人容易發胖的原因，隨着我國肥胖羣體的劇增，直接也是導致我國疾病率的上升，越來越多人是因爲肥胖的原因而導致身體出現很多的疾病。接下來小編給大家分享人容易發胖的原因。
人容易發胖的原因1
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但爲什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同爲單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反覆覆，乍看之下以爲窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨着肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行爲之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理週期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因爲疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，爲了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作爲暴飲暴食的藉口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起牀時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。
運動不足
冬天因爲寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變爲脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
人容易發胖的原因2
1、 貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到飢餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
2、 無節制吃水果
水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同爲單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限。
3、吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始後20～30分鐘後，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢嚥，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
4、 突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆覆，乍看之下以爲是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的”隱形肥胖”。體重減輕時，人的肌肉量會隨着減少；但是體重增加時，脂肪則會跟着增加，所以，斷斷續續的減肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5、 生理週期大吃大喝
很多女性經常認爲生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是”經前綜合徵”，如果此時大吃大喝，營養的過剩便會轉化成脂肪，因爲月經期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。
人容易發胖的原因3
1、喜歡吃高熱量的食物
這個原因是幾乎所有胖子都會有的，特別是喜歡吃油炸類的食物（漢堡，炸雞，薯條，雞翅等），高油脂的食物（紅燒肉，滷豬腳，五花肉等），甜食（麪包，蛋糕，冰淇淋等）這些高熱量的食物是我們日常生活中最常見的，也是大多數人都會喜歡吃的食物，但是也正是因爲熱量高，纔會導致身材發胖。
2、喜歡叫外賣
隨着我國外賣行業的興起，很多人都是足不出戶可以滿足自己的食慾，而外賣大多數都是高油脂高鹽的食物，長期食用外賣最明顯的就是會讓我們的身材發胖發福。
3、喜歡吃夜宵
按照我國的科學統計，我國現在吃夜宵的人數可以說是持續上漲，特別是熬夜上班的人，他們在睡前是一定要吃夜宵才能夠睡得着，但是晚上腸胃的消化能力是最差的'，吃完後就去睡覺第二天整個人會更加的疲勞，特別容易導致身材發胖。
4、喜歡吃下午茶
這點對於上班族來說是最常見的，很多上班族都有吃下午茶（咖啡，奶茶，麪包，蛋糕等）的習慣，而忽視了晚餐的重要性，下午茶的食物本身熱量就很高，而且還會影響晚餐的食慾。
5、三餐不按時吃，容易暴飲暴食
現在能夠做到三餐按時進食的人是真的很少，無論是因爲工作忙還是因爲自己懶的原因，很多人是早餐不吃，午餐吃得一般，晚餐就暴飲暴食，這是現代多數人的習慣了。
6、不喜歡喝水，喜歡喝飲料
夏天的時候最熱銷的就是飲料的，無論是瘦子和胖子都最愛喝的就是可樂，雪碧，啤酒，奶茶等高熱量的飲料，且不說這些飲料中含有的碳酸物質，就其含有的高糖就足以讓你一個夏季胖10斤了。特別是奶茶，要知道一杯奶茶的熱量約爲750大卡，但是我們每次運動最多也就消耗掉220-250大卡，這也就是意味着一杯奶茶就需要我們堅持3天左右的時間去消耗掉這些卡路里了。
7、喜歡吃肉多過喜歡吃菜
很多人都會喜歡吃肉多過於喜歡吃菜，雖然肉類對身體也有好處，但是肉類是屬於比較難消的一類食物，而且還會導致身體的油脂過高，蔬菜的營養價值非常高，而且隨着年紀的增大，少吃肉多吃菜是有好處的，促進腸胃的蠕動和消化，提高身體的代謝能力。
8、喜歡久坐
很多人都喜歡坐着，無論是上班，坐公交/地鐵，還是飯後，很多人都是會習慣性地坐着讓自己的身體處在一個安逸的狀態，但是這恰恰就是導致身體代謝能力下降，體重上升，脂肪堆積的主要原因之一。
9、不愛運動，特別是力量訓練
現代很多女生的體重不重，但是身材卻顯得肥胖臃腫，就是因爲很多人都是缺乏運動的，特別是女孩子，真的對運動愛不上，如果不是減肥，估計這輩子她們都不想和運動有多大的關係。但是缺乏運動除了身材發胖之外，對身體健康也有很大的影響。
10、作息時間不規律，喜歡熬夜
熬夜可以說是現代人的通病，很多人都說自己失眠睡不着纔會熬夜，但是熬夜給身體帶來的只有危害，並沒有任何的好處，除了讓身材發胖，還會有脫髮，內分泌紊亂，記憶力衰退等不好的健康問題。所以真的不要熬夜了。
