你知道健身和不健身的區別嗎，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動的過程中我們也要注意補充水分，堅持運動還有可能長高，運動鍛鍊也是有很多方法的，以下分享你知道健身和不健身的區別嗎。
你知道健身和不健身的區別嗎1
第一個方面：身材的區別
經常健身的人就知道，如果長時間保持着健身的狀態，自身的肌肉含量會有所提升，自身的代謝也會有所提升，而肌肉在受刺激以及撕裂的過程中，會不斷地變得更結實，讓你的身材看起來更加的立體和好看，相對於不健身的人來說，長期堅持健身的你身材會更迷人，比如擁有別人羨慕的馬甲線，或者是腹肌和胸肌，以及翹臀等等。
第二個方面：顏值的改變
很多人都認爲健身房是整容所，而事實上，當我們的年齡過了18歲以後，我們的樣貌就不會再有多大的變化了，所以健身並不是改變了你的顏值，正確來說是提升了你的顏值，而且不僅僅只是從臉部上對你的顏值有所提升，而是綜合多個方面，比如身材變得好看對你的顏值也有很大的提升，比如健身後的自信以及自身的魅力也可以給你的顏值提高分數，比如自身給人的安全感，也是讓別人對你的顏值的認可的加分項。
第三個方面：體能上的區別
經常健身的人，自身的心臟活動能力比較強，隨着健身時間的累計，自身的身體心肺功能都會提升，能夠堅持長時間的健身運動，相對於不健身的人來說，健身的人體能就要比不健身的人好得多了。
而且在心臟活動能力的強大與否，和我們自身身體的活動能力有很大的關係，所以你會發現經常健身的人肺活量以及心臟的承受能力都要比不健身的人強得多。
第四個方面：自律上的差別
經常健身的人他的生活是非常自律的，比如週末的早晨別人都在睡懶覺，而你也是保持着早起的習慣去健身運動，比如晚上睡覺的時間11點前，而不健身人熬夜到深夜，身體健康問題也頻發。
自律的人生除了讓自己變得更好之外，還能夠讓我們擁有健康的體魄，以及好看的身材曲線，顏值上的提升等等。
你知道健身和不健身的`區別嗎2
身材有所差距
經常健身和不健身的人相比，最明顯的差距就是身材。常健身的人，脂肪消耗的多，因此體重一般控制的都比較好，健身時間久了，還有可能練出腹肌、人魚線、馬甲線，身材的線條會非常的流暢。而疏於健身的人，尤其是工作黨，隨着脂肪多堆積，慢慢的身材就會變的很臃腫，還容易出現小肚腩、大象腿，非常大影響身材。
精力更旺盛
經常運動健身的人，精力也會更加的旺盛。首先是因爲運動會讓身體裏的脂肪變成肌肉，整個人會變得更有力量；其次運動會讓人的臟器功能更加的強大，改善體力和體質；最後運動還能助消化，讓腸胃功能變得更加的健康。身體好了，精力自然更上一層樓。
另外，經常運動健身還會促進血液循環，讓新陳代謝更旺盛，這會使人的面色看起來紅潤有光澤，也就是我們常說的氣色好，這點是經常宅在家裏，不運動的人難以比擬的。
學到更多的營養知識
經常健身的人，一般都會自學一些營養知識，日常還會下意識的關注食物裏面富含的營養成分，讓自己吃的健康，無營養的垃圾食品，會被摒棄。對於不常健身的人來說，沒有那麼多的機會去了解營養知識，吃東西的時候也少很多顧及，常常是味道比營養重要。
但生活裏面有很多食品，對健康都是有影響的，比如醃製食品裏面的亞硝酸鹽，方面食品裏面的防腐劑、色素等等。
更加的自律
經常運動健身的人也會變得更加的自律，因爲健身本身就是一件需要長期堅持的事情，沒有點自律的精神，是做不到的。另外，在健身期間，可能還會遇到很多的困難，例如動作不會做、身體太疲憊、時間發生衝突等。
這些都需要一點一點點去解決，在解決這些困難的時候，也是在成長，讓自己更加的自律自強。自律這個美好的品質，無論是在工作還是學習中，都能爲你加分不少。
心情更好
隨着社會的飛速發展，生存成本在提高，人們的壓力越來越大，失眠、焦慮、抑鬱成爲不少人逃不掉的噩夢。健身是紓解情緒的一個好辦法，當運動達到一定量的時候，體內會分泌出一種叫做腦內啡的激素，它會讓人感覺非常愉悅，所以可以說運動本身就是一件愉快的事情。
而且在運動時，大腦會比較專注，如果這個時候你腦子裏有不好的情緒，會隨着運動慢慢的消失。所以，經常運動健身的人，一般性格都會比較開朗，日常生活中開心的時候也會多一些。
什麼時候運動健身最合適？
說了那麼多運動健身的好處，那麼一天中什麼時候最適合運動呢？專家給出的時間是下午3-5點。因爲早上是人體血糖水平比較低的時候，而運動會消耗體內大量的血糖，早上運動容易導致低血糖，從而影響一整天的身體狀態。
而下午4-7點，人體內的激素活性處在非常好的狀態，而且身體比較放鬆，適應能力也好，是比較適宜運動健身的時間。不過運動時要注意強度，以免太過興奮，影響晚上的休息。
