不適合健身的人羣有哪些，生命在於運動，經常鍛鍊身體有助於自己的身體健康，但是，也有一些人不適合健身，這樣反而還會對他們造成身體傷害，來看不適合健身的人羣有哪些。
不適合健身的人羣有哪些1
1、想減脂卻控制不了嘴
整天喊着減肥卻每天喝着碳酸飲料，稍微鍛鍊一下就認爲很努力了，然後美食犒勞自己，明明知道油炸要少吃卻每天喊着下次不吃了。
如果真的想減肥的話，我勸你還是別練了，不然結局會很受傷。
2、只健身不健腦
這類人經常會說：“喂，教練這個怎麼練？”、“能給我安排一個計劃嗎？1個月見效的那種！”、“我要練胸肌怎麼練？”
如果剛開始健身有這類問題很正常。但如果把這些問題當做口頭禪，而不去主動學習健身知識，我勸你還是別練了。
3、羨慕別人但不願吃苦
整天看着歐美型男、馬甲線女神各種羨慕，國內的健身網紅也關注了一大堆，整天盼着能和他們一樣，自己練卻不願流汗。
肌肉不是看出來的，馬甲線不是看出來的。
如果不想吃苦，我勸你還是別練了。
4、急於求成三分鐘熱度
整天尋找快速增肌減脂法則，提問總是不忘記加上“快速”二字，才練一個月就開始各種煩躁，然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦。
健身不是玄幻小說，不是撿到一本武林祕籍就能滿級。那些肌肉壯碩線條完美的健身模特的“健齡”少則三五年，多則上十年。
如果你想3個月練成氣候，我勸你還是別練了。
5、無法協調健身和生活
一週7練全年無休假，老同學請客吃飯嫌熱量高，學習工作受到影響也無所謂，整天爲自己打雞血“No pain No gain”！
“No pain No gain”沒有錯，但任何一個健身者都具有社會屬性，如果你無法協調健身和生活，我勸你還是別練了。
6、擺拍打卡婊
走到健身房沒幾分鐘就各種擺姿勢拍照，修圖時間比鍛鍊的時間還長，發完朋友圈後健身就結束了。
如果你僅僅是想拿健身當做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我勸你還是別練了。
7、無腦補劑黨
健身圈有兩個極端，一類是極度鄙視補劑，一類則是補劑癡迷者。前者認爲補劑是激素，一吃就廢了，後者則癡迷補劑，認爲補劑是神藥。
補劑可以錦上添花，但不是神藥也不是惡魔，如果不學一些基礎的營養知識，我勸你還是別練了。
8、產後如果存在盆底問題
先跟着G動app進行盆底修復和鍛鍊，盆底肌力達到優秀、膨出下垂得到明顯恢復，並逐步穩定後，在開始做瘦身運動，盆底肌達到3級後，在進行腹直肌修復，順序不可顛倒！
健身並沒有想的簡單，每一個能努力的健身者都是勇士。
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八類人羣不適合運動
1、型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由於胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮症酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛鍊;
2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者，應在病情得到有效控制後再參加運動;
3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者應主動減少運動量;
4、血壓明顯升高，大於170/110毫米汞柱者應暫停運動;
5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應中止運動;
6、有明顯的糖尿病神經病變，影響四肢、肌肉的感覺和運動者必須在有效的保護和監測下進行運動，糖尿病足患者必須進行評估，降低運動量，嚴重者避免體育鍛煉;
7、合併急性感染和肝腎功能不全者;
8、尿中有酮體者禁止運動。
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第一類人：孕婦
第一類人是孕婦，這不用我們解釋了吧？健身房裏的運動項目都比較激烈，運動的力度也是不小的呢，所以並不適合應該以靜爲主的孕婦。當然了，孕婦並不是就得一直老老實實待着，不可以參加任何運動，所有的生物都需要運動，孕婦也是如此。
適當的'運動，可以幫助孕婦分娩的時候更加容易一些，所以不用太過敏感，孕婦朋友可以根據自身素質運動。那麼孕婦適合做什麼運動呢？適當的拉伸運動、散步、爬樓梯等，都是可以的。但是要注意力度，以溫和爲主是最關鍵的呢。
第二類人：身體虛弱的人
第二類人是身體虛弱的人們，如果身體太弱，又怎麼能完成健身房裏的項目呢？所以身體真的就是過於虛弱的人羣，就用不着爲難自己了。想要健身，我們的身體素質起碼得差不多啊，至少能負擔一些基礎的重量。
第三類人：老人
老人健身要慎重，儘管有很多的老年人健身起來的勁頭比年輕人還大，但是，老年人的身體畢竟比較虛弱，最好是慎重健身，尤其是在做無氧訓練的時候，一定要考慮到身體的老化以及身體的素質能否負擔得起無氧運動。
因爲老年人和老年人的身體素質還有所不同，有的老年人的身體素質非常不錯，確實非常令人羨慕，而有的老年人連走路都費勁，走幾步路都得拄拐，所以我們在這裏給不出一個老年人健身的計劃。但是老年人的骨骼和關節比起年輕人，往往受到了很多損傷，也更容易損傷。所以最好還是以溫和的有氧訓練爲主。
第四類人：成長期間的少年
第四類人是成長期間的少年，在成長期間的青少年其實是不適合健身的，因爲一些負重訓練會有損骨骼的生長，讓我們的身體長不高。所以如果是正處於成長階段的青少年，就儘量避免傳統的健身，訓練項目還是得以跳躍運動、球類運動、跑步運動等爲主比較合適。這些運動比較適合青少年，還容易促進骨骼的成長呢。
第五類人：患有不易疲勞疾病的人
第五類認識患有不易疲勞的疾病的人羣，這類人最好是不要去參加系統健身的，以免因爲過重的訓練而加重了病情。但是這類人羣可以通過參加輕鬆的有氧運動保持健康，也並不是什麼運動都不可以進行了，只是系統的健身在參加的時候要慎重而已。如果你也不適合去勞累的話，平時可就不要健身房裏走了。畢竟身體是最重要的呢，你說對嗎？
