男士壯陽經典瑜伽動作 。日常生活中總有很多壯陽誤區，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，那麼有哪些男士壯陽的經典瑜伽動作呢？我們一起來看看吧。
男士壯陽經典瑜伽動作1
1、眼鏡蛇式
動作要領：俯臥，手臂放於體側，手心向上。兩腿伸直，併攏。先慢慢移動兩臂，將手放在胸前，肩膀之下。吸氣時，將上半身逐漸離開地面，手臂緩緩伸直，頸部往後放鬆，恥骨始終不離地。保持自然的呼吸，注意力集中在背部，感受脊柱的彈性。
功效：這個姿勢對腎臟施加了壓力，暫時使其中的血液被擠了出來。當回覆原態時，血液就涌回了雙腎，有助於沖走結石沉澱物。生殖器官也在這個姿勢中受益，能增強性能力，還能起到壯陽的效果。
2、犁式
動作要領：仰臥，手臂於體側，手心向下。兩腿伸直，併攏。吸氣，將兩腿慢慢離開地面，到與身體呈九十度的狀態。然後呼氣，手臂稍稍用力，使背部離開地面，雙腿在頭的上方。根據自己身體的情況，輕柔地將腳趾接近地面，直到觸地爲止。
功效：犁式收縮了腹部器官，給他們補充了活力，刺激消化功能，幫助消除便祕。背部的神經得到滋養，從而消除各種背痛、腰部風溼痛。還刺激了甲狀腺，調整身體的新陳代謝，加強性的控制能力，可壯陽。
3、肩倒立式
動作要領：仰臥，兩手託着腰部將兩腿慢慢向上伸直，背部離地，直到整個身體呈一直線，且垂直於地面。保持自然呼吸。放鬆身體對頸部的壓力。
功效：這個姿勢使大腦補充了活力，增進思考能力，促進甲狀腺，調節新陳代謝。能使神經系統平靜，減緩心煩易怒、過度緊張、失眠、頭疼等病症，有助於防止和治療感冒，增進性的控制力和壯陽。
4、半脊柱扭轉式
動作要領：將右腿放於左臀下，左腿繞過右腿，放在右大腿的外側。右臂纏繞左小腿，右手抓住左腳背或腳踝，左手放於背後，上半身儘量轉向左後方，注意力集中在扭轉的上半身，體會脊柱與背部肌肉的扭擠。還原後，再換另一邊做。
功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的`分泌，使胰臟活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯，並按摩了腎臟，強壯前列腺，可壯陽。
男士壯陽經典瑜伽動作2
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重復這一動作，次數以個人的舒適程度爲限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒，再重複以上動作2或3次。
三、雙肩
這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這一動作一或兩次。
