現在的人們越來越喜歡鍛鍊，那麼拉筋作爲最方便和最便宜的運動也深受歡迎，不受場地的限制，可以隨時隨地進行拉筋，那麼經常拉筋對身體有好處嗎？有哪些好處呢？下面整理了拉筋的好處，一起來看看吧。
拉筋有什麼好處1
強身健體
腿部運行着人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裏的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經”，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。
防腰腿痛
拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
加強腎功能
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因爲督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
增強性功能
拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的`性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
診斷疾病
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症；如胯部、膕窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題；躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。
提高身體代謝
身體伸展會讓基礎代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養成日常生活中的習慣啊！而且伸展也會幫助淋巴流動，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。
拉筋有什麼好處2
1 、改善人體新陳代謝
抽筋伸展可以有效地疏通人體血管，加快人體的新陳代謝，更有效地保證人體的健康。
2 、溝通經絡
中醫認爲人體腿部分佈着6條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。 抽筋的張力在一定程度上消除了這些經絡中的垃圾堵塞，使人體經絡順暢，達到了健身和溝通的效果。
3 、預防腰痛
肌腱的各種疾病可能是由人們的壞生活習慣引起的。 很多人通過肌腱變硬、抽筋的運動，恢復了人體脊柱的脫臼，有效緩解了腰麻的症狀。
4、腎功能強化
人體許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱阻塞引起的，拉伸肌肉即抽筋運動，具有有效溝通人體靜脈和膀胱經絡，強化腎功能的效果。 男性的機能早期減弱也有一定的好處，身心緊張也會有效地緩和。
5 、有助於判斷人體是否有某種疾病
抽筋時，人體粘在肌腱的某個部位上時，如果有強烈的疼痛，就能在某種程度上判斷疾病的發生。 例如，膝關節疼痛是肌腱收縮的症狀。
對於沒有時間在室外練習的朋友來說，抽筋運動是很好的運動，沒有時間和地點的限制，隨時隨地都可以延伸，減輕我們身體的疲勞。
三種情況最好不要拉筋
抽筋是很好的運動，但注意以下情況，最好不要做。
1 、你吃飯後，至少等一會兒再拉筋，抽筋會影響食物的消化。
2 、不要在極度疲勞的狀態下拉筋。 身心俱疲的你這個時候拉筋的話，身體有可能更加疲勞和抽搐。
3 、身體僵硬的時候應該適當停止，很多人認爲自己的身體不柔軟，想快速伸展達到雜技演員那樣的本事。 其實，沒有階段性的練習可能會扭傷韌帶。 如果你感到無法忍受的疼痛，請儘快停止。
