吃什麼能讓近視眼變好，眼睛疾病種類有很多，近視眼是非常常見的，主要是用眼時間過長或者用眼方式不正確造成的，近視眼患者可以通過飲食方法進行緩解，可以達到的效果還是非常不錯的，下面分享吃什麼能讓近視眼變好及相關資料。
吃什麼能讓近視眼變好1
1、多吃蛋白質食物
豆類、蛋類、奶類、魚蝦、動物內臟，瘦肉等裏面的蛋白質含量豐富，是組成細胞必不可少的成分，能夠給眼部提供豐富的維生素a，讓適應黑暗能力變強，讓夜遊症出現機率降低。
2、多吃維生素a食物
維生素a可以讓眼部疲勞感覺消失，所以補充充足的維生素a就很重要，像蛋類、奶類、魚肝油、動物肝臟等維生素a含量就很豐富，像紅心白薯、莧菜、胡蘿蔔等裏面的胡蘿蔔素含量豐富，進入到身體裏面可以轉換成維生素a。
3、多吃維生素c食物
含有豐富維生素c的食物能達到很好的保護眼睛效果，是眼球水晶體形成的主要成分。如果維生素c缺乏就很容易讓白內障疾病出現，每天的飲食裏面都應該添加維生素c豐富的食物，像生梨、鮮棗、小白菜、菜花、黃瓜、青椒等就非常好。
4、多吃鈣質豐富食物
補充充足鈣質能讓眼睛緊張感覺消失，像蝦皮、綠葉蔬菜、豆類食物裏面的鈣質就很豐富。還可以吃糖醋排骨、松鼠魚、燒排骨湯等，能夠讓身體獲取充足鈣質，平時就應該多做一些對眼部有好處的食物給孩子吃，讓孩子眼部更加健康。
近視眼多吃上面這些食物能達到很好的緩解近視作用，還應該多吃含豐富鋅元素食物，如果身體缺少鋅元素就會讓近視問題更加嚴重，像牛肉、茶葉、奶粉、黃魚、羊肉、海帶、紫菜、杏仁、黃豆等就非常不錯，適當多吃一些能促進眼部健康。
吃什麼能讓近視眼變好2
1、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
3、米
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。
4、菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，預防乾眼病等症。
5、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
吃什麼能讓近視眼變好3
第一、多吃含蛋白質高的食物
對鞏膜來說，鞏膜雖然有一定的韌性，但是也是非常脆弱的，因此，大家一定要多吃蛋白質含量豐富的食物來加強鞏膜的堅韌性，生活中常見的高蛋白食物有魚，雞蛋，肉，奶等。眼睛的正常機能，老化組織的更新，損傷後的組織的修復，全部離不開的蛋白質。如果長期蛋白質不足的話很容易導致眼睛組織機能退化，因此，大家一定要引起注意。
第二、多吃含鈣高的食物
鈣是鞏膜的重要組成成分，鈣含量高會提高鞏膜的強韌性，因此，大家在日常生活中應該多吃含鈣高的，並且容易被人體吸收的食物。比如說奶製品，蝦皮，花生米，大棗，雞蛋，豆類產品等等。
第三、注意補充鋅
近視患者都有缺乏鋅元素的現象，因此要注意補充富含鋅的食物，生活中鋅含量比較高的食物有海苔，大豆，海帶，黃魚，羊肉等等。
第四、注意補充硒
硒可以提高近視眼的視力，因此，大家應該多吃含硒高的食物，生活中富含硒的食物包括蘑菇，動物肝臟，蘆筍，胡蘿蔔，薺菜等等。
近視眼大多都是因爲平時的不良習慣導致的，因此，大家一定要養成良好的生活習慣，注意飲食方面的調整。合理健康的飲食可以幫助患者提高視力，保護眼睛，因此，大家一定要學會如何進行飲食護理。同時，發現疾病後一定要儘快治療，不能有任何的耽擱，否則的話很容易導致病情加重。
多吃水果可以治療近視眼。新鮮的水果和蔬菜中富含多個種類的維C，組成眼睛當中的晶狀體的物質當中的一部分就是這個，如果人缺少維生素C，就很容易患和晶狀體有關的眼睛疾病，比如由晶狀體渾濁而引發的白內障或者是晶狀體變厚而引發的近視眼等等。所以，如果想要治療近視眼的話，就要多吃一些柿子，獼猴桃，草莓，葡萄，西瓜等含維生素C多的食物。
多吃胡蘿蔔有助於減輕近視眼。胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素A的一種食物，而維生素A的主要作用就是讓身體的上皮組織細胞的活性和代謝保持正常，這對眼角膜的`正常生長起到很大的作用，如果一個人常常補充維生素A，那麼他的眼角膜就不會幹燥，退化，及時在黑暗中也可以看到一些東西。所以多吃一些含維生素A的胡蘿蔔可治療近視眼。
一、藍莓
藍莓當中含有諸多維生素、氨基酸以及礦物質，本身具有很不錯的營養保健作用，並且多吃藍莓可以減少用眼疲勞，改善夜視能力。因爲藍莓內含有豐富的花青素，是一種可以保護眼睛的物質。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔夫含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以讓眼睛的溼度提高，能夠保持眼角膜的溼潤度，讓眼睛變得更加透明清澈。此外維生素A還是視網膜細胞重要部分，能夠更好保護視力。
三、枸杞
枸杞對恢復近視有很大的好處，枸杞性平味甘，含有豐富的胡蘿蔔素還有維生素A，因爲胡蘿蔔素在人體內能直接轉化爲維生素A，不僅可以增強視紫紅質的再生，能發揮明目的作用。
四、薺菜
薺菜屬於一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它裏面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿蔔素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來的眼睛乾澀問題，不過薺菜微涼，不適合脾胃虛弱的人吃。
五、熟芝麻
熟芝麻對近視的恢復有很大的作用。熟芝麻當中含有豐富的蛋白質還有多種營養素，比如維生素A、維生素D以及維生素E等，這些都可以維護眼睛正常功能。
六、玉米
玉米當中含有葉黃素還有玉米黃質，具有很強的樣化作用，可以很好的保護黃斑感光區域，非常適合一些用眼過度的學子們。
七、豬肝
豬肝當中維生素A的含量很豐富，維生素A可以促進眼睛代謝功能，可以維持角膜和視網膜的正常功能，對視力有很重要的保護作用。
八、決明子
決明子可以說是清肝明目的功效。決明子有一種成分被人體吸收之後可以產生三磷腺苷酸，是一種可以改善視網膜還有視神經的成分，可以改善眼部亞健康。
