【導讀】：可能很多人會因爲錯誤的減肥方式導致減肥後皮膚鬆弛，雖然減肥成功但卻又出現另一個令人困擾的問題，那今天小編就要來帶大家一起看看減肥後皮膚鬆弛吃什麼？減肥後皮膚鬆弛多久恢復？
如果減肥後導致皮膚鬆弛應該儘量出一些富含膠原蛋白、軟骨素已經維生素的食物，除此以外還應該多喝水，但只靠食物是很難完全改變皮膚鬆弛的，因此還要搭配健康的生活方式。
多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。
補充維他命C
他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
補充膠原蛋白
肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
適量飲水
衆所周知，人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量約爲58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會不斷減少，便會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應爲1500毫升左右。
吃些鹼性食物
日常生活中所吃的魚、肉、禽、糧等均爲生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
根據不同的調理方式以及皮膚鬆弛的程度，恢復的時間也會有所不同，不過基本上一兩個月內會慢慢恢復。
減肥如果在短時間內出現過瘦的話，肯定是會造成皮膚鬆弛的，因爲皮膚不能及時收回來。皮膚在減肥的時候大量的排除水分和脂肪的話，支撐皮膚的脂肪沒了，肯定不行的。水分是皮膚的營養，流失以後皮膚就變得沒有彈性了。所以減肥肯定要科學減肥的。不能極端的減肥，手術這些更是碰都別碰。不然別人都在提倡有氧運動就是要慢慢運動減肥。
在減肥的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素B、C、E對維持皮膚彈性很重要;適量的運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。方式上，最好能去健身房鍛鍊(注意多練習闊胸的那些鍛鍊方式)，沒條件的，俯臥撐與引體向上是最好的方法。飲食上要注意，你現在是要練肌肉，那麼不能節食太厲害，需要多吃白肉(如雞肉，魚肉，牛肉也可以多吃一些但千萬不要吃豬肉)
1、減肥出現皮膚鬆弛應該要注意多喝水，這樣能夠讓皮膚變好，在減肥期間有利於減肥排毒，也是有利於補充皮膚水分，同時減肥後出現皮膚鬆弛，可以服用維生素c和膠原蛋白來進行調理皮膚，因爲維生素c有助於皮膚變得緊緻，而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。
2、減肥後出現皮膚鬆弛，只要通過一段時間來進行飲食調理，也可以在一個月或兩個月內時間內，讓皮膚鬆弛的症狀得到慢慢的恢復，應該要注意營養均衡，多吃一些對於皮膚有收緊作用的食物，多吃一些當膠原蛋白高的食物，這樣對於鬆弛的皮膚會慢慢的恢復。
3、爲了避免減肥導致的皮膚鬆弛的現象，在減肥的過程中，一定不能夠急於求成，如果快速的達到減肥的目的，可能會導致皮膚鬆弛的症狀比較嚴重，可以堅持的進行運動方法來減肥，這樣皮膚會變得緊緻，又能夠達到減肥的目的。
