怎麼讓眼睛度數降下來，由於不正確的用眼方式會使你的眼睛近視，特別現在看手機看電腦的時間過長，那麼你知道怎麼讓眼睛度數降下來嗎，下面就跟着小編一起來看看吧。
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1、每天堅持做一套眼保健操是一種可以幫助我們降低近視眼度數的方法，通過眼保健操的方式可以促進我們眼部周邊血液的循環，可以達到保護眼睛的效果，堅持做眼保健操不僅可以幫助我們讓視力越來越好，同時還可以達到預防近視眼的效果。
2、雙手搓眼也可以幫助我們保護自己的眼睛，讓自己眼睛的視力越來越好。我們可以將自己雙手搓熱之後捂在眼睛上，如此反覆可以達到放鬆眼睛的效果。
3、經常性的轉動自己的眼球也可以降低近視眼度數，通過有效的轉動眼球的方法可以達到鍛鍊眼肌以及改善眼睛營養的效果，這樣可以讓我們的眼睛更加靈活自如，那麼自然就可以達到降低近視眼度數的目的。
4、及時糾正不良的用眼習慣對於保護我們的視力來說也有着非常重要的意義，因此我們一定要養成良好的用眼習慣，保護自己的眼睛。
5、另外我們還可以通過凝視遠方的方式讓自己的視力變得更好，通過這種方式可以幫助我們減輕眼疲勞，對於視力的保護來說有着一定的功效。
6、爲了達到讓自己視力越來越好的目的，我們還可以通過食療的方式來改善自己的視力，多食用一些富含維生素以及各種微量元素的食物。
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1、 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。
2、 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3、 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4、 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5、及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
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1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的'近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法
學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次爲宜。這樣是爲了讓眼睛得到鍛鍊，營養供應充分，恢復視力。
3、手敷眼法
這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次爲宜。這樣做是爲了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。
4、食療法
食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因爲打乒乓球的時候，需要眼睛跟着球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯着一個地方看，那麼跟着球運動，眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因爲眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該儘快行動起來。
