什麼食物能促進腸胃吸收，腸道是我們身體的主要器官之一，我們吃進去的東西都是靠腸胃吸收的，當然也有些食物是可以促進腸胃吸收的，小編和大家一起來看看什麼食物能促進腸胃吸收的相關資料。
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1、蜂蜜水
蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。
3、酸奶
酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人羣來說，喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。
擴展資料：
養胃的技巧：
1、保持心情舒暢
以中醫的角度來講，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。
2、少吃刺激性食物
刺激性食物一般指油炸食物、醃製食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而醃製食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。
什麼食物能促進腸胃吸收2
富含膳食纖維的食物
粗糧、蔬菜、堅果這類食物富含膳食纖維，能促進排便，緩解便祕，有助腸道健康。
海藻類食物
裙帶菜含有高膳食纖維、高蛋白，且富含礦物質和維生素。海白菜富含鎂、鈣、碘等微量元素，還含有海藻膠等可溶性膳食纖維。石花菜的植物膠含量很高，在腸道中能吸水膨潤，對緩解便祕很有好處。
十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種叫異硫氰酸酯的`植物化學物質，能幫助人體清除腸道垃圾。不過，爲避免這類蔬菜的營養物質被破壞，建議不要長時間烹飪。
富含益生菌的食物
益生菌能維護腸道健康，調節便祕或腹瀉，還能間接促進整體健康，例如緩解過敏、提升免疫力等。富含益生菌或能起到類似作用的食物有酸奶或一些發酵食品。尤其是鮮活酸奶，是我們補充益生菌有用又便捷的方式。活性益生菌具有隨時間推移而衰減的特性。
