女性在更年期之後，卵巢的功能開始下降，激素的分泌也開始減少，而且身體的各項功能也逐漸退化，從而導致一系列症狀的發生，身體會出現多種不適症狀。今天就帶大家瞭解一下女性步入更年期的具體症狀。
女性更年期的症狀有哪些1
1、定期會出現潮熱
潮熱是女性更年期常見症狀之一，在無其它明顯原因的情況下，女性常會感覺胸部發熱，並有擴散向臉部和上肢的趨勢，有些女性還可能有驚恐和頭暈的症狀，並會持續10-15分鐘，時間長則可能會持續1-2小時，在夜晚時也可能會出現潮熱，這時身體會出大量的汗水，從而影響到睡眠質量。這是由於雌激素水平下降，影響到血管的收縮，使血鈣水平隨之下降，纔會出現的臉紅，發燒，頭暈和心慌等明顯的症狀。
2、情緒波動較大
在更年期的女性，在情緒方面會受到很大影響，這是由於血壓不穩定，當血壓波動明顯時，就會出現情緒上的不穩定，女性就會出現易怒，焦慮，心慌，抑鬱，記憶力減退，性格發生改變等明顯症狀，當受到外界刺激時，就會感覺心跳加快，需要較長時間才能恢復平靜，如果到醫院去做心電圖檢查，則會顯示心率是正常的。
3、內分泌紊亂月經失調
這是更年期婦女最典型的症狀之一，月經失調主要表現爲月經往往被推遲，且月經量也逐漸減少，月經週期可能要間隔2-3個月纔來一次，長時甚至可能會間隔4-5個月才行經一次。而且當月經週期紊亂時，還會不定期有陰道出血的情況，這時的女性可能會出現全身乏力，心慌氣短，面色萎黃。而且絕經前月經週期紊亂是最常見的現象，這主要是由於當體內分泌的雌激素越來越少，最後就會出現月經停止。
4、骨質疏鬆症、腰痠背痛
腰痠背痛是婦女在更年期常有的症狀，這並非是器質性疾病，也不是病理狀態，只是在更年期之後，女性會出現的明顯症狀之一，這主要是由於骨質疏鬆症引起的，因爲女性體內雌激素水平不斷下降，若長時間坐着或站着，這會使脊椎肌長時間處於緊張狀態，並隨着絕經期雌激素水平的下降，會嚴重影響到骨骼健康，不僅容易出現骨折，並會使女性的運動系統退化。所以，更年期女性會經常感覺到腰部、背部和四肢出現疼痛，並出現肩周炎和頸椎病等。
女性更年期的症狀有哪些2
1、新陳代謝下降
女性到了更年期之後新陳代謝就會下降，會出現潮紅等症狀。月經不規律、陰道炎等，比較明顯的外在表現就是面部毛孔粗大、臉上色斑明顯。
2、泌尿系統改變
女性到了更年期之後膀胱跟尿道系統就會失靈，會出現尿急、尿頻等症狀，外陰陰 道比較乾燥、萎縮等。還可能會導致心腦血管疾病的`發生，女人在更年期會出現冠心病、心絞痛等症狀。女人在更年期比較常出現的就是骨質疏鬆了，這都是女性更年期中典型表現。
3、精神敏感、情緒多變
女性到了更年期之後精神會比較疲勞、頭暈等，思想很難集中，比較嚴重的還會有心理疾病，因此女性在更年期的時候要管理好情緒心態等問題。做到樂觀豁達去對待各種問題，用良好的心態去對待你的每一天。
4、出現肥胖症狀
女性進入更年期之後機體的新陳代謝能力就會下降，加上一般的中年婦女都是比較少運動的，身體內堆積的脂肪自然是比較多的，那麼就會減少對熱量的消耗，身體自然也就變肥胖了。
女性在更年期要怎樣做好保健呢？
1、合理、適量攝入營養
女性到了更年期之後飲食要注意低脂肪、低鹽、低糖、低熱量，因爲女性更年期這個階段體內的新陳代謝的需求已經下降了。而且女性在這個時候一日三餐一定要準時，最好就是做到定時定量，減少對零食的攝入，要記得補鈣也是很重要的。女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體纔會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓你氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒
女性每天保持愉快的心情不僅對你的身心健康有幫助，同時還能增強你的人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來你的皮膚也會紅潤有光澤的。
4、規律的睡眠習慣
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣你會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，你的身體就會更棒的。
