有關節炎能爬樓梯嗎

有關節炎能爬樓梯嗎？關節炎算是人羣中比較常見的疾病了，但是這種病卻很難根治，需要在日常生活中細心呵護我們的關節。小編已經爲大家蒐集和整理好了有關節炎能爬樓梯嗎的相關信息，一起來了解一下吧。

節炎能爬樓梯嗎1

有關節炎能爬樓梯嗎

1、有關節炎能爬樓梯嗎

有關節炎最好不要經常進行爬樓梯鍛鍊。因爲人在平地上站立時,雙腿各承載體重的一半,關節受的是垂直力且穩定。而單條腿站立,承載的則是整個體重,膝關節承受的壓力增加一倍。在上下樓梯時,膝關節、髖關節,尤其是膝關節處於屈曲位,一條彎曲的腿承擔整個體量。除了膝關節承重巨大,髖關節在上下樓時也承受着重壓。此時,關節又處於一個最不穩定的狀態,肌肉、韌帶及軟骨受力不均,可導致對軟骨的破壞。所以最好不要將爬樓梯減肥、登山作爲鍛鍊的方式,尤其是45歲以上的人,因鈣流失、關節變韌性減弱,反覆爬樓及登山會加速對關節的損害,增加患關節炎的風險。

2、關節炎的病因有哪些

軟骨是骨關節炎最早發生病變的.部位。開始出現局竈性軟骨表層軟化,表面租糙,呈灰黃色,失去正常彈性,並呈小片狀脫落,表面有不規則的小凹或線帚樣小溝,多見於負荷最重處。骨質改變,軟骨剝脫,軟骨下骨板暴露,骨面下骨髓內血管和纖維組織增生,不斷產生新骨,沉積於裸露骨面下,形成硬化層,骨質緻密,表面光滑如象牙。骨關節炎滑膜改變,早期可有滑膜充血,侷限性淋巴細胞及漿細胞浸潤。後期軟骨及骨質病變嚴重,關節滑膜襯裏層明顯增厚,滑膜細胞層數增多,形成多發、重疊等,呈絨毛樣增生並失去彈性,其內可埋有破碎的軟骨或骨質小塊.並可引起異物鉅細胞反應。

3、關節炎的症狀有哪些

關節疼痛,最早出現的症狀表現即爲疼痛。一般來說,膝關節炎的患者都會有膝關節疼痛的症狀,並且也是其主要症狀,也是導致患者出現功能障礙的主要原因,膝關節炎患者疼痛的特點主要就是隱匿發作、持續鈍痛。關節變形、腫大,若對關節保護不當,極易反覆發作。每1-2年急性發作,發作時關節輕微腫脹或有少量積液,有的時候膝節活動出現摩擦感,功能受到一定影響到了後期,關節炎的症狀則呈現爲夜間休息時能疼醒,疼痛爲持續不斷,直至關節變形,腫大,功能活動受到障礙生活無法自理。

節炎能爬樓梯嗎2

關節炎患者的飲食禁忌

1、牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,要少食。因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯等,易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

2、適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。

3、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,他們會加劇關節炎惡化。

如何預防關節炎

1、避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。

2、加強鍛鍊增強身體素質。經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

3、避免勞累。把握好作息時間。儘量避免長時間站立及走遠路,因爲這會增加關節承受力及加速關節退變,所以一定要注意別太過勞累。