瘦腿你需要掌握這5個好方法，看到自己小腿上的肉是不是覺得很痛苦，任何一個女生都希望擁有一雙修長迷人的美腿，來彌補身高的缺陷和增添氣質。現在分享瘦腿你需要掌握這5個好方法。
瘦腿你需要掌握這5個好方法1
1、不要蹺二郎腿
在生活中很多人都有蹺二郎腿的習慣，這樣雖然確實會很舒服，但是時間久了，會讓腿變得很粗，尤其是大腿部位。而且經常蹺二郎腿還會容易讓人出現羅圈腿的情況，影響腿的線條，讓腿變得很醜。生活中要注意坐姿，坐的端正一些，改掉蹺二郎腿的習慣。
2、經常運動
想要變瘦就要多運動，這是減肥以及保持身材的最佳良方。如果一直不運動，脂肪就有可能在下半身堆積，不管是腰還是腿都會變得很粗。運動的時候要多做一些有氧運動，經常跑步的人腿會非常纖細。如果喜歡做無氧運動，在運動前後都要拉伸，讓線條更加的流暢。
3、科學合理的飲食
現實生活中只瘦腿是不現實的，肯定是全身都瘦了以後腿也跟着瘦，所以瘦腿的本質還是減肥。生活中想要減肥就要在飲食當中多加控制，但是不要選擇過於極端的減肥方法，不要節食，節食不是長久之計，還會帶來很多健康方面的隱患。
多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些油脂含量比較高或者非常鹹的食物。減肥餐裏的門道很多，自己在家研究研究就可以了，在家做飯遠比在外面做飯更利於減肥。
4、經常按摩
每天晚上睡覺之前應該按摩一下自己的腿，可以刺激經絡，堅持下去會有減肥的效果。按摩的時候可以使用按摩工具，像是一些專門用來刷腿的滾珠按摩器，就可以拿來使用。這件事必須得堅持，三天打魚兩天曬網，只能讓自己受累，不會有好的減肥效果。
5、睡前泡泡腳
想要讓腿更加的纖細，不妨在睡前養成泡腳的習慣。有些人之所以大腿非常粗，和體內溼氣重有着非常重要的聯繫。睡前泡泡腳能夠解決溼氣問題，能夠除去身體多餘的溼氣，能夠讓身體得以放鬆，對接下來的睡眠有幫助，睡眠好了減肥效率也會得以提高。
瘦腿這件事並不是一天兩天就能夠完成的事，要堅持下去，得付出努力和汗水。在這件事上要找準方向，還要找到正確的方式方法。不要總是想走一些捷徑，這世界上沒有不付出努力就能夠做到的事。
瘦腿你需要掌握這5個好方法2
瘦腿襪真的有用嗎
我們所說的“瘦腿襪”，其實就是一種靜脈曲張襪，從原則上講它是一種物理性的“保健襪”，大致就是通過特殊的強壓對一些部位的進行施壓從而達到瘦腿的效果。
對於肌肉型的女性來說，“瘦腿”的效果不是十分明顯。由於瘦腿襪中含有鍺、鈦、銀成分，能緩解腿部浮腫、靜脈曲張。對於脂肪型腿部肥胖的女性來說，穿上馬上就能看到效果。
根據個人情況，效果持續的時間在7-60天不等。而在醫學上，靜脈曲張襪是用於治療靜脈曲張的醫用治療器械，可以促進經脈血液迴流心臟。穿上瘦腿襪能讓腿變小，但不是在減去脂肪，只是一種物理的擠壓效果，還有就是有一定的消腫功效。所以瘦腿襪對於瘦腿是沒有效果的，真正能瘦腿的還是有氧運動過程中的脂肪燃燒。
網絡上流傳“瘦腿襪”效果對比圖的真相
大家經常說有圖有真相，其實不然，因爲所謂的圖片真相一方面不排除PS的可能性，而另一方面是因爲襪子本身對腿部具有強烈的壓迫作用，當腿部的'肌肉組織被擠壓之後就會變得更加精緻，從而使腿部看起來像是變細了，並不是腿變細了。事實上，腿部的脂肪仍然還在，只要把襪子脫掉就會立刻護膚原狀。
