產後尿失禁是因爲陰道鬆弛的原因嗎？在日常生活中，很多女性在生產之後都會有一些後遺症，其中產後尿失禁是很常見的事情，但是有些人想要了解產後尿失禁和陰道鬆弛有沒有關係，下面小編分享產後尿失禁是因爲陰道鬆弛的原因嗎，一起來了解一下吧。
產後尿失禁是因爲陰道鬆弛的原因嗎1
廖醫生回答：產後尿失禁因爲生產過程中胎兒經過產道時骨盆底的肌肉羣被拉傷或是支配它們的神經血管受傷，而導致提肛肌的鬆弛、萎縮從而引起尿失禁。可通過骨盆底肌肉的收縮運動幫助復原。經由反覆的運動訓練來複原及加強骨盆底肌肉的功能。
林醫生回答：導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道鬆弛而失去應有的功能。可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
產後陰道鬆弛該怎麼恢復緊緻
“中斷排尿”訓練
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
站立式收縮
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。
腹式呼吸運動
慢慢吐氣，並鬆弛腹部肌肉，一次做5~10回。
產後尿失禁是因爲陰道鬆弛的原因嗎2
如何預防產後尿失禁
分娩的過程中，胎兒先露部通過產道，使盆底韌帶和肌肉產生過度伸張作用，特別是初產婦及手術助產如臀牽引術、產鉗助產術、胎頭吸引器助產術等，可直接損傷盆底軟組織。與其他疾病一樣，預防產後壓力性尿失禁始終是第一位的`。預防要點有：
1、鍛鍊會陰部肌肉
適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動，加快會陰肌肉復原。有產傷要及時治療，力求早日修復。
2、注意衛生
注意會陰部的清潔衛生，養成規律大小便的習慣，切忌憋便，防止尿路感染。
3、調理作息
多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便祕；合理休息，不要過度負重，避免勞累。用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變。
4、保持有規律的性生活
研究證明，絕經後的婦女若能繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生機率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
