運動前不易做的事情，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動有利於增強身體的免疫力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，保持身體健康是運動的第一要義，明白運動前不易做的事情，就快快動起來吧！
運動前不易做的事情1
1、不要蹲着休息
因爲會影響血液的.循環，加深肌體疲勞。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流到心臟。
2、不要貪吃冷飲
鍛鍊過後，人都會出汗，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。這時你貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，適宜補充少量的白開水或鹽水。
3、不要驟降體溫
體育鍛煉後，血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，會使皮膚緊縮閉汗，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病。
4、不要立即吃飯
人在運動時，全身血液集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。如果此時急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
5、不要馬上吸菸
運動後吸菸，不僅不能消除疲勞，人體吸入這樣帶霧空氣，還將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
6、不要立刻洗澡
這是因爲人在運動時，流向肌肉的血液就多，血液不足以供應其它重要器官，導致供血不足，人就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此要充分休息好了，再去洗澡。
7、不要大量吃糖
鍛鍊後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
8、不能飲酒
鍛鍊身體後喝酒，會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更厲害。所以，爲了我們的健康，請不要在鍛鍊過後飲酒。
9、運動結束後應多進行高碳水化合物和鹽分的補充，不應暴飲止渴，會加重胃腸負擔。
運動前不易做的事情2
1、第一就是要在飯後兩小時運動，如果運動後馬上運動會對身體極爲不利，那麼運動前最好要間隔兩小時吃飯消化的時間。
2、第二就是運動前要穿好運動服裝，運動服裝應當是必備的，注意可以運動的過程中比較放輕鬆，不會像平常的衣服很有束縛，所以選擇適合自己的運動服裝。
3、第三就是運動前要做好熱身運動，因爲熱身了纔會讓筋骨更好的活動，所以做好運動準備是很有必要的。
4、第四就是運動前需要準備好運動過程中的水，及時的補充水分才能讓運動舒服一些，不過最好選擇溫水。
5、第五就是運動前做好拉伸也是有助於讓身體變得更加適應運動，同時在運動的過程中不會受傷。
