不合適練瑜伽的人有哪些，現在很多人開始練瑜伽，瑜伽是深受現代女性喜歡的健身方式，但瑜伽也不是所有想練就能練的，有些人羣是不能練的。那麼不合適練瑜伽的人有哪些？
不合適練瑜伽的人有哪些1
1、大病初癒的人
身體狀況良好的人練習瑜伽比較合適,如果身體狀況不佳,剛生完病,最好不要練習瑜伽,因爲拉伸動作可能會讓身體虛弱者發生意外傷害。
2、骨質疏鬆的人
患有骨質疏鬆症的人是不適合練瑜伽的,因爲練習時,部分高難度動作需要手肘支撐,此時,很容易發生骨折。
3、血液凝固疾病的`人
擺位、肢體伸展在練習瑜伽時都是經常遇到的,如果患有血液凝固病,最好別練習,因爲這些動作可能會導致血液凝固加重,有引發心臟血管疾病的風險。
4、有脊椎滑脫症的人
出現脊椎滑脫症的人不適合練習拜日式,因爲練習時,需要將腰部往下彎曲,如果脊柱滑脫,很危險,所以,爲避免造成不必要的傷害,最好不要練瑜伽。
5、有情緒波動的人
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動,如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉羣緊繃,最好不要練習瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,才能更加健康安全。
6、有癲癇的人
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。
7、練習後關節疼的人
有些人天生身體的柔軟度就不好,而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展,如果每次練完瑜伽之後,就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況,可能本身身體柔軟度不夠,不適合瑜伽動作。
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堅持做瑜伽的好處
一.減肥
造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練讓你在面對美食的誘惑時會有更強的控制力。此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可藉由瑜伽各種體位法達到很好的控制成效。
二.按摩內臟
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。
三.緩解壓力
掌握情緒強化自我精神舒解憂愁和抑鬱抗壓解疲勞。這是現代生活中每個人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢?
心靈是需要不斷地強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習瑜伽從身體的調息直到心靈的淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在於身體裏面的，藉助鍛鍊和放鬆身體身體持續不間斷地進行瑜伽練習，將意識集中於伸展及強化部位。
當身心完全放鬆專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒就可以釋放負面情緒並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”“及身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經控制心跳率緩和緊張情緒。
四.永葆青春
瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態。進而促進精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處於一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內使人常葆青春。
五.預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
