減肥後大腿鬆弛怎麼辦，隨着社會的發展，減肥成爲了一種生活態度，但是大多減肥成功的美媚都發現自己大腿皮膚鬆弛了，不知道該怎麼處理這種情況，下面分享減肥後大腿鬆弛怎麼辦。
減肥後大腿鬆弛怎麼辦1
一、減肥後出現大腿鬆弛的原因
減肥後由於膠原蛋白的流失，細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性，皮下脂肪的流失，令皮膚失去支持而鬆垂，支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛，最終導致肌膚出現鬆弛老化的現象。
二、減肥後大腿鬆弛的拯救方法
（一）精鹽緊緻肌膚
日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。精鹽能有效使身體內的毛孔打開，去除老化的角質層，加強皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊緻，不再鬆軟不堪。
將精鹽稍微加熱一下，接着小心地塗在大腿皮膚表面，也可以在鹽上再塗一層蜂蜜效果更佳，讓皮膚更滑潤。約一小時後清洗乾淨。
（二）補充水分
皮膚鬆軟很多則是因爲缺水所導致的。因此需要注意補充水分，喝白開水能激活肌膚表皮細胞的再生性，讓皮膚在短時間內恢復彈性，因此每天起牀後一杯白開水，促進血液循環速度。每天不能少於2000毫升水分的攝入量。
（三）洗熱水澡
洗熱水澡能夠促進皮膚的彈性，並且還能夠將身體裏的熱量帶走。也可以每天用毛巾蘸上溫水在大腿根部易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。不僅能夠達到瘦身的效果，還可以讓皮膚更緊緻有彈性。
（四）補充維生素、蛋白質
維生素對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果，通過補充足夠的'維生素不僅對身體健康有好處，讓自己擁有緊緻肌膚。多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預防皮膚鬆弛的問題。
（五）適量的運動
適量的大腿運動，可以增強皮膚的彈性和緊緻，促進血液循環，加強皮膚新陳代謝功能。對增強皮膚的緊緻性也會有一定的效果。
不要爲了能達到減肥的效果，而使用各種極端的減肥方法，雖然這些方法在一定程度上可以讓你瘦下來，可是使用不科學的減肥方法會造成皮膚鬆弛的問題。爲了自己健康，爲了自己肌膚的健康，找到適合自己的減肥方法是尤爲重要。
減肥後大腿鬆弛怎麼辦2
一：高擡腿運動
每天抽出一點時間，在房間裏做幾組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組就休息一會，這樣便可以很好地活動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒哦。
二：深蹲
感覺大腿肉鬆弛的MM們平時可以多做深蹲運動，方法是將雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關節保持穩定然後進行深蹲，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。
三：側腿繞圈
側腿繞圈能有效緊實腿部，鍛鍊核心腿部肌肉，方法是雙膝伸直，臀部微曲，讓軀幹和腿部保持一個小小角度，然後左腿擡起15-20釐米，大腿根部和臀部用力，讓左腿順時針繞圈8次，接着逆時針繞圈8次後放下。此爲一節，重複三次後換邊即可。
四：多吃瘦腿食物
配合運動瘦大腿的食療方法也很重要哦，建議大腿鬆弛的朋友平時要多吃一些瘦腿的食物，比如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等，這樣纔可以有效促進腿部脂肪的燃燒。
五：騎腳踏車
大腿肉過於鬆弛的話，就必須要開始運動啦！而騎腳踏車是一種很好的運動，不僅讓你腿部的贅肉變少，同時還能很好地鍛鍊到大腿的肌肉，讓它的線條變得更好看。
六：按摩敲打
每天在大腿粗的部位抹上纖體霜，然後敲打大腿小腿等有肉的很胖的部位，來回敲打按摩，每個肉多的地方都要敲到，每天堅持10分鐘就可以了。
減肥後大腿鬆弛怎麼辦3
1、寬距深蹲
雙腿站立的距離約肩膀的兩倍，腳尖向外，跟深蹲的姿勢一樣，身體向下，雙手拿着啞鈴朝下（或以注滿水的水瓶代替)，雙腿屈曲90度，重覆20次爲一組，共做3組。
2、側弓步
雙腿站立的距離與肩膀同寬，身體向右邁出一大步，右膝屈曲向下90度，重覆15次爲一組，共做3組。記得兩邊都要做哦！
3、側擡腿
側躺下，右手支撐頭部，左腿向前屈曲，右腿向上擡起。此動作根據個人的柔軟度及肌肉量而有所不同，記得盡力擡到最高，並在空中停留1至2秒後放下，重覆15次爲一組，共做2組。做完右腳，記得還要做左腳。
3、擡腿
跟上一組動作相似，打側躺下後，右手平放，左腿向前屈曲，右腿向上擡起，然後打圈，感覺就像用腳趾尖畫圓圈，重覆10次爲一組，共做2組。記得兩邊都要做喔！
大腿肉鬆弛的原因有什麼
1、過於肥胖後脂肪過多但肌肉過少
人發胖後，過於肥胖，脂肪過多但肌肉過少，會導致腿部肉變鬆。這時，要想大腿上的肉變緊緻就需要減少脂肪，適當增加一點肌肉量，簡單來說就是減脂增肌。可通過運動來解決肌肉鬆弛現象。
2、快速減肥後大腿變鬆弛
減肥成功後大腿上肉很鬆正常的。快速減肥成功以後很多都是這個樣子的，因爲你減肥成功以後，皮下的脂肪都沒了，以前被脂肪撐起來的皮膚就會鬆弛。當然，如果只是通過運動減肥，應該不會出現這種現象，也就是說，應該是通過藥物或者其他方式減肥的。
3、長期缺乏鍛鍊
長期缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪最容易囤積於腹部、大腿、小腿等部位。 平日飯後經常坐着，或長時間地站立，亦會將脂肪積集於下身，令大腿及小腿肌肉鬆弛。
