怎樣纔是氣血充足，氣血不足，一般是中醫中常見的詞彙的，其實在生活中很多人都是氣血不足的，小編今天爲大家整理好了怎樣纔是氣血充足的相關資料，一起來看看吧。
怎樣纔是氣血充足1
1、從耳朵看氣血
隨着生活的發展，人類的身體素質也變得越來越差。而人類的耳朵，也逐漸的隨着身體的素質變化，從原來的圓潤肥大、飽滿變成了現在嬌小、僵硬了。看耳朵觀察氣血，主要是看耳朵的色澤，有無疼痛感，以及有無斑點。如果我們的耳朵，無斑點、光滑且呈粉紅色，這代表我們的血氣充足;而如果耳朵出現無光澤、暗淡的情況，則說明氣血已經開始下降;如果耳朵出現斑點、皺紋變多、枯燥萎縮等症狀，則說明腎臟已經開始衰竭了，此時一定要注意了。
2、從皮膚看氣血
皮膚有光澤、有彈性、無斑點及皺紋，並且白裏透着粉紅，則說明血氣充足;而反之，如果皮膚無光澤、暗淡發黃、長斑且粗糙，則說明身體氣血不足，需要加以調理。
3、從運動看氣血
當我們運動過後，覺得渾身輕鬆，精力充沛的話，則說明我們的血充足;而如果當運動時，出現疲勞、胸悶、氣短等症狀，則表明氣血不足。
4、從水面看氣血
氣血充足的人，睡覺時會很快入睡，並且睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到天亮;而氣血不足的人，睡覺時則會很難入睡，且容易驚醒以及夜尿多。
5、從手溫看氣血
氣血充足的人，一般手溫一年四季都是溫的;而氣血不足的人，即使是夏季，雙手都會經常出現冰冷的現象。
6、從頭髮看氣血
頭髮烏黑、光亮、柔順、濃密則說明氣血充足，而反之，頭髮乾枯無光、容易分叉、發白發黃則說明氣血不足。
7、從手指指腹看氣血
無論大人還是小孩，也無論是男或者是女，正常人的手指指腹都是飽滿且有彈性的。而當手指指腹呈現薄弱、扁平等現象時，則說明氣血不足。
溫馨提示
氣血對於我們來說十分的重要，只有擁有了充足的氣血才能擁有一個健康的身體。所以，大家都一起按照上訴方法觀察一下自己的氣血吧。如果氣血充足，一定要保持下去，如果氣血不足，更要想辦法調理氣血，才能擁有一個健康的好身體。
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皮膚粗糙，發暗，長斑：
血有餘，生內傷，輕則出現皮膚暗黃粗糙、重則黃褐斑。血液對於身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。氣血充足，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑；反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。
氣血不暢，系統紊亂：
氣血不暢，堵在中游，就會卵泡萎縮、卵-巢-早-衰，內分泌失調、更年期提早；堵在下游，就會出現月經不調，經期紊亂，誘發肌瘤腫塊，乳腺增生等。
月經不調、痛經：
月經量大、提前是"氣虛"；量小、延後是"血虛"；宮寒痛經，就是體內溼寒嚴重，不注意補氣養血，容易發展子宮肌瘤或子宮內膜異位症。
亂減肥要不得：
亂減肥要不得，餓肚子、吃減肥藥，太傷身體，健康都沒了，還談什麼美呢?胖補氣，瘦補血，氣血一平衡，氣足了，血流動快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。
常年手腳冰涼：
常年手腳冰涼，尤其天一冷就發冷麻木，就是中醫上講的"陽虛"，咱老百姓俗稱"冷底"！長此以往，會導致自身免疫力急劇下降，精神萎靡不振！
脫髮，白髮：
如果你不想忍受每天的脫髮、白髮，想要一頭烏黑亮麗的秀髮，氣血充足是必須的條件，因爲再好的護髮產品也比不上我們身體自我產生的血氣！
黑眼圈，眼袋，有血絲：
姐妹們照着鏡子，看下眼白的顏色，俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了，眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。
失眠健忘，易煩躁：
還有一個簡單的判別方法，如果你入睡困難，易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕的，那就是血虧。
怎樣纔是氣血充足3
氣血不足從什麼方面可以看出來？
我們常說人老珠黃，實際上就是眼白的部位會變得渾濁、發黃、有血絲，當有這些現象的時候，就證明氣血不足。如果是眼睛總是能睜的很大，眼睛裏有神，那麼說明氣血是充足的，反之，眼睛皮總是很沉重，眼袋很大，都是氣血不足的表現。
皮膚是最能反映一個人氣血是否充足的部位，皮膚有光澤、紅潤、有彈性、無皺紋，就是氣血充足的表現，而皮膚粗糙、發黃、發青、長斑，這些都是氣血不足的表現。看頭髮也能夠判斷氣血是否充足，頭髮黑、濃密，自然不用懷疑，氣血是比較充足的。但若是頭髮很枯燥、脫髮、開叉，這就是在提醒你應該補充氣血了。
很多人都會有手腳冰涼的情況，其實這就是氣血不足的表現，如果手一年四季都是很溫暖，那麼就代表氣血比較充足。仔細觀察一下手指的指腹，若是手指指腹很扁平，薄，或者是指尖很細，那麼就說明氣血是不足的，若是指腹非常的飽滿，有彈性，那麼說明氣血是比較充足的。
氣血充足的人，講話的聲音也是非常洪亮的，若是氣血不足，聲音也會比較低，並且容易出現大呼小叫的情況。氣血充足的人，睡眠質量也是非常高的，能夠很快的進入睡夢當中，並且不容易被驚醒，一覺可以睡到天亮。而氣血不足的人，就很容易失眠，很容易被驚醒，並且夜裏會起來排尿，睡眠質量是比較差的。
氣血不足怎麼辦？
當身體出現氣血不足的現象，其實可以從飲食方面入手。我們都知道黑色的食物和紅色的食物，是有助於補血的，所以經常吃一些黑色的食物，像是黑芝麻，或者是一些紅色的.食物，像是紅棗之類，都是對人體有一些好處的。對於有貧血或者是血虛的人來說，是可以適量的吃一些豬肝來滋補身體的。蓮藕也是一種很好的食材，可以散掉身體的熱氣，起到補血的效果。
當出現氣血不足的現象，也要注意少喝咖啡。現在很多的上班族習慣性的會每天喝一杯咖啡，像是咖啡、濃茶、可樂當中都是含有一定的咖啡因的，攝入的太多，就容易導致焦慮、心跳變快或者是失眠等情況，所以氣血不足的人，就要多喝開水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少咖啡因的攝入。
對於氣血不足的人來說，也可以經常的梳梳頭，人們的頭頂是有着很多條經絡的，也有着很多的穴位，經常的梳梳頭，可以刺激穴位，促進血液循環，還能夠減少白髮和脫髮的情況。經常梳梳頭，對於改善氣血也有很好的效果。
大家看到這裏，不妨對照一下，自己的氣血是否充足。若是不充足的話，那麼就要及時的進行調理，氣血充足，看起來纔會更年輕。
