爲什麼結婚了就會長胖，我們都知道女生都是愛美的，在結婚之前都是會堅信減肥，但是在結婚之後卻很容易長胖。也很難減肥成功。所以爲什麼結婚了就會長胖呢？下面來看看原因。
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爲什麼結婚後會發胖
結婚對雙方都有積極影響。夫婦會經歷愛和支持，並且婚姻還代表長久的承諾。他們可以一起實現家庭目標。但不幸的是，結婚也有一些負面影響。研究人員發現人們在結婚後普遍有發胖的傾向，但可以通過努力抵消這一不利影響。
美國體重觀察家科學中心解釋說人們在結婚會傾向於體重增加有一定科學依據。他們通常以類似的速率發胖，並且體重指數也很相似。這與他們生活在共同環境，並有同樣導致體重增加的因素有關。此外，婚後的舒適生活還會讓人變的不太在乎外貌，這也是原因之一。
國外的科學家列舉了許多導致婚後發胖的原因。生完孩子的女性往往很難減輕懷孕期間增加的體重。兩性生活還會改變他們的飲食，吃更多快餐或到餐館用餐，並且鍛鍊時間也會減少。專家解釋說，約會期間的人更注意自己的體重，因爲期望吸引對方。但這種需要在結婚後就變的不太重要。
體重增加在特定年齡結婚的人尤爲明顯。大多數人在20多歲時會增加15-30磅體重。而在這期間結婚的人會比單身時增加更多體重。
研究人員還發現，在一起生活但不結婚的夫婦會比單身增加一些體重，但不如結婚的夫妻多。這種體重增加可能與影響夫妻的共同因素導致。
預防和應對方法
鍛鍊活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛鍊都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。科學家們認爲，99%的人體內都蘊藏着大量的貯備能，鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。
當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化爲體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
較好的飲食是吃含低脂肪(少於攝入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和較多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供鍛鍊時肌肉所需要的能量。碳水化合物還是纖維素的一個極好來源。纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定，抑制脂肪的貯存，以及降低血中脂肪和膽固醇的水平。
爲了防止發胖，在飲食時要做到：
1、少量多餐 少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利於減肥。
3、晚餐少吃 因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。
4、多喝水 每天應喝水6～8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
5、吃慢些 儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。
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那麼女性婚後發胖的`原因是什麼呢？
1、年齡因素
女性婚後由於年齡的增長，對自身外表的要求不如婚前，由於婚後來家庭和工作等多方面的壓力，已經沒有太多精力來關注自己的外在，身材疏忽管理就容易發胖。還有女性25歲後身體的代謝能力會慢慢的下降，吃得過多代謝變慢就容易導致脂肪堆積，久而久之形成肥胖。
2、飲食因素
肥胖是吃出來，身材胖瘦與飲食有密切關係，管理好飲食那麼身材變會變好，身體也會更加健康，反之身材會變差，而且容易出現健康問題。女性婚後由於對外表要求放低，對飲食上沒有過多的控制，會出現暴飲暴食的現象，吃太多高脂、高鹽食物，經常吃各種零食，飲食紊亂會影響消化系統健康，腸胃無法及時消化吸收就會形成脂肪堆積體內，變會得肥胖。
3、不愛運動
女性婚後由於忙工作，到家後還要做管孩子，做家務，抽不出時間去外運動與健身，這樣也會導致肥胖。上班長期面對電腦，總是坐着身體得不到鍛鍊，身體的代謝能力下降，通過飲食攝入的熱量無法及時消耗掉，會引起脂肪堆積，而且血液循環也會變慢更易患病。
4、生育因素
女性生育會對身材造成一些影響，由於女性懷孕期間由於胎兒會增加營養需求，就會增加飲食的攝入量，有的孕婦會過量的進補，這樣容易導致營養過剩而引起身材肥胖。女性經過分娩後身體會元氣大傷，這時很多產婦會大量的進補，會吃各種高營養的食物，包括保健品，同樣過度進補也會引起肥胖，特別是腹部脂肪堆積。產後肥胖是比較頑固的，需要長時間的減肥，而且需要很強的毅力，這也會影響到產婦減肥的信心。
5、遺傳因素
遺傳因素也是導致肥胖不可少的一個，如果家族中有比較多的人都是肥胖身材，那麼後代就會有很大機率出現肥胖，特別是父母肥胖，其子女肥胖的機率就會更大。當然也與家庭的不健康的飲食方式有密切關聯，家庭不健康的烹飪會直接影響家人的健康。
女性婚後發胖是一種很常見的現象，主要還是由於生理的改變、飲食不控制、不愛運動等因素引起的，要想改變身材，首先就要從這些方面進行調整，最主要的就是要改變心態，要有一顆永遠保持年輕愛美的心態，不要忽略自己對身材的管理，然後再實施科學的減肥方法，這樣身材纔會變得越來越好。
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陷阱1——家裏蹲
已經成了夫妻，很多人再也不用絞盡腦汁找地方約會了，兩人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裏的沙發上。不必到處散步，逛街被網購代替，運動量大大減少，肚子上的肉怎能不長。
建議：晚飯後休息一會就去樓下打球吧，或者兩個人牽着手散步也好。週末出去郊遊Happy一下，戶外雙人鍛鍊相信會更加開心。
陷阱2——兩人吃飯胃口好
以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便麪一碗就是一餐。
共同生活後，妻子一般會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。兩個人做飯吃，一起有說有笑分外開心，心情好，胃口就好。吃得少對方還不高興，體重迅速飆升。
晚飯後，不會再現男方送女方回家的場景，夫妻雙雙“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃零食打發時間，“幸福脂肪”也就在不自覺中積聚了。
建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好邊看電視邊做健身動作。制定好每天的健身計劃，能站着別坐着，能坐着別躺着。兩個人相互監督，誰偷懶就罰誰做家務。
陷阱3——婚後的鬆懈
結婚前，兩個人處於熱戀期，可能爲了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，又怕長胖了不美觀，自然注意保持好身材。
結婚後，新人們迅速卸下所有重擔，不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。
建議：爲了兩個人長期的身體健康，甚至你們“愛情結晶”的健康，去運動吧！辦張健身卡，或者在家活動活動出身汗。運動帶給你的不只好身材，還有好心情。
陷阱4——晚飯時間過晚
爲了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，而爲了保證明天有充分的精力繼續工作，到12點吃完趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。
建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。
