生理需求怎麼解決，我們每個人的需求是不一樣的，有生理上的需求也有物質上的需求，生理需求是人類最基本、最起碼的需求，如滿足解飢、禦寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求，那麼生理需求怎麼解決呢？
1、運動發泄
在平時多多運動能夠幫助自己達到發泄身體裏面多餘精力的效果，當多餘的精力得到發泄以後，自然也就沒有心思去想房事的事情，自然也就能夠讓這個問題順利得到解決
目前能夠達到這樣效果的鍛鍊方法包含有跑步、啞鈴以及俯臥撐等等，需要的朋友可以試試看，在鍛鍊的時候練到沒有力氣躺下來休息休息，這樣也就能夠讓自己的症狀緩解很多。
2、動手解決
很多單身男性會因爲長時間沒有房事而導致浴火在身體當中積壓，這時候他們希望可以找到釋放出口，而自己動手解決無疑就是一個不錯的方法
但是這個方法不能夠出現次數太多情況，每一個月（手）淫次數只能夠進行兩次到四次，如果次數太多，可能會導致腎臟同房功能出現異常情況。
3、使用外物解決
男性朋友也可以選擇採用其他的外物方式來輔助自己解決生理問題，具體選擇什麼外物來輔助建議結合自己的實際情況確定，可以與另一半進行房事，也可以使用飛機杯之類的器械產品解決
健身鍛鍊：有一些單身男女的男性朋友和處在一個長期性兩地分居的這些朋友，適度的去健身會所開展一些運動健身，是可以非常好的提升自己的免疫能力和抵抗能力的
在繁華的一個自然環境下，也可以分散化自身的一個專注力，心理狀態上也可以獲得挺大的考慮，壓力也可以獲得非常好的釋放出來。那麼每日堅持不懈做一項健身運動鍛練，也是可以推動男性朋友的雄激素的，進而防止男性疾病，男性朋友衰退。
飲食搭配有效：在日常生活中搞好營養搭配能夠 說成很重要的，非常是男性朋友處在一個長期性兩地分居的情況，在這個時候就應當要爲自己的人體補充一些營養成分了，那樣纔可以更強的迎來夫妻性生活的來臨，在日常生活中也會讓自身越來越更爲的身心健康。
小別勝新婚：在日常生活中這兩人隔了較長的一段時間也沒有碰面，那麼一碰面能夠 說成十分的親近的，並且在這個時候性渴望也是十分的明顯，可以在適度的國家法定假日來開展夫妻性生活得話是可以非常好的推動兩人中間的情感，還可以處理兩人中間的生理需要。
單身女性如何解決性需求？
1、需要固定的（性）伴侶
現在人們對性越來越開放，有些女性不喜歡戀愛，但有性需求，可以選擇固定的（性）伴侶，解決性慾。然而，應該注意的是，固定的（性）伴侶確實可以解決性需求
但他們必須注意性生活的衛生和隱私。他們必須更多地瞭解（性）伴侶的性格和身體狀況。此外，在性生活過程中應採取避孕措施，以防止懷孕。
在性交過程中，不要爲了刺激而選擇拍攝視頻或照片，否則會影響未來的聲譽。選擇固定伴侶時，不要進入死角。首先，要知道對方是否有房子，不要因爲暫時的享受而破壞別人的家庭。另外，要學會保護自己，採取安全措施。
2、（自）慰
實際上女性（自）慰是正常的生理現象，大多數女性不能接受異（性）伴侶，所以選擇（自）慰，但必須選擇安全的做法。
主要通過性幻想和（自）慰達到性（高）潮，最大的缺點是缺乏一定的交流，在這個過程中一個人進行，請多看（a）片。事實上，在我們的日常生活中，80%的單身女性會通過（手）淫來緩解緊張，但不要太頻繁，否則會給身體帶來後遺症。
3、選擇合適的性用品
有些女性因爲（自）慰不能滿足自己的需求，所以選擇刺激性用品，但試用時要注意清潔和衛生，不要因刺激而選擇罕見的東西。否則，會傷害生殖器。
溫暖的提示
單身女性在進行性生活時必須有自我認識，決不能認爲性需求是羞恥的'行爲，在進行性生活時必須注意衛生和安全對策。
結婚後減少（手）淫次數，不要出軌，平時多吃新鮮蔬菜和水果，適當鍛鍊身體增強體質，決不能有太大的心理負擔。以平和的心態來面對一切，選擇合適的性用品，（自）慰前要清洗好雙手。
女人自己解決生理需求的6個好處：
1、自己解決生理需求可以紓解對性的緊張：
有些女人對親密行爲戒慎恐懼，把親密當成是一種負擔和壓力，當真槍實彈要和男人在一起的時候，就緊張得無法施展。
自己解決生理需求其實可以緩和壓力，在自己解決生理需求的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況。
2、自己解決生理需求無須感情的牽絆：
不想因爲和對方犯一次錯誤，就惹出許多不必要的麻煩，自己解決生理需求倒是滿乾淨俐落的，沒有愛恨情仇的交纏。
3、自己解決生理需求方便省事不惹麻煩：
關於自己解決生理需求，一個人就可以搞定，不需要大費周章去找對象，更不必擔心會被傳染性病。
4、自己解決生理需求沒有懷孕的顧慮：
你是不是在爲對方總是不準備安全措施而自己必須做些避孕措施而感到麻煩，裝體內避孕器、狂吃避孕藥、甚至不管事前事後都提心吊膽。Don’orry，自己解決生理需求讓你“只有快樂，沒有困擾。”
5、自己解決生理需求開發自己的性感帶：
你對自己的身體還了解得不夠徹底嗎？透過這種行爲你可以進一步探索自己的性感帶，爲下次找到對手時好引導他。
6、自己解決生理需求彌補他不行時的空缺：
當他無法滿足你的時候，或者他有事不能陪你，甚至他出遠門或出差時，你可以自己解決，自得其樂！
