怎麼能讓眼睛近視下降， 眼睛是心靈的窗戶,如果近視了,能看的距離就少了,就算是戴着眼鏡也不是很方便,眼鏡髒了就得擦洗。因此很多家長都會給孩子測視力,並控制孩子用眼。那麼怎麼能讓眼睛近視下降？
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首先要分清是假性近視眼還是真性近視眼。如果散瞳後裸眼視力能夠達到1.0(5.0)，那就是“假性近視”，在短期內能治癒，比如藥物、鍼灸、埋耳針及理療儀器等，都可放鬆肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。如不想治療，只要經常眺望遠方，注意休息，視力也有可能恢復。
但是如果散瞳後裸眼視力低於0.8(4.9)，就是“真性近視”了。
真性近視眼一旦形成就不可逆轉，它是眼球發生的器質性改變。眼球的前後軸變長，外界物象通過眼睛的屈光系統成像在視網膜前，視網膜上沒有清晰的物象，當然就不會有良好的視力了。這種器質性改變除了手術外，任何方法都不能使眼球縮短、屈光度改變，這就是近視眼難以治癒的原因。目前這個年齡以佩戴眼鏡矯正爲主。
那麼怎麼樣控制眼睛近視？
1、孩子在日常生活中，需要寫作業。在寫作業的時候，坐姿不對，也會影響到眼睛的視力。規範的坐姿是上身保持正直。身體離桌子一拳，眼睛離書本一尺。
2、對孩子來說，上課的時候，需要認真聽講，但是下課的時候可以去上廁所，或者看看遠處的天空，或者綠色的東西，可以讓眼睛得到很好的消息。
3、在週末或者放假的時候，不要讓孩子在家裏玩手機，或者看電視，可以帶着孩子去戶外運動，兩個小時就可以，而且方式不限，可以跑步、打球，也可以游泳、打羽毛球。
4、經常做眼保健操。在做的時候，家長可以糾正孩子的.姿勢，同時和孩子一起做，每天幾分鐘，讓眼睛好好休息一下，眼睛才能更舒服，整個人也會精力充沛。
5、多吃一些含有胡蘿蔔素或者藍莓素的食物，可以給眼睛補營養。另外，家長需要督促孩子養成一個好的睡眠習慣，只有早睡早起，眼睛纔不會累，整個人也會有精神。
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1、經常做眼保健操
眼保健操能夠有效預防和治療近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。
2、雙手搓眼
手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、經常轉動眼球
找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘後再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，慢慢能夠使近視度數下降。
4、飲食方法
飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
5、日光浴
天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
近視進展主要由遺傳和環境因素所影響，遺傳現在沒辦法干預，要從環境着手。
一、長時間的近距離用眼可能導致近視進展，要減少近距離用眼時間，青少年要注意讀寫姿勢，適當望遠。
二、光線對眼睛的影響也挺大的，要多接觸自然光線，多參加戶外活動。少接觸人造光線（燈管、電子產品等）。
三、少吃甜食，不能挑食，如果不挑食的話不用額外補充XXX葉黃素之類的，葉黃素和近視進展沒有半毛錢的關係。
四、眼保健操只起到安慰劑的作用，可以做，但不能靠這個控制近視進展，我們從小學到高中每天都做眼保健操，高中畢業沒有一個不近視。
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一、呼吸法
在長時間的用眼之後，應該停下來休息一下。身心都放鬆，然後平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接着緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續做幾次，每次可持續半分鐘。
二、轉眼法
在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉5圈，接着換另一個方向，逆時針再轉動5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以閉着眼睛轉，也可以睜開眼轉。每次轉的時候，眼珠要盡力地轉，不要留有餘地。這樣可以鍛鍊眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。
三、遠眺法
因爲綠色的波長較短，能使眼睛放鬆，減輕疲勞感。所以辦公室家裏都喜歡擺放一點綠色的植物，看電視、玩手機、看書久了之後，可選擇遠處的一處綠色植物，凝視20秒左右，儘量不要眨眼和眯眼。然後選一個離的近的物體注視20秒，來回循環10次，這樣對眼睛是很有益處的。
四、熱敷法
晚上洗臉時，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，可促進眼部的血液循環。也可以可以倒上一杯熱開水，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的作用。如果沒有熱水，還可以將雙手搓熱，然後捂住眼睛，手涼了再放下重複這個動作。這個方法比較適合冬天使用。
五、推拿法
首先將兩眼自然閉合，然後慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。4穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國鍼灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，以達到治療和預防近視之作用。
六、補充視力營養法
適用於18週歲以下，尚處於視力發育期的近視。一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能增強眼睛抗疲勞能力，改善近視，提升視力。年齡越小越適用。
