晚上睡覺前要不要喝水，現在大家對身體健康方面的知識都是有一定的瞭解的,其實在生活中看似簡單的一件事情對我們的健康也後有一定的影響作用,以下了解上睡覺前要不要喝水
晚上睡覺前要不要喝水1
睡前喝水稀釋血液黏稠度
醫學家還明確指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
由此可看出睡前喝水還是對身體有一定的好處的。但是，專家提醒，睡前喝水一定要適量，否則會引起很嚴重的後果、
後果一：增加起夜次數
睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。
後果二：致心衰
心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。
後果三：腎臟功能不好者易出現水腫
對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。
晚上口渴時不要限制喝水，但要注意量，不能飲用過多，否則會影響睡眠質量。此外，有些人晚上一喝水就會水腫，這可能跟腎的水液代謝有關，這時晚上一定不要食用過鹹的食物，否則加大喝水量。
晚上睡覺前要不要喝水2
睡覺前喝水會長眼袋
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
回答：其實這是一個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次爲宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣纔可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？
飲好水
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更爲有益，因爲這有助於身體吸收。
如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”爲由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表
美容專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00 在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的`水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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睡覺前喝水會發胖嗎
晚上喝水是不會肥的。
並且是對身體有利。睡覺前喝水是有利的，但水喝的太多則是不利的。 有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就會水腫。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝。
睡前怎麼容易長胖
1、不吃晚餐
很多人想要更快的達到減肥效果，所以就會採用節食的方法來減肥，尤其是會選擇不吃晚餐，而且他們認爲晚上能量消耗的比較少，所以不吃晚餐也沒有關係，其實長時間不吃晚餐對身體的傷害是很大的。
2、睡前喝水太多
水是生命之源，每天保證8杯水，對我們的身體健康有好處，而且水分也會參與於身體的各種新陳代謝，所以說及時的補充水分，是一個很不錯的養生保健方式。
3、玩手機
在睡覺之前，很多人都會抱着手機玩到半夜。而且很多人都是在睡覺之前關上燈玩手機，要知道手機屏幕中的藍光，會使我們人體的褪黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響到我們身體的新陳代謝水平。所以說晚上睡前玩手機，對於減肥也是很不利的。
4、穿太厚睡
生活中總有一些人習慣睡覺的時候穿厚點的衣服，因爲他們擔心半夜着涼，而且又不喜歡蓋被子，所以睡覺之前穿衣服多一些會有安全感。要知道穿太厚的衣服睡覺會讓我們感覺到不舒服，而且睡覺的時候出汗過多也會導致皮膚的呼吸和汗液的正常排出。所以說睡覺的時候穿太厚的衣服，對我們的血液循環是很不利的。
怎麼喝水能夠減肥
1、清早起牀喝一杯淡鹽水，淡鹽水能夠有效的促進胃腸的蠕動，幫助你來完成胃腸的大掃除，纔會使得你消除鼓鼓的小肚子。
2、上午工作中喝一杯檸檬水，檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，起到提高工作效率的作用。
3、午餐前喝一杯溫開水，這個時候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量，並且能夠起到補充身體所缺乏的水分，加速新陳代謝的作用，起到減肥的目的。
4、下午工作中可以泡一杯花草茶，因爲這個時候中午沒有吃飽的食慾開始發作了，這個時候不要去吃那些熱量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食慾，同時還具有美容的功效哦！
5、晚餐時和一杯蔬菜汁，不僅僅可以降低對食物的攝取量，還能夠降低熱量，並且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的減肥效果。
