職場焦慮症形成的五大原因，在職場上工作，不少白領會患有職場焦慮症，患焦慮症的原因是多樣的，我們想解決焦慮症就得找到原因。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下職場焦慮症形成的五大原因。
職場焦慮症形成的五大原因1
1、新年伊始何去何從
是去還是留，這是年關時困擾着大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨着一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續平庸又不敢於冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等於被動地接受，心存憂患中只求 能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。
2、回首一年碌碌無爲
也許說到工作現狀，很多人都會用忙一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業發展規劃，年末總結時卻突然發現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯 志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心裏陡生焦慮。
3、考覈業績最後一搏
績效考覈是各公司用於衡量員工一年工作情況的量化表現，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀因素的考覈工作如今成了職場人的`心理負擔。由於考覈成績直接關係薪酬多少和職位的升降，考覈不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關的績效考覈成了職場人又一放心不下的方面，每個接受考覈的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。
4、年終獎有人歡喜有人愁
年終獎是大家努力一年後的最大期盼之一，發不發年終獎、發多少、怎麼發都成了人們十分關注的問題。回顧過去的一年，是否有些不盡如人意的表現;是否業績不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數字，想想過年時面臨的大成本支出，年終獎這一資產主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。
5、工作繁忙恐懼應酬
辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的最好名義，於是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶爲衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，爲權的、爲利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人慾逃不能，請客的、被請的還不得不爲之焦慮。
焦慮會讓人每天生活或者是工作變得很不安，很煩躁，而且做任何事情的時候都可能情緒不受控制，最嚴重的可能會整晚睡不着覺。所以說，職場人士一定要學會緩解焦慮，預防焦慮症，平時也要保證自己一個良好的心態纔可以。
職場焦慮症形成的五大原因2
職場焦慮症是哪方面的焦慮
1、人際關係焦慮
在辦公室裏不喜歡說話、不喜歡和同事談論事情、害怕和他人交心，總是擔心受到傷害；
2、溝通焦慮
工作中不喜歡和同事溝通，認爲只要把自己的事情幹好就可以了，但是工作有時是需要團隊配合的，如果沒有好好溝通，那麼結果可能就不是最好的；
3、升職焦慮
感覺自己年紀越來越大，而比你優秀的人也越來越多，升職無望，於是懈怠工作，放任自己，對自己的能力和前途質疑；
4、加薪焦慮
突然發現周圍的同學、朋友工資都拿的比你高開始懷疑自己付出確沒有回報，於是開始焦慮
5、跳槽焦慮
看着周圍的人跳槽後，升職加薪，自己也開始蠢蠢欲動，奈何心儀的公司卻沒有面試通過，或者面試通過的待遇又不如人意，於是天天焦慮是否自己連跳槽的資本都沒有了。焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應新的情境時產生的一系列的生理、心理、以及行爲上的反應。面對焦慮，我們首先要學會的就是要正視焦慮，切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中，每個人都會或多或少的感到焦慮，正常的焦慮並不會對人帶來嚴重影響，只有過度的焦慮，甚至是焦慮症纔是有害的。
如果患了“職場焦慮症”，應該如何來“治療”呢？
1、調節自己的心理和情緒有的人往往對自己要求過高，認爲別人可以做到的，自己也應該做到。人無完人，既然是工作，總會犯錯誤的，所以無論是客戶、同事，還是我們自己犯了錯誤，只要不是原則性重大錯誤，不要一直抓住小辮子不放，自怨自艾，喋喋不休的責怪自己。只要記住教訓，確保下次避免重蹈覆轍。
2、尋找成就感成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因爲一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平時注意及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。
3、鍛鍊身體身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，纔能有更好的生活，平時不妨多多參加出外散步、爬樓梯、跳舞、籃球等各類體育運動，這些都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。適當的運動之後，雖然身體疲勞，心裏卻放鬆了。
4、發展業餘興趣愛好不要把焦點全部放在工作上。一般有業餘興趣的人更懂得去尋找工作的樂趣，並且更珍惜工作的時間，不會在工作的時間裏得過且過，對自己有高標準的要求。而且有時候業餘興趣甚至能幫助到工作。
