有氧健美操可以治療頸椎疾病，在各個廣場上都能看到許多人在那裏鍛鍊，一般都是以有氧健身舞爲主。但是，做有氧健身舞的大部分人羣都集中在中老年。那麼，有氧健美操可以給人帶來什麼好處呢。
有氧健美操可以治療頸椎疾病1
有氧舞對中老年，尤其是對婦女的血液流變學指標是具有良性改善作用的，能治療頸椎，肩椎，腰椎等疾病，而且在對形體形態的修飾也有很好的作用，其實有氧健身舞可以在青少年中廣泛發展。
什麼是有氧舞蹈？
有氧舞蹈屬中、低強度的有氧健身運動。有氧運動對人體有着極大的好處，主要是控制超重肥胖效果明顯：有氧運動的特點是強度低、不間斷、有節奏、持續時間長，而且方便易行、容易堅持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧運動控制體重的作用雖然不是“立竿見影”，但長期堅持，效果還是很顯着的。
有氧舞蹈需要配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
比較流行的有氧舞蹈種類有哪些？
有氧舞蹈根據音樂和不同的特點分爲：AEROBIC
DANCE，
HIP-HOP，
FUNK，
SALSA等許多風格的有氧舞蹈。
有氧健美操可以治療頸椎疾病2
有氧運動能力的提高，可以降低多種慢性疾病的總死亡率。
大量流行病學以及臨牀研究證實，心血管疾病、糖尿病、腦卒中等，都是可防可控的疾病。
糖尿病常常伴有不同程度的糖、脂代謝紊亂、肥胖、高血壓，是多重危險因素在一個患者身上同時存在。
應用各種藥物配合科學運動，把體重控制好，就可以收到更好的治療效果。
有氧運動有獨特的、不可替代的、附加的，
慢性病預防和治療效果。
研究顯示，有氧運動可以改善心肺功能，有助於減輕體重，降低血糖和甘油三酯，是緩解壓力，抗焦慮抑鬱，改善心理狀態的良醫良藥。
運動的好處
1、提高心肺耐力
心肺耐力(有氧能力)綜合反映人體攝取、轉運和利用氧的能力。
它涉及到心臟泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉等組織利用這些氧氣的功能，較高水平的心肺耐力是身體健康的保證。
2、降低動脈粥樣硬化危險因素
1）降低安靜時的收縮壓和舒張壓、減少運動中血壓升高的幅度；減少運動中的血壓波動；一次10分鐘以上、中等強度有氧運動可以使運動後血壓降低10－25/10-15mmHg、預防高血壓、緩解輕度高血壓與藥物共同治療輕中度高血壓。
2）改善血脂，改善脂代謝功能、降低壞膽固醇、升高好膽固醇，長期堅持效果顯著。
3）降低血液粘稠度
4）調節胰島素和糖代謝。調節血糖，可顯著減輕或緩解胰島素抵抗; 使得胰島素分泌曲線趨於正常；對糖代謝有良好調節作用。12周有氧運動使得60％以上糖調，節受損人羣血糖恢復正常。
3、運動在能量平衡中發揮重要作用
影響能量平衡的各個組成部分：能量儲存、能量攝入、能量消耗、運動/體力活動在能量平衡中發揮重要作用；對於能量平衡有完整的理解，採取有效的預防和治療策略就會延緩或遏制肥胖在世界範圍內大規模流行。
4、增進骨、關節、韌帶、肌腱健康
增加骨密度；
增加骨和關節力量、增加韌帶、肌腱的力量；防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷；
降低骨質疏鬆發生的危險性；
防止跌倒；減少腰痛風險。
5、改善心理狀態
改善睡眠，提高生活質量、減少精神壓力、 增加自信心、增加自我控制能力、增加協作能力。
6、對老齡化的影響
最新科學研究表明，常年堅持適當運動可以減緩腦萎縮，增加大腦灰質；
減少老年認知障礙或老年性癡呆發病率，延緩衰老；
增強老年人的體質和獨立生活能力；
增加工作、娛樂和活動能力；
減少老年摔倒或因摔倒而受傷的風險；
預防或緩解老年人的功能受限；
增強許多老年人慢性疾病的療效；
延長壽命：主要源於對慢病的作用。
可以把運動講的非常複雜，但是也可以非常簡單，就是把體重、腰圍作爲管理的目標，做到“管住嘴，邁開腿，日行萬步路，吃動兩平衡”。
運動方式，選擇游泳、爬山、跳舞、打拳都可以，最簡單的.“健康之路就在腳下”。
治療頸椎疾病方法
1、功能鍛鍊：僅出現輕微的頸部酸困不適，無明顯的結構性變化，可以通過功能鍛鍊的方式進行調理，常見的如燕子飛、頸椎活動操等，需要注意的是動作要求和緩，要量力而行、適可而止。
2、鍼灸療法：鍼灸療法能改善頸椎病的臨牀症狀，有舒筋骨、通經絡的功效，可以由專業的醫師進行鍼刺，能起到較好的治療的效果。
3、推拿按摩理療法：推拿按摩法具有舒筋活血、解痙止痛等作用，可以尋求專業醫生的幫助，通過滾法、拿捏法、按揉法、拔伸、牽引等方法進行治療。
4、藥物治療：頸椎病的患者還可以通過藥物治療的方式進行調理，常見的藥物有頸復康顆粒、萬通筋骨片等，必要時還可服用止痛類藥物，如吲哚美辛、布洛芬等，以上藥物需在專業醫生指導下服用。
5.手術治療：對於非手術治療難以獲得滿意效果的頸椎病患者來講，尤其是出現明顯的脊髓卡壓、暈厥等症狀時，可以通過手術解除椎體卡壓的方式來改善患者的臨牀症狀。
