你知道第一次去健身房尷尬怎麼辦嗎？很多人第一區健身房這種公共運動區域都會覺得尷尬，但一定要及時調整好自己的心態，這樣才便於自己日後的運動。下面小編就在這裏跟大家分享一些第一次去健身房尷尬怎麼辦的內容，希望對你們有幫助。
第一次去健身房尷尬怎麼辦1
1、帶上一個夥伴。
這個不需要太多的解釋！無論他們是新的加入者，還是已經練了一段時間，帶上一個夥伴可以讓你更快的融入到健身房裏。
2、制定一個健身計劃。
這個是非常重要的，如果你沒有健身計劃，那麼你每次去健身房都時無所事事。要爲自己設立一個健身計劃，比如你想要怎樣的身材，瘦腿還是練翹臀。有計劃才能去安排做的減肥課程，不要漫無目的去健身房，不然你只會在那裏自拍然後隨便跑步就換衣服走了。
3、買私教課。
可能有的人會覺得買私教課是沒有必要的，但如果你真的想要練到某種身材，如果沒有持續的指導，是很難有計劃有節奏的鍛煉出效果。買了私教課後，你遇到新的健身器械，都能直接找教練問，不用感覺很迷茫。
4、不要害怕問問題。
不要浪費你的時間感到害怕或緊張，問問那些看起來像他們知道自己在幹什麼的人，或者健身房裏的任何人。他們的最終目標是讓你獲得健康、熱愛健身房，你如果不做，就會顯得你漫無目的，也不會再來健身房了。
第一次去健身房尷尬怎麼辦2
1、女生第一次去健身房時，一定要注意的一點就是買一套健身的衣服，因爲在自己的運動時，如果沒有穿健身的衣服，嗯，自己真的會，尷尬到死。另外，我們女生去，健身時一定要明白一點，我們不光是可以減肥，也可以塑造自己的身體。不是說瘦成竹竿就是美，有時候有一些肌肉也是好的'。唐代的時候，楊貴妃豐滿美，也是四大美人之一！所以呢，有些拉伸肌肉的我們也是可以去做的。
2、由於女生本身力氣，比較小，一定要注意，不要用力過猛，導致自己，肌肉拉傷。這裏的話還可以去請教一下教練，教練會根據你自己的情況做出一個合理的規劃學的健身會讓自己更好的有個好的效果。
3、如果是第一次去健身房的話，首先對健身房不是特別瞭解，就會不熟悉，健身房有很多器材，我們平時都不經常見到，如果沒有專業的人指導的話，最好是不要隨便亂動，一方面是防止鬧笑話，另一方面是爲了防止弄傷自己。我們可以先從一些簡單的健身器材開始，像平常用的跑步機這些，非常簡單，一學期也好弄，也不會擔心不懂器材而鬧出笑話。如果女生第一次去健身房，有點放不開的話，可以先從一些舒緩的運動開始放鬆自己。
4、不論是去哪兒健身都要注意的一點就是不要剛開始就做劇烈的運動，一定要慢慢的往上加，健身一定要有科學的運動。否則被別人笑話是其次，傷了自己的身體就都不嘗試。女生也不要以爲健身就都屬於男士，其實與我們女生來說，更應該加強健身。塑造，良好的身形，成爲健康美麗的都市麗人。
