1、冬天熱水泡腳過久有害無益，一般臨睡前泡腳20分鐘爲佳，最好不要超過半個小時，特別是老年人，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。
2、隔夜銀耳湯不宜喝，不僅營養成份減少，還含有害成份，影響人體造血功能；菠菜等綠葉蔬菜煮熟後放置過久會發黃、變味，還會產生致癌物質。
3、牛皮癬患者免疫力差，冬季更應注意保暖，宜穿輕柔保暖的絲綿、羽絨類棉衣，多吃牛奶、雞蛋等高熱量食物，多進行室外活動，有助於病情好轉。
4、最新研究顯示，吃存儲時間過長的食用油會使身體產生臭味，這樣的油含鳳呂草酸，人體攝取後會產生臭味的物質，並經汗腺和皮脂腺排出體外。
5、美國科學家發現，長期孤獨寂寞會使實驗鼠體內分泌更多叫作“腎上腺酮”的壓力激素，進而誘發癌變，他們認爲孤獨也會增加人類患癌的風險。
6、冬季感冒可用“茶療”，金銀花15克、菊花10克、茉莉花3克，放入杯內用開水浸泡當茶飲，可緩解風熱感冒的發熱、鼻塞、咽喉腫痛等症狀。
7、美國最新研究證明，喝葡萄汁有助減緩甚至防止記憶力衰退，葡萄汁中富含的抗氧化物質，能保持血管彈性、降低血壓，因此對心臟也有好處。
8、美國研究發現，午睡過多會削弱孩子的大腦活動，影響其心智表現，午睡超一小時的孩子解決難題能力較差，晚上睡覺越晚的孩子課堂表現也越差。
9、素牛肉等仿葷食物的鈉離子含量大多較高，會導致血壓上升，長期食用易引發中風和心血管疾病，高鈉還會使鈣質從尿液中排出，易造成骨質疏鬆。
10、上班族犯困，可趁午休曬太陽，提高體內荷爾蒙活躍程度，清醒大腦，也可打個盹，時間最好在一刻鐘以內，半小時以上會讓大腦“睡迷糊”。
11、油炸花生米要保持酥脆，在炸好的花生米上趁熱灑點白酒，攪拌均勻，稍後撒少許食鹽，這樣放幾天仍然酥脆；菜燒鹹了可放些糖，能減輕鹹味。
12、吃蒸熟的蘋果可止瀉，將蘋果洗淨，帶皮切成小片（近果皮處的果肉止瀉效果更好），放入小碗中隔水蒸5分鐘，稍稍冷卻後即可使用。
13、常以兩手食指摩擦鼻翼兩側，或在鼻上搓捏，可使嗅覺靈敏，降低鼻過敏發生機率。齒對齒輕叩。或牙齒空咬，可防牙齦退化、牙周病等口腔問題。
14、白菜疙瘩妙用多，可切條或切片，和芹菜根、香菜跟等一起醃鹹菜，醃製時間在20天以上，也可切絲加肉來炒吃，味道相當不錯。
15、做饅頭、包餃子時在麪粉里加個雞蛋，可讓面彈性增強，做出的饅頭更鬆軟，餃子皮更耐煮；做肉丸子時在餡中加個雞蛋，丸子易形成且口感滑嫩.
16、在攝入熱量相等的'情況下，減少看電視時間有助於減肥，少看電視不僅能騰出運動時間，還有助緩解慢性失眠，慢性失眠也是導致肥胖的潛在因素。
17、中醫提醒，人在健康狀態下服用過多板藍根會喪及脾胃，引起胃痛、畏寒、食慾不振等症，小孩脾胃功能尚未健全，多服板藍根更易引起消化不良。
18、胃腸虛弱的人吃涼水果易鬧肚子，其實冬季常見水果大多適合煮着吃，營養沒有太大差別，獼猴桃、柚子、草莓等不宜煮過久，以免破壞維生素C。
19、新買的皮沙發有異味，可在沙發周圍放幾盆祿羅類大葉植物，讓植物吸附異味，或將菠蘿切碎盛在盤子裏，放到沙發上除味，菠蘿不可再吃。
20、急性心梗患者冬季易發病，一般表現爲胸骨後或心前區劇烈疼痛，日常突然出現消化不良、胸悶或言語不清等也可能是發病前兆，需格外注意。
21、德國一項最新研究顯示，馬奶能調高人體的免疫力，長期規律地引用能明顯緩解神經性皮炎、潰瘍性結腸炎、克隆氏病等慢性炎症的症狀。
22、大腦勞累過度，氧氣供給不足，就會頭脹、思維下降、打個哈欠就等於進行了深呼吸，有助於促進腦細胞活躍，打哈欠後再施以頭部按摩效果更佳。
23、打瞌睡時反覆按摩中衝穴（中指尖正中）左右手交替按揉，出現疼痛感時便可逐漸擺脫瞌睡糾纏，用中指扣打左右眉毛中間處，也有同樣效果。
24、喉嚨疼時可用雙手拉拉耳朵，左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手如此牽拉左耳數十次，此舉可促進頜下腺、舌下腺分泌，緩解疼痛。
25、教您兩招除鞋臭，用絲襪包一些乾的茶葉、塞進鞋裏面，可以潔淨、消毒及吸收鞋內異味，在鞋櫃裏放一塊香皂，能起到除臭效果。
26、冬至到大寒是一年中最冷的時間，由於人體血液“遇寒則凝”心臟病、高血壓、心腦血管病患者病情容易加重，需注意防寒保暖。
27、部分神經性疾病及腎臟功能不好的人易出現黑眼圈，看電視或睡覺時在腳下放個足枕，當腳部略高於心臟時頭部血液循環回加速，能消退眼部浮腫。
28、冬季如常感到心慌氣短、疲勞、眩暈，應警惕房顫，這是一種常見心血管疾病，60歲以上人羣高發，如病情延誤誘發心衰、心絞痛等重症。
29、柚子皮的白筋用處多，將其撕下置於通風處，待乾燥後可以用作去除肉類羶味的香料，還可以放入米缸中防蟲，或者放入衣櫃內防蟲