靜脈曲張襪不同於普通的襪子，它的彈性非常好，立即瘦的效果實際上就是利用襪子的彈力將組織壓迫，從而使腿“變細”，其原理和束腰帶一樣，但並不是真正的讓腿變瘦了。
穿瘦腿襪的注意事項
起保健功效的防靜脈曲張襪也無需長時間穿，當逛街、運動、走遠路或坐長途飛機時穿上即可，能有效促進血液循環、緩解腿部疲勞。而起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長期穿，但也不代表一天24小時都要穿着，一般而言一天穿8小時就夠了，尤其睡覺時無需穿，因爲人在躺着的時候，腿部和心臟在同一水平面上，這時候腿部靜脈壓力幾乎消失，不需要穿靜脈曲張襪。
穿“瘦腿襪”一定要正規產品
在購買靜脈曲張襪時一定要選擇有資質的品牌，劣質靜脈曲張襪使用的材料不合要求。穿着劣質靜脈曲張襪可能會引起皮膚過敏、紅腫，嚴重者甚至會導致靜脈曲張等疾病。在穿着過程中如果效果不明顯或有不良反應一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的後果。
就算是在穿齊踝襪的時候也不可以穿太過緊的襪子，原因是因爲過緊的襪子非常容易造成腿部以及腳部的血流不暢，從而增加導致靜脈曲張的危險。
瘦腿襪不是人人都能穿
目前市場上銷售的瘦腿襪雖然與醫學上的靜脈曲張襪是同一原理，但由於使用的動機不一樣，往往會帶來不同的後果。“本來是用來治病和防病的產品，但卻被沒病的人用來瘦身，由此而來的不良後果，首先就是會讓使用者產生不舒服的感覺。”
市面上銷售的壓力襪大多存在壓力標示不清、製作工藝粗糙等問題，長期穿着，輕則引起腿部不適，重則可導致下肢動脈供血不足，出現腿痛甚至壞死等後果。
瘦腿襪的真正作用 減脂消腫塑形
其次，如果在長期靜止不動的情況下使用這種“瘦腿襪”，還會存在一定的健康風險。例如會把小腿的淺表靜脈壓扁，影響靜脈原有的功能；又或者會使下肢的動脈供血不足，腿部產生疼痛感。
而對於長年吸菸、患有高血糖、高血壓或高血脂的人羣來說，他們的足底動脈供血本身就不好，在沒有醫生的指導下長期使用，甚至會引發下肢肢體壞損，比如由肢端缺血壞死引發的皮膚變黑，疼痛難忍，影響正常行走。
瘦腿襪的功效
1、預防靜脈曲張的出現治療下肢靜脈曲張、靜脈炎等下肢靜脈疾病。
2、壓力瘦身、美體瘦腿，改善腿部腫大、腫脹、沉重等症狀。纖之態靜脈曲張襪穿上後即刻腿圍就有縮減，比不穿時周徑要小些，從視覺效果上看腿部顯得更修長，堅持穿用，腿圍會有不同程度的縮減；彈力襪的壓力由下向上循序減壓，緩解和消除腿脹腳腫，減輕疲勞感；橫向壓力均衡支撐，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀，幫助腿型達到理想形態。
長期穿用塑身彈力襪，能阻止鬆垂、提升腿線、修正腿形，使腿圍縮減，連褲型彈力襪還可以起到提臀收腹的作用，且能防治因長期站立或行走造成的靜脈曲張，使雙腿更美麗，感覺更輕鬆，身體更健康。
長瘦腿襪期穿瘦腿襪要注意以下問題
1、長期穿瘦腿襪由於壓力過緊，它的高強度的彈力會影響血液的循環。
2、由於瘦腿襪高強度的壓力會使壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤積會使得皮膚紅腫。
3、長時間穿瘦腿襪會使皮下組織生長緩慢，血液循環緩慢，肌肉的組織營養不良，使肌肉發生萎縮的現象。
