胸中鬱結之氣怎樣排出，現代人好像有很多娛樂方式，但是實際上，許多人都有氣鬱結於心。經常有委屈和怨氣都憋悶在心裏，這樣不好，不利於健康，那我們胸中鬱結之氣怎樣排出呢？
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胸悶肝氣鬱結該如何緩解？
現在人們的生活水平雖然很好，但是所遭受的工作壓力也是前所未有的。你會發現，在你的身邊有很多人會出現胸悶、心慌、心情煩躁的現象。很多人會認爲這是工作壓力大導致的，其實在中醫理論上這種現象的產生是肝氣鬱結引起的。現在就來告訴你該怎麼辦才能緩解肝氣鬱結，排除心慌胸悶呢！
1、肝氣鬱結按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。
2、太沖穴位置
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因爲，在五行中，肝屬木，而術與春季對應，春季是萬物生髮的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
3、太沖穴按摩方法
具體操作方法：晚上9—11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間，肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。
在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點酸味的東西補肝，如山植、食醋等；平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解鬱。
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一、胸口悶堵是怎麼回事
1、功能性胸悶。當人們長時間處於空氣不流通的地方，就會導致功能性胸悶的出現，另外如果出現情緒激動也有可能出現功能性胸悶。
2、胸部疾病。當胸部出現疾病的時候，就需要調整情緒，開窗通風。另外如果出現病理性胸悶，那麼就比較嚴重了，因爲是器官病變引起的，因此需要及時採取治療措施來緩解。
3、與咽炎有關。這時候就需要保持口腔的衛生，早晚刷牙，飯後漱口，不要吃刺激性食物、油炸和醃製食物。
二、胸口堵股氣如何消除
1、每天早6——8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。生薑帶皮煎。
2、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則爲災；滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；堅決反對不分青紅皁白“每天8杯水”的大忽悠；
4、一定要穿暖和，手足溫熱爲標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5、不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴，因爲都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7、必須保證21時——凌晨5時有效睡眠。夜裏是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極爲重要。最好中午11—13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8、一定要保持開朗愉快的心情的，每天堅持運動的，這樣才能幫助我們及時的趕走壞情緒，每天還可以多多的按摩穴位的，趕緊的試試看吧！
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人活在這個世界上，哪有不生氣的呢？沒有人能做到不生氣。生氣了怎麼辦呢？
一是，儘量縮短生氣的時間。二是，及時的把鬱結的氣疏導開，因爲氣滯的時間久了以後，就有可能變成血瘀，結成有形的東西，就是我們常說的腫瘤。
如何及時舒散鬱結之氣？
1、頭兩側
這就是爲什麼很多人在生氣後，容易偏頭痛的的原因。有點完美主義的人，容易有偏頭痛。這類人對自己要求比較高，精神容易處在緊張狀態，造成頭部氣血不通，不通則痛。
疏導的方法是按揉合谷穴和太沖穴。合谷穴在手上，拇指和食指之間的虎口靠裏一點。太沖穴在腳上，大腳趾和二腳趾中間，往下一點的位置，在兩筋之間。
按揉穴位有三個要點：一是找穴要準，二是按揉的手法要對，三是要注意按揉的方向。
2、甲狀腺
甲狀腺病最偏愛女性，這和女性更容易受情緒困擾有很大關係。長期精神緊張壓力大，或是鬱悶不開心，都容易引起甲狀腺問題。調理的`穴位是合谷穴和足三裏穴。合谷穴剛纔我們說過了，在手的拇指和食指之間。足三裏穴在小腿上膝蓋靠下的地方，在小腿的外上側。
3、胸中
有句成語叫“頓足捶胸”，形容人在生氣時的樣子，用拳頭捶打胸部，爲什麼會這樣？因爲人在很生氣的時候，氣會鬱結在胸中，讓人感到胸悶不舒，本能的反應就是捶打，以便舒通鬱結之氣。
其實，只要掌握一個穴位，就不必這樣大動干戈了。這個穴位就是膻中穴，在兩乳之間，相當於兩乳連線的中點。任何時候，只要你感到胸悶，就按揉一下吧。大家如果做過乳房操就會發現，膻中穴也是乳房操的重點按揉區域。
4、心口窩
有句老話叫做心有千千結，說的就是這個地方。在前胸的正中間，兩側肋骨交接點下方柔軟的部位。或是從肚臍往上推，一直到有骨頭推不動了，就停下來。
很多時候，那些不開心的事總是會縈繞在我們的心頭，揮之不去。日復一日，這些心結就會鬱結在這裏，讓人感覺心口堵得慌。心口正好在任脈上，任脈不通，就會有月經不調、子宮肌瘤、乳腺增生、不孕症、胎停育等等問題。所以說任脈是女人一生應當守護的地方。
經常按揉內關穴，有助於幫助我們打開心結。內關穴，顧名思義，守護內心的關口，可見這個穴位跟我們的心有很大關係。內關穴的位置在手腕上方，大家可以跟着我一起找，先把左手手心朝上，找到手腕的橫紋。然後將右手的拇指和小指收起來，剩下三個手指，橫過來撘在腕橫紋邊，此刻食指邊緣和手臂正中線的交點，就是內關穴。
