冬季瘦身食譜大揭祕，愛美是人之常情，每年冬天的時候很多朋友都會覺得自己長胖了想減肥，那麼冬天有哪些瘦身的食譜呢，爲了方便大家，下面小編就來分享一下冬季瘦身食譜大揭祕。快來看看吧。
冬季瘦身食譜大揭祕1
用料主料： 冬瓜200克
豬肉餡300克輔料生抽4茶匙豆腐50克藕50克蔥1小段雞汁2勺水澱粉4茶匙食鹽1茶匙雞蛋1個植物油2湯匙香菜2根姜1小塊黑胡椒粉1/2茶匙水適量
冬瓜丸子湯的做法
1、準備好豬肉餡
2、豆腐切小塊清水泡一下祛豆腥，瀝水，擠成蓉
3、鮮藕去皮剁成細蓉
4、雞蛋一個打入碗中
5、蔥姜切成末
6、將所有原料全部拌入肉餡兒中，加入生抽、食鹽、黑胡椒粉、雞汁、水澱粉：1/2茶匙澱粉4茶匙清水，使勁兒抓至黏稠起勁
7、加入植物油抓勻後醃製十幾分鍾或半小時
8、冷水鍋，小火，燒至水溫後，將肉餡兒團成丸子投入鍋中，一定要溫水下鍋，小火慢煮，慢慢煮至水開丸子浮起後，如果直接吃，就需要再煮一兩分鐘，如果做湯用就可以盛出備用了，丸子可以多做些，煮好後凍在冰箱裏隨吃隨取
9、冬瓜處理好後切厚片
10、冬瓜和清水入鍋中煮開，加食鹽，雞汁調味，不要太鹹
11、待冬瓜煮軟後，倒入肉丸，煮兩三分鐘
12、加入蒜末，黑胡椒粉，關火後，淋香油撒香菜碎出鍋
冬季瘦身食譜大揭祕2
芹菜二米粥
首先將芹菜洗乾淨切成小段，然後將大米和小米放在一起洗乾淨。
然後將大米和小米放入鍋中開始煮粥，先有大火燒開，然後用小火煮將近20分鐘左右，再放入芹菜煮分鐘。
現在把它設定非常第二季裏面含有非常豐富的，首先會可以幫助我們來腸道蠕動，促進身體的排毒，減少我們對脂肪的吸收，對減肥有一個非常好的效果，同時還可以控制我們的高血壓高血脂的產生。
綠豆芽拌筍絲
首先準備好綠豆芽，萵筍以及適量的調料。
然後將綠豆芽洗乾淨去除根部，然後把萵筍洗乾淨去皮切絲。
之後用開水將豆芽燙一遍撈出，然後放在一邊控幹水分。
最好將已經處理好的豆芽和萵筍絲放在一起加入調味料將它們攪拌均勻。
我想和豆芽裏面說含有的豐富的營養物質能夠幫助我們減少對脂肪的吸收，也加快我們新陳代謝，對我們的減肥有一個非常好的效果。
首先將金槍魚放在水中浸泡，然後準備好土豆洋蔥和調味品。
將金槍魚去掉水分，洋蔥切碎。
然後把土豆蒸熟之後去皮，用勺子將它壓成土豆泥。
然後將所有的材料放在一起加入少量食鹽進行調味，然後充分攪拌均勻。
傾向於它的肉裏面大多數我也會這樣子，還要當然了，高蛋白低折了各地脂肪對於女生的倍數和減肥可以說是一個非常好的視頻，而且它裏面含有非常豐富的體會，已經嘗試傾向於對於我們那我細胞的再生和提高系列都有非常好的`好處，而土豆裏面含有大量膳食纖維，能夠幫助我們滋潤腸道，潤滑通便，幫助我們新陳代謝及時排出體內的毒素，預防發生腸道疾病，都與我們的減肥都有一個非常好的效果。
蔬菜炒香菇
首先準備好萵苣，甜椒，香菇和裏脊。
然後將所有材料切片，香菇過水後切片。
鍋中放油，只有七成熱的時候放入蔥薑蒜和裏脊肉片進行翻炒。
然後放入蔬菜大火翻炒。
等鍋裏面的萵苣和甜椒變軟之後，就可以加入少量的鹽來進行定調味。
它可以改善我們的消化系統，同時它裏面富含葉酸職務行爲可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們進行白天對於肥胖的女生來說非常的適合，而且將裏面含有豐富的維生素，能夠增進食慾，促進我們脂肪的新陳代謝，防止體內的脂肪堆積，從而達到一個非常好的減肥效果。
紫菜蝦皮湯
首先將紫菜洗乾淨放入碗中，然後把蝦米放入水中泡發。
起鍋燒油，將蝦米進行翻炒。
加水燒開放紫菜，十分鐘後放鹽調味出鍋。
紫菜和蝦米脂肪含量都非常低，幫助我們延緩大腦衰老，達到一個減肥的效果。
