產後肚皮鬆弛有哪些原因，很多人在產後身材都會變樣，因爲懷了孩子突然生下來肯定是對身材有一定影響的，但是要是產後不注意護理，會讓自己的肚皮越來越鬆弛，下面小編分享產後肚皮鬆弛有哪些原因，一起來看下吧。
產後肚皮鬆弛有哪些原因1
產後肚皮鬆弛的原因有哪些
1、腹直肌分離
腹直肌分離是女士懷孕時無可避免的一個自然情況。在女性懷孕時，身體爲容納漸漸變大的胎兒，會增大子宮並將腹直肌拉長，在懷孕後期兩條腹直肌會從腹白線慢慢地分開，而當生產過後，被撐開的腹直肌不會馬上就回到原來的位置，因此會形成產後肚皮鬆弛的情況。
2、懷孕時體重急升、胎數多
如果是懷孕時媽媽體重突然暴升，或是懷孕的胎數比較多，佗雙胞胎和三胞胎，媽媽的身體爲容納多個寶寶，肚皮會在短時間內變得很大，造成膠原蛋白纖維斷裂，因此在生產後，便會出現產後肚皮鬆弛的情況。
3、體質
最後一個跟體質有關，有些女性天生皮膚屬於乾燥型，容易因肌膚缺乏彈性，含水量不足而產生皺紋，而在生產過後，產後肚皮也會鬆弛的！相反，有些媽媽平日時常運動，身體血液循環很好，所以皮膚彈性很好，也不容易形成產後肚皮鬆弛。
4、飲食不當
產後肚子皮膚鬆弛除了受以上因素的影響之外還有可能是因爲孕媽產後飲食不當所致，孕媽產後身體虛弱所以需要通過飲食來進行調理但是如果孕媽產後飲食過於油膩或者是大補的`話導致孕媽肥胖的話反而會加劇產後肚子皮膚鬆弛的現象。
想知道產後肚皮鬆垮是不是腹直肌分離所影響，其實是有簡單的測試可以得知，以下三個步驟便能夠了解是否腹直肌分離。
1、首先平躺在地上放鬆，之後雙膝彎曲，腳掌平放在地上。
2、之後慢慢把將頭和肩膀微微向上離開地面
3、最後是用手心朝向自己，把手指放在肚臍下面，用手指感腹直肌之間的縫隙，如果很寬又闊，代表腹直肌分離情況嚴重。
產後肚皮鬆弛有哪些原因2
產後肚皮鬆弛怎麼辦？
綁束縛帶：產後應該綁上束腹帶，讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，寶媽的肚皮也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助恢復。
塑身衣：可以幫助寶媽們身上的脂肪均勻分佈在各部位，並減少橘皮組織；此外，塑身衣的背架還能幫助支撐媽媽們的背部。但需要注意的是，塑身衣的材質需要根據個人情況的不同來選擇，以免發生過敏、溼疹等問題。
收腹運動：月子期間如果寶媽身體恢復狀況良好，可以在產後第三週開始，先試試肚皮的彈性，做一些能夠讓肚皮緊實的運動。但不能過激。做完月子後可以適當做一些諸如仰臥起坐之類的運動，當然，包括有氧運動。後期更是可以嘗試騎自行車，游泳，登山等運動方式來改善這一問題。
保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量：睡眠能幫助控制脂肪細胞體積，促進血液循環並促進真皮纖維增生，以增加肌膚的彈性。所以睡眠是不僅是身體健康的必備條件，同樣也是我們愛美的寶媽們的最佳“伴侶”。
腹部按摩：寶媽在生完寶寶後的30天以後，可以適當地每天做一些肚皮按摩，配合乳液或者按摩膏用力的揉捏腹部的脂肪，每次捏起數秒後鬆手，如此循環；揉捏的力道差不多在寶媽能感覺到痛就可以了。堅持每天十五分鐘以上，長期一定可以看到效果。
輕飲食，忌油膩：不要吃太油膩的滋補品，多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧麪包等，以及富含膠質的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質變得更有彈性。
