氣血兩虛怎麼調理

氣血兩虛怎麼調理？氣血兩虛一般出現在女性的身上，對於氣血兩虛是很影響身體狀況的，所以很多人都想知道在日常生活中有什麼方法可以調理，下面小編分享氣血兩虛怎麼調理，一起來了解一下吧。

氣血兩虛怎麼調理1

1、紅棗銀耳湯

紅棗和銀耳都是補氣血的佳品，紅棗補氣血的效果奇佳，對於氣血兩虛的症狀滋補效果特別好，而銀耳有着滋陰補氣的功效，用紅棗和銀耳製作成紅棗銀耳湯對於氣血兩虛的症狀有着非常好的效果，而且紅棗銀耳湯製作方法也十分的簡單，只有將紅棗和銀耳泡開，加入鍋中燉，根據自己的口味在加入冰糖便可以了。

2、烏雞人蔘湯

烏雞相較於普通的母雞效果跟佳，在烏雞中含有非常豐富的黑色素，蛋白質和多種微量元素，對於身體的滋補效果奇佳，而人蔘想必我就不用多加介紹了，在我國從古至今人蔘就是救命仙藥，是隻有貴族才享受的起的聖品，我們將烏雞和人蔘製作成湯，喝了一後便可以治療氣血兩虛的症狀。

3、黑糯米補血粥

在冬天很多人因爲氣血兩虛而導致的問題便出來了，特別是因爲冬天天氣寒冷，人們愈發昏昏欲睡，而氣血兩虛的人便會相較於普通人更加沒有精神，所以在冬日補氣血很重要，而黑糯米補血粥便是其中的佳品，我們用黑糯米、紅棗、桂圓、枸杞加上山藥熬着成粥，效果奇佳。

4、番茄牛肉湯

牛肉被稱之爲肉中之王，是因爲牛肉的營養價值非常的高，牛肉能提高人體的抵抗力，幫助人們養胃，而番茄中的番茄紅素也非常之多，兩者相加補血效果非常的好，牛肉本身的鐵含量非常的高，當它和番茄相遇，可以使人體更好的'吸收牛肉中的鐵，幫助人們治療氣血兩虛的狀況。

氣血兩虛怎麼調理2

氣血兩虛造成的失眠要怎麼辦

氣血兩虛患者往往面色萎黃、脣甲蒼白、肌膚乾燥、肢體麻木、頭髮乾枯、頭暈失眠、心悸氣短、手腳冰涼、疲乏無力，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。 中年女性會因社會和家庭的壓力過大，容易造成氣血虧虛，表現爲長期失眠、經不調，眼圈發黑、面色蒼白、身疲乏力等症狀。如果長期得不到有效的補益氣血有些女性經常還會表現爲畏寒肢冷，尿頻尿多，月經紊亂、閉經、更年期早到、白髮、脫牙、步履蹣跚等提早衰老症狀。有些人明明只有30歲可看上去卻像50歲的人了，就是因爲得不到及時的治療造成過早的衰老。 中醫專家主張，利用食物進補時宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。中醫主張，利用中藥、食物進補時宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。

一、食療方法：

（1)桂圓蓮子湯 做法：不去殼不去核桂圓與不去蓮心的蓮子2：1的比例，冷水下鍋，水開後半小時即可，起鍋加入適量紅糖。

（2)小麥糯米粥 做法：小麥與糯米一比一的比例煮粥喝即可。

二、藥食療法：

（1)怔忡不安而失眠的人，可取龍眼肉、芭蕉根各50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（2)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、酸棗仁（炒熟)、龍眼肉、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

（3)血虛失眠者，食療可用薏米3010g，蓮子、百合、龍眼肉各10g，紅棗5個去核，煮蒸雞蛋一個食用，加入冰糖攪勻喝湯，每日一次。