三天減肥10斤，對於久坐的上班族和學生黨來說，肥胖是他們所煩惱的事情，因爲長期沒有什麼運動，所以就會一直長肉，太胖了對身體健康是沒有好處的，明白三天減肥10斤，就快快動起來吧！
三天減肥10斤1
1、第一天。早餐蜂蜜水1杯；午餐蜂蜜綠茶2杯、一湯匙蜂蜜；下午如果感覺餓了也可以喝茶兩湯匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花。喝了2杯蜂蜜綠茶後，到下午時往往會感到腸胃很活躍，而且會有飢腸轆轆的，晚上時就會有想排便的感覺，而且肚子也會非常的餓，這時可以吃一湯匙蜂蜜，吃後輕微頭暈和手軟腳軟的情況就會很快消失。
2、第二天。早餐蜂蜜綠茶1杯；午餐：蜂蜜薄荷茶1杯，一湯匙蜂蜜；下午如果感覺餓了也可以喝蜜糖水一杯；晚餐喝蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜水減肥法到第二天時減肥者的肚餓感覺減輕了很多，這此時已經開始慢慢地適應，而且在這一天中排便次數也會有所增加，也不會有腹脹的感覺了。整個人都感覺很輕鬆。
3、第三天。早餐蜂蜜水1杯；午餐時喝蜂蜜柑橘茶一杯；下午如果感覺餓了也可以喝茶兩湯匙蜂蜜；晚餐時喝蜂蜜玫瑰花茶一杯。蜂蜜水減肥法第三天時，減肥者自己都覺得人輕了，而且精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且這一天，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚子餓，其實這是一種過度節食減肥法，如果可以認真執行，體重可以輕10斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
三天減肥10斤2
1、不吃米飯，其他食物照樣吃
如果僅僅是不吃米飯，但是其他食物照樣吃，還是能夠爲機體提供足夠的熱量，在三天中是基本上看不到體重上的變化的。
但是由於減少了米飯這一高升糖指數的食物攝入，換成了其他的低升糖指數的'食物，會令血糖變得平穩，胰島素穩定，也不容易囤積脂肪。
2、除了喝水，不吃其他食物
如果在三天中，只是喝水，不吃其他的能夠提供熱量的食物，理論上能夠減輕體重2-6斤，但是這些減輕的部分，大多數是腸道內容物以及身體中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之後多喝點水、吃頓飯，體重馬上就回來了。
