今日雨水。雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後（公曆2月18-20日）。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名爲雨水。與雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。中醫講究順時養生，那麼雨水節氣養生上有什麼講究？專家表示應注意以下幾個養生點。
雨水節氣養生點：情志平和
靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的.天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。
雨水節氣養生點：靈活增減衣服
雨水時節，冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。所以穿着輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。
雨水節氣養生點：注意補水
雨水節氣氣候乾燥，容易上火，平時要多喝水，儘量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火症狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。
雨水節氣養生點：飲食省酸增甘
不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
雨水節氣養生點：多做輕鬆運動
雨水仍然是早春節氣，要注意“倒春寒”，特別是北方，仍然較爲寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因爲體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
雨水節氣養生點：莫用冷水洗頭
此外，在雨水時節洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水溼留於髮際中變涼，“同氣相求”使溼寒聚於頭，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之症。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，溼寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；溼寒滯留於頭，頭易疼痛。
