你到底適合哪種瑜伽練習，我們初學者應該聯繫那種瑜伽會比較好？瑜伽是一種修身修心的自修體系，人自修，是爲了讓心從感覺、情緒和觀念等客體所構成的迷宮中跳出來，跟小編看一下你到底適合哪種瑜伽練習吧！
你到底適合哪種瑜伽練習1
瑜伽有哪些種類：
瑜伽一般分爲6大類：智瑜伽，業瑜伽，信仰瑜伽，哈達瑜伽，王瑜伽，昆達里尼瑜伽。目前，我們所接觸和學習的全都屬於Hatha瑜伽（哈達瑜伽）體系。
熱門瑜伽：哈達瑜伽
意爲日月。哈達瑜伽認爲，人體包括兩個體系，一爲精神體系；一爲肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。
1、我是初學者/我壓力很大，精神狀態不佳，應該練哪一種？
推薦1：hatha yoga（哈達瑜伽） 姿勢節奏舒緩，動作變化多樣，通過練習讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練習瑜伽的人羣，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。
推薦2：Yin Yoga（陰瑜伽） 是一種爆發力不大，節奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經及全身肌肉，姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作，每個動作需持續5到8分鐘，所以講求耐性。難度不太大，就算平衡力較弱的人亦可以做到。所以，適合各種人士，沒有任何基礎的人都可以練習。練習一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放鬆，放鬆心情。
推薦3：香薰瑜伽 練習瑜伽的時候，在瑜伽練習場地點上適合的精油，幫助練習者更快地平穩思緒，集中注意力，練習時有專業的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過大，精神容易緊張的人的練習方式。
推薦4：笑瑜伽 印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情爲特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因爲長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成爲風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人蔘與其中。
2、想讓身體更加強健有力，應該練哪一種？
推薦：power yoga（力量瑜伽） 它以姿勢動作爲主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的力量瑜珈會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習後，再開始練習此練習爲好，能夠讓身體更加地強勁有力。
3、我是想排毒減肥，要練哪一種瑜伽呢？
推薦1：hot yoga（熱瑜珈） 這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，在特定的溫度（38度以上）下練習的一種方式，對有排毒，減肥需求的'人羣有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。但熱瑜珈一定要在專業的瑜珈師指導下練習，身體虛弱，高血壓，心臟病等患者不宜。
推薦2：Flow yoga（流瑜伽） 流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛鍊．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。適合想減肥排毒的人
4、我身體肌肉僵硬，合適練什麼？
推薦3：Pilates（普拉提） 普拉提把武術，體操和瑜伽的練習原則相結合。普拉提集體健身課是專爲在辦公室工作的人羣設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌羣、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
你到底適合哪種瑜伽練習2
哈他瑜伽是最流行的瑜伽套路，非常適合修習基礎瑜伽動作的初學者。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。哈他瑜伽可以練得很深，也可以練得很簡單，完全聽從於練習者自己的安排。
構成哈他瑜伽練習的主要部分有體位法和調息法，此外還包括淨身術、班達等。體位法是調整人體各部分的平衡；調息法是以吐納運動，除去體內的污穢和神經系統的滯障。
哈他瑜伽課程特點在於它體位練習中動作緩慢輕柔，舒適安靜，有利於身體健康和疾病的消除，尤其是對精神壓力大和處於亞健康狀態下的年輕人，能幫助他們減輕體內聚集的過多壓力。
堅持就是勝利，各種放鬆姿勢、入定姿勢以及簡單的脊柱練習等等的練習，這些練習可以使身體僵硬的人協調身體，爲最終練習瑜伽姿勢從身體和精神上做好準備。有些人可能會自己在家裏看視頻練習，認爲這樣可以節省時間，但是還是建議大家去尋求專業教練的指導，因爲自己練習一方面可能因惰性堅持不下去，另一方面，如果姿勢不到位，很可能在練習得過程中會傷到自己。人們在平時也要健康合理地搭配飲食，注意好休息！
