1、每日起牀後不妨做做上下聳肩健腦操；兩足分開而立約與肩寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，連續做8次。
2、佩戴裝有芳香化濁藥物的香囊可防流感，香囊中裝石膏蒲、冰片、蒼朮（中藥店有售）等都可以，男士放在胸口的衣袋裏，女士可當項鍊佩戴。
3、吃火鍋時，鍋內放入豆腐能補充多種微量元素的攝入，除煩渴；適當加些蓮子可清心瀉火；放點不去皮的生薑、則可調味抗寒。
4、雪天行車不要猛擡離合器應穩定油門勻速駕駛，車輛須減速時應換低檔的方法，充分用發動機制動，若必須時要用點剎方式。
5、寒冷易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃保暖和飲食調養，日常膳食以溫軟素淡、易消化爲宜，忌食生冷，還可選服一些溫胃暖腹脾中成藥。
6、溫水洗菜更容易去除農藥殘留，水溫控制在自己感覺溫暖不燙手即可，對菜類蔬菜農藥殘存量較大，最好用溫水泡15分鐘，再用溫水沖洗。
7、民間俗稱“飽洗澡餓剃頭”，其實是一種不正確的習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便相應減少，從而削弱腸胃消化功能。
8、供暖初期室內細菌更容易繁殖，最好用食醋進行消毒，每立方米空間用食醋5至10毫升，以1至2倍清水稀釋後煮沸，每次燻蒸4小時即可。
9、英國研究發現，幼兒吮吸奶嘴或手指時間超過3年，語言能力出現障礙的可能性比普通孩子高三倍，最好不要讓幼兒在哺乳之外過多的吮吸行爲。
10、按摩防感冒，頸後正中第七頸椎棘突下緣是大椎穴，用食指和中指用力按住大椎穴，揉動一二百次，可預防和治療感冒特別適合高燒不退。
11、冬季寒冷易引發腦出血，腦出血最易發生在血管較脆弱的右腦半球，預防腦出血應注意日常多活動左手，最好方法是在早晚用左手轉動兩個健身球。
12、將鮮柚一個去核留皮、肉，配以北杏、貝母和爲漂染的銀耳各50克，加1000克至1500克蜂蜜小火燉五六個小時，每日服用能止咳鍵肺。
13、老年人夢到已故親人不是“凶兆”，心理學家解釋，這是因爲老年人近期記憶力減退，早期記憶力仍然活躍所致，另外，病痛導致做惡夢也很正常。
14、絨頭密度大的地毯抗踩踏，用手在毯面摩擦，如手上沾有顏色，說明地毯易掉色，撕下地毯背面的底布，如粘力不高，底布易與毯體分離。
15、美國研究發現，與愛人牽手、看愛人照片、甚至幻想愛人模樣都可減輕疼痛感，承受巨大壓力或疼痛時不妨與愛人在一起，至少帶上照片也好。
16、中醫認爲“脾開竅於口，其華在脣”，口脣色澤與脾有密切聯繫，所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵，用銀耳、紅棗、冰糖熬水飲用可健脾治脣乾。
17、牀上的浮塵用笤帚掃，灰塵飛揚對人體有害，可將舊晴綸衣物洗淨晾乾，除塵時，拿它在牀上依此向一個方向迅速摩擦，產生靜電將浮塵吸走。
18、大白菜最好順着切，即豎着切，有研究表明這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少，且這樣切的白菜容易熟。
19、煎炸食物的剩油氧化速度加快，最好在一週內用完，且應避免高溫，可在拌涼、燉菜或做麪點時用，炒菜時可先放新油熗鍋，放主菜後再放陳油。
20、葡萄乾主要含果糖和葡萄糖，不會導致蛀牙，它含有的某些化合物還能抑制導致蛀牙和牙周炎的病菌生長，常嚼葡萄乾有利牙齒健康。
21、教您做胡蘿蔔粥，將胡蘿蔔去皮，切成碎末，與大米同煮，此粥適用於便祕、腸胃不適及消化不良等症；煮大米粥時加點土豆塊，可緩解胃痛。
22、冬天人的肺腑火盛，常喝涼白開水則可以消“火”，並能預防感冒、咽喉炎，尤其早晨起牀後喝杯涼白開水，還能增強肝臟解毒能力和腎臟排洗能力。
23、英研究人員日前稱，他們發現一種蛋白質在瘋牛病形成中起關鍵作用，如能研製出針對這種蛋白質的藥物，將有助於開發治療瘋牛病的'新方法。
24、糖拌海帶對老年慢性支氣管炎有療效，海帶切絲，放在杯中連續用開水浸泡3次，每次約秒，倒掉水後加綿白糖拌食，早晚各一杯連續一週。
25、點揉風池穴能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒，風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的凹陷處，用拇指點揉即可。
26、山楂含大量果酸，生吃會刺激胃且易倒牙，最好將山楂蒸熟吃，還能起到健脾開胃、消食化滯的功效，將山楂去核放碗裏，加冰糖，蒸一刻鐘即可。
27、吃茄子最好別去皮，大量營養物質在皮中，去皮後茄子中的鐵會被空氣氧化，茄子易發黑，影響人體對鐵的吸收；茄子性寒，脾胃虛寒者不宜多食。
28、鎂除了能降低男性高血壓的發病率，還能提高精子的活力，增強男性生育能力，紫菜是含鎂量最高的食物，香蕉、土豆、花生、芝麻含鎂量也較多。
