秋季騎車好處

秋季騎車好處，近幾年來，隨着人們開始意識到身體健康的重要性，紛紛加入健身隊伍當中，而其中最受大家喜歡的運動方式就是騎車，其實在涼爽的秋季騎車會帶來更多的好處，下面一起來看看秋季騎車好處。

秋季騎車好處

能預防大腦老化。

現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

能提高心肺功能。

騎自行車和跑步游泳一樣，可以改善人體的心肺功能，甚至效果更加顯著。騎車時，通過肌肉有節奏的收縮和舒張，能促進血液循環，從而鍛鍊心肺功能，提高人體有氧工作能力。

可改善性功能。

每日騎自行車4—5公里，可有效刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

能夠延年益壽。

有調查統計表明，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

騎車是一項非常好的有氧運動，但在騎車時也應講究科學的方式和方法。車流量大的馬路不適合騎車，而正處於生長髮育階段的青少年骨質柔軟，如果爲追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛鍊，時間長了會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育。

騎車好處

加深睡眠

據斯坦福大學醫學院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果，這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。實驗證明，一大早騎車確實可以提高睡眠質量。

看起來更年輕

據皮膚科專家克里斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：“通過鍛鍊，體內循環加速，可以更有效地向皮膚細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。鍛鍊還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”經常騎車可以保護皮膚免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。

促進腸道蠕動

據英國布裏斯托爾大學的專家稱，騎車的好處可以深入到身體內部。哈利街的腸胃病醫生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解釋道：“身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。"

提高智力

伊利諾伊大學的'研究人員發現，騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因爲騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。

拯救地球

一個汽車停車位裏能同時停放至少5輛自行車。製造一輛自行車大約只需要製造一輛汽車5%的材料和能源，而且自行車在使用過程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同樣的速度和能量比步行多走三倍的距離。

擴大朋友圈

哈佛醫學院一項爲期9年的研究發現，一個人如果有很多朋友，早期死亡的風險可以減少60%以上，血壓降低，並加強免疫系統。結果如此顯着，沒有密友或知己是導致吸菸或肥胖的不利健康因素。加入騎行的健康因素，你將成爲勝利者。

快樂

即使騎車的時候你很痛苦，騎過幾公里就會感覺精神倍增。專家學者麥卡洛克說：“每週三次30分鐘的運動治療就足以讓人恢復精神。”騎車，能讓你感到快樂!