氣虛體質注意事項

氣虛體質注意事項。在日常生活中，每個人的體質都是不太一樣的，對於氣虛體質的人來說生活中有不少需要注意的事情。接下來就由小編帶大家瞭解氣虛體質注意事項的相關內容。

氣虛體質注意事項1

氣虛體質的患者主要就是注意各方面營養的補充，可以儘量做到飲食的多樣化，多吃一些豆製品，多吃一些高蛋白的食物目前可以適當的多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋，也可以適當的多吃一些瘦肉，重要的還是要保證良好的休息和睡眠，也可以適當的運用一些阿膠一類的食物，有利於病情的恢復。

氣虛體質的人應該注意什麼

1、 患有氣虛的人應該注意，在平時的生活中，最好能夠多補氣、還有養氣，這裏所說的氣，不是讓你每天都跟別人生氣，而是補肺部，因爲氣從肺中呼出來，吸進去的氣也要進入到肺中。

2、 還有就是氣虛的人需要注意，不要太關注自我，儘量的把注意力轉移到別人身上。除此之外，生活起居也要養成規律，最好不要熬夜，三餐飲食一定要規律。應當避免劇烈運動和受風出汗。

3、 此外，在食物上一定要注意，最好少吃有耗氣作用的食物，比如說空心菜、還有生蘿蔔。氣虛體質的人需要多吃一些偏溫的食物，並且具有補益作用的，比如大紅棗、葡萄乾、蘋果。

注意事項：

氣虛體質的人不妨多吃點山藥，洗乾淨後蒸着吃，煮着吃，或者是做成粥，其實粥最合適不過了。注意，不要吃涼性的食物，不要做過於激烈的運動，散步、瑜伽都是比較好的，一定要保持心情愉快。

氣虛體質注意事項2

氣虛體質怎麼調理比較好

飲食調節：可以多食用一些具有益氣健脾作用的食物，如山藥、土豆、紅薯、蓮子、芡實、白扁豆、大棗、香菇、雞肉等。

體育鍛煉：可以做一些比較溫和的運動，如慢跑、健走、做瑜伽、練太極拳及太極劍等。注意運動量不宜過大，以微微出汗爲宜，中途應注意休息。

起居調攝：生活起居有規律，養成早睡早起，不熬夜的好習慣。夏季午間可以適當午休。另外注意房事有度，以夜間房事後晨起無疲勞感爲宜。

情志調攝：放鬆心情，調整心態，勞逸結合，避免過度的思考某些問題。多參與一些集體性的娛樂活動，多進行同齡人間心靈的溝通和交流。可以選擇跳廣場舞、聽音樂、琴棋書畫之類的活動等。

中藥材調理：可以選擇人蔘、黨蔘、西洋參、黃芪、白朮、山藥、白扁豆等進行熬粥、煲湯或代茶飲。

中成藥調理：根據具體症狀和發病部位辨證選用生脈飲、玉屏風顆粒、補中益氣丸、參苓白朮散、金匱腎氣丸等中成藥，以2-4周爲一個調理週期。服用之後若有口燥咽乾、咽喉腫痛等上火情況可以適當沖泡瀉火藥或清熱解毒的中藥材，如金銀花、菊花等。

經絡調養：可以選擇泡腳、按摩或艾灸等。如艾灸脾腧、足三裏、膻中、涌泉、關元、氣海、太溪、百會等穴位。此外，還可以選擇拍手補氣法，儘量在清晨進行。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成瘀血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受爲度，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

氣虛體質注意事項3

氣虛體質不要吃什麼

氣虛體質不要吃薄荷

日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進行泡茶，認爲這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量的服用薄荷，也會損耗身體中的正氣。平時服用薄荷一定要注意適量，如果過量服用會泄身體中的真元、損耗真氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。所以說，一些體弱以及氣虛體質的人羣最好不要服用薄荷。

氣虛體質不要吃大蒜

大蒜是生活中常見的一種食材，味道辛辣，具有比較大的刺激性，在我國的應用範圍非常的廣泛。老中醫告訴我們，經常大量的服用大蒜容易出現時上火以及損耗精血的情況。由於大蒜味道辛辣，而辛辣能夠起到散氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用大蒜，避免身體更加虛弱。

氣虛體質不要吃蘿蔔纓

蘿蔔是我們平時常吃的'一種蔬菜，蘿蔔纓也就是蘿蔔的葉子，日常也可以作爲蔬菜服用。中醫方面認爲，蘿蔔纓性平，服用之後和蘿蔔一樣具有行氣破氣的作用。所以說，日常一些氣虛、體弱還有容易氣短乏力的人羣最好不要長期大量的服用蘿蔔纓以及蘿蔔。氣虛血弱者最好不要服用，否則會加重氣喘的情況，另外蘿蔔破氣的作用更大，氣虛患者千萬別服用。

氣虛體質不要吃佛手柑

佛手柑性溫，具有很好的健胃理氣的作用，但是同時他也具有損耗精氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用。另外，一些由於長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用，否則對於身體的傷害非常的巨大。

氣虛體質不要吃苤藍

苤藍性涼，經常服用會損耗身體中所含有的精氣，所以氣虛患者千萬不能夠服用，特別是在大病初癒身體氣虛的時候最好別吃。

氣虛體質不要吃芫荽

芫荽在我國的南方也比較多稱之爲香菜，很多人愛他如狂也有人討厭他的味道，但是小編建議氣虛體質的人羣最好不要服用。因爲芫荽性涼，如果長期大量的服用會損耗身體的真氣以及精血，否則不僅身體會越來越疲憊，眼睛也會受到影響。