健身與不健身的差別有哪些，我們都知道健身對身體是有好處的，健身的一段時間，人的精神狀態，身體情況和工作效率都是不一樣的。所以現在越來越多人喜歡健身了，下面分享健身與不健身的差別有哪些？
健身與不健身的差別有哪些1
1、外形上，一個體型協調的人在各個場合都是焦點，不需語言表達，單單外觀上給人的印象就比較好，展示出來的氣質也不同，就想範偉和劉德華，林志穎和郭德綱，雖然年齡只差一歲但精神面貌差距是巨大的。
2、從力量上來看，沒健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以輕鬆的搬動。
3、健康，經常健身的人對疾病比較有預防和抵抗能力，感冒發燒都比較少，體脂降低後，血壓血糖血脂都會相應降低，可很大程度緩解身體的不適感，讓身體更健康。
4、減壓，現代生活壓力通常都比較大，而健身是減壓的一種方式，在運動過程人體會產生“內啡肽”，可以讓身心處於愉悅，讓人歡愉和滿足，對壓力的排減也是很有幫助的。
5、緩解失眠，不少人因爲壓力大常常失眠，睡眠不足會影響注意力，影響工作效率，健身可以幫助失眠患者緩解緊張焦慮的情緒，更加安穩的入眠。
健身久了你會發現，健身不健身身體的差異真的會越來越明顯，想想多年後你是想挺着大肚子？還是想像年輕人一樣可以跑到健身房擼鐵你就會明白該不該堅持健身了。
堅持健身的好處
1、運動助你控制體重
運動能防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需爲了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
2、運動幫你抵禦疾病常葆健康
不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白（HDL)或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛鍊事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合徵、2型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
3、運動給你帶來好心情
在體育館鍛鍊或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛鍊讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
4、運動使精力充沛
日常鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了，幹起日常家務就更有勁了。
5、運動改善睡眠
睡眠質量不高，經常參加鍛鍊，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。
6、運動幫你重燃性愛之火
體育鍛煉會使你更美、更具活力，爲你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的慾望。況且經常鍛鍊的男士得勃起功能障礙的機率小於較少鍛鍊的人。
女生健身有什麼好處
1、增強身體免疫力
健身通俗一點說就是運動嘛，不是也有名言說“生命在於運動嗎”，這也是有科學依據的，生活中有規律的健身可以幫助強身健體、增強身體免疫力。首先，健身可以加快機體代謝，成年人的身體本就是相對從前代謝有減慢的趨勢，所以健身可以使得身體保持活力；健身可以使得身體更加強壯，而強壯的身體纔是最有力的抵禦疾病，所以可以增強身體免疫力。
2、減脂塑形身材好
健身的過程是一個身體高強度運動訓練的過程，身體在高強度的訓練下，體內脂肪會不斷燃燒消耗，而有氧運動的過程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個減脂增肌的過程。而對於女生而言，身體脂肪逐漸減少的過程中，身體皮膚也會越來越緊緻，所以女生健身也有很好的塑形效果。
3、皮膚會更有光澤
健身的過程當中，由於身體脂肪開始燃燒，皮膚代謝也會逐漸加快，雖然皮膚出汗會失去一部分水分，但是皮膚深層的黑色素和各種沉積色素都會在代謝加快的過程中逐漸氧化，所以健身會使得皮膚越來越有光澤。
4、消化系統也更好
健身其實對人的消化也有很多好處，所以很多健身達人會說，不健身怎麼吃得到更多好吃的東西。是因爲健身的過程中，身體會消耗大量的能量，這樣人體消化系統也會被帶動，所以容易產生飢餓感，所以健身有促進消化的作用。
5、工作學習精神好
上面已經說到了，健身會使得身體代謝加快，身體代謝加快是一個什麼樣的狀態呢？就是整個人會變得更加年輕、更加有精神，特別是長期健身的人就會知道，只要停下健身的腳步，就會覺得工作沒有了動力。所以健身可以幫助大家在工作學習中擁有更好的狀態。
健身與不健身的差別有哪些2
健身與不健身的差別
1、身材方面的差別
不健身的人隨着年紀的增長，身體肌肉流失，代謝水平下降，身材就容易發胖臃腫，無法擁有出色的身材線條。
而堅持健身的人，他們有效避免了肌肉的流失，身體代謝水平也保持在旺盛狀態，體脂率得到了有效的控制，身材自然不會發胖。
而加強力量訓練的人，肌肉線條會逐漸突出，身材曲線會越來越出色，跟同齡人的差距就會越來越大。
2、體能素質方面的差別
人到中老年人，疾病是很多人無法避免的一個事件。隨着年齡的增長，心肺功能會逐漸下降，自身力量也會逐漸流失，體能素質就會大不如前，自身免疫力會下降，人就更容易生病。
而堅持健身訓練的人，他們的體能素質得到了鍛鍊，肌肉耐力、心肺功能都得到了強化，抵抗力也會有所提高，不會隨着年紀的增長出現更多疾病。長期健身的人，保持了一副強健的體格，有效抵抗衰老跟疾病，保持年輕的身體狀態。
3、顏值方面的差別
人過了30歲後皮膚鬆弛、皺紋都會開始出現，初老症狀開始，再多的整容術也無法挽回青春的顏值。但是，長期健身的人可以做到顏值動力。
健身就像是一場時光的整容手術，運動鍛鍊可以促進細胞新陳代謝，促進膠原蛋白合成，減少皺紋的出現，保持更加緊緻的肌膚。堅持健身人，顏值也會保持在凍齡的狀態。
4、心態方面的差別
如今的生活壓力大，工作節奏快，很多負面情緒會不知不覺起來，到了一定程度就會面臨着情緒崩潰，心情抑鬱，嚴重影響正常生活跟生活，還會影響家人朋友。
而堅持健身鍛鍊的人，可以把各種煩悶跟不愉快的`情緒釋放在健身訓練中，身體會釋放多巴胺，從而收穫積極樂觀的心態，擁有更好的心情面對家人朋友，找回生活的熱情。
5、生活安全
對於經常健身的小夥伴來說，他們有更科學更安全有效的運動模式，知道什麼動作該用什麼肌肉發力，所以更不容易受傷。舉個最簡單的例子：在搬一件地上的重物時，不健身的人就會直接彎腰去搬，全靠腰椎去承受，久而久之，或者在一次大重量的搬運中就會傷到腰椎，也就是我們常說的扭到腰。
而對於經常健身的小夥伴，這就是一個非常簡單的硬拉動作，靠臀腿的力量去搬動重物，用最科學有效的發力模式就不會傷到自己了。這樣的例子還有很多，就不一一列舉了。
6、體態氣質
對於經常健身的小夥伴，他們會有更加合理的肌肉分佈，更加中立位的體態，所以在外觀上會有挺胸擡頭的良好體態和由內而外的氣質。
物以類聚人以羣分，經常健身的小夥伴，他們經常討論的`是如何更健康，更莊正，所以在訓練中或者日常生活中會更有針對性的調整自己的體態，而良好的體態本就是健康和氣質最大的在外表現。
