長期平躺睡覺的危害大嗎，不同的人睡覺的姿勢也是千奇百怪，有人喜歡側臥有人喜歡平躺，那麼長期平躺睡覺對身體的健康有影響嗎？長期平躺睡覺對身體的危害大碼？讓我們來分析一下。
長期平躺睡覺的危害大嗎1
長期平躺睡覺會怎麼樣
在臨牀上如果病人長期平躺睡覺，會導致病人的背部肌肉、肌羣受到壓迫時間較長，會導致背部肌肉、肌羣發生損傷，影響局部的'氣血運行，會出現氣滯血瘀、經絡受阻。病人會感覺局部有刺痛或者痠痛樣感覺，有的病人也會伴有隱痛等現象。
在出現了這種情況後，可以囑咐病人進行適當的活動背部，同時在背部可以採用傳統中醫手法進行局部按摩，或者配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、微波儀治療等辦法，可以加速局部的血液循環促進肌肉內的新陳代謝，可以改善或者緩解臨牀的疼痛現象。所以病人出現這種情況後，要及時就診儘早的得到正確治療，就能夠治癒這種病症。
長期平躺睡覺的危害大嗎2
長期平躺睡覺的危害
60%以上的人會採取平躺睡覺的姿勢，還有一部分是右側臥位、左側臥位或者俯臥位。長期平躺睡覺沒有太大危害，但可能對背部、臀部軟組織產生壓迫，造成循環障礙，甚至產生褥瘡等，但通常不會出現上述情況。
正常人睡覺在睡覺過程中會自覺，或者不自覺調整睡眠姿勢，正常成年人8小時睡眠不可能只平躺睡覺，可能會向右側、左側等來回翻身，進行自我調整，是人體生理調整過程。而長期平躺睡覺不換姿勢，可能造成背部、臀部軟組織壓迫、缺血、循環障礙，甚至出現感染、褥瘡等，除非是癱瘓病人，長期平躺纔出現以上症狀。長期平躺睡覺沒有太大危害，只要不斷自覺或者不自覺地調整睡眠姿勢，則不會造成循環、呼吸障礙。
長期平躺睡覺的危害大嗎3
晚上睡覺全黑好還是微光好
全黑好。
晚上睡覺的時候儘量保持全黑的環境比較好，因爲人在微暗的環境裏更容易入睡，所以入睡時要減少不必要的光線出現。當光線進入眼睛之後，會產生一系列的連鎖反應，去幹擾大腦中睡眠運作的機制，並且使褪黑激素的分泌量減少，使人的睡意變弱而不容易入睡。
晚上睡覺是側臥好還是平躺好
側臥會稍微好一點。
一般來說，側臥位較平躺睡好處要多一點。平躺睡時，容易發生舌體後墜，肥胖的人更加明顯，這樣容易引起睡眠時呼吸道暫時性阻塞，容易引起睡眠障礙的發生。另外如果側臥的話建議向右側臥，因爲右側躺時心臟處於高位，不容易受到壓迫。
但正常人睡覺不論是平躺還是側躺都是可以的，這主要跟個人睡覺喜好有關，建議還是要以自己的舒適度爲主。
睡覺穿內衣好還不是不好
不好。
睡覺的時候是不建議穿內衣的，因爲內衣過緊會影響胸部的發育，會出現發育不良的現象，還會導致局部壓迫，出現血液循環不暢動物現象。所以睡覺時最好將內衣脫掉，換上寬鬆舒適的衣服，這樣能利於身體健康，同時也能擁有更好的睡眠。
睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好
因人而異。
對於沒有頸椎病的人來說，睡覺時候可以選擇薄一點的枕頭。如果不用枕頭，會使人有一種倒空的感覺，全身血液都會流到頭部，引起頭昏、腦脹的感覺，影響睡眠。
對於頸椎病或者是椎管狹窄的人來說，最好是用頸椎枕，不僅能使頸椎保持一定生理彎曲，還會改善頭部的血液循環。
