女人經常騎單車的好處，有很多人都比較喜歡騎單車，尤其是去野外郊遊的時候，單車便成爲了最受歡迎的一種交通方式。不過事實上單車更是體育鍛煉的一項，下面介紹女人經常騎單車的好處。
女人經常騎單車的好處1
1、心情開朗。適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病。單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。
3、防止高血壓。單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
4、有效減肥。單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、塑造身段。單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更爲勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧。
所以說騎單車是益處多多的，而且涉及到的方面不止有心理、生理，也還有一些對抗疾病的功效。小編在這裏就要建議各位朋友們，平時最好是嘗試着多騎單車，不要過度的依賴於汽車等一類的交通工具，這樣可以讓自己變得更健康哦。
女人經常騎單車的好處2
一般在健身房裏面除了做瑜伽，那麼就是騎單車了，騎單車也就是燃脂炸彈，之所以這麼說，是因爲它的減肥效果是非常不錯的，可以很快的幫助我們減掉身上的脂肪，也是非常受歡迎的一類運動，現在很多白領朋友也比較喜歡騎單車，那麼，健身房騎單車的好處有哪些呢？
動感單車可謂是爲一次嚴酷的山地車之旅，瘋狂慷慨激昂，一會是輕快地踩踏板，一會是輕快地踩踏板，還會瘋狂地衝刺，教練會喊着加油，我們馬上就到達山頂享受美景了。單車房裏的氣氛是非常棒的，釋放壓力，展現自我。
女性喜歡它的原因，莫非是動感單車的瘦身效果十分明顯，一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400——500千卡，可鍛鍊你的'四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動，又不必承擔交通擁擠的尷尬和交通事故的風險。還可以自由發揮騎行速度，通過儀表觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。動感單車還是少數幾項對關節無甚影響的高強度心肺功能練習，不管多大年紀，或胖成什麼樣，教練都會根據你的身體狀況調節速度。通過動感單車可以鍛鍊自己的耐力。所以說動感單車是一項安全又根據身體情況進行鍛鍊的健身運動。
踩動感單車是一項運動強度極大的健身練習，這種運動一旦開始了，不到時間踏板絕不會停止轉動，儘管大腿再痠痛，你也得咬着牙忍受45分鐘的“折磨”。教練會要求你不斷變換速度和姿勢，例如從坐到站起來的“跳躍”，在車座上的“旋轉”等，動作組合從1到5分鐘。
一般騎單車的課程一節課有五十來分鐘，最開始的五分鐘就是熱身訓練了，之後我們就可以通過儀表來關鍵自己是從什麼時間開始燃燒脂肪的，一般一節課就可以流失掉非常多的水分，所以一定要做好脫水的工作，這點是非常重要的哦！
