小貼士教你怎樣去瘦腿，擁有一雙美腿是非常吸引人的，所以對於瘦腿也是日常生活中很多女性的一個目標，瘦腿的方式對我們的影響很大，下面介紹小貼士教你怎樣去瘦腿。
小貼士教你怎樣去瘦腿1
50下搓出小鳥腿
洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（爲了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方（洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
擡腿運動
站立，兩腳與肩同寬，然後腳尖繃直，與地面成90度地擡起腿。擡腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。剛開始你可能定不住，那可以手扶着牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。
保鮮膜
沒錯，就是廚房裏常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都得！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來說，當你每次揭下溼淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！
彈力球
挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿擡起來再放下，反覆堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。
沙袋
找一隻布袋，用沙子或食鹽填滿，縫製出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，擡起、放下……如此反覆即可。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯。
小貼士教你怎樣去瘦腿2
如果孩子年紀太小，作爲家長一定要注意，千萬不要讓孩子通過進行大量劇烈的運動來減肥，因爲這樣會傷害到孩子身體健康，還需要注意的'是通過藥物減肥對小孩來說也是非常不可取的，藥物激素會讓孩子身體出現不良反應。
想要讓孩子慢慢瘦下來，就需要等孩子長大一點，這時可以讓他去鍛鍊，比如：慢跑就有明顯瘦身的效果。另外，如果孩子想瘦腿，可以通過做鍛鍊腿部肌肉的運動來達到瘦腿的效果。其中適合小孩的運動有：跳繩、騎自行車、游泳等，有條件的家庭，也可以在室內步行自行車或活動板上鍛鍊2次，鍛鍊時間不少於20分鐘，每星期3-4次。
此外，肥胖兒童是大多數是由父母不控制孩子飲食量造成的。有些家長總是擔心孩子吃得少，所以給孩子吃很多東西，認爲這樣才能多吃纔會多補充營養。這樣就會導致食物吃得更多，孩子身體無法消化，進而在身體積累了大量的脂肪。
有些肥胖的孩子主食吃得少，但零食吃得多，我們都知道零食的熱量都很高，孩子攝入零食的熱量後，熱量就不能消耗完，自然就變成脂肪的堆積。另外孩子的睡眠質量，也是家長需要注意，尤其是孩子學習壓力大的時候，睡眠不規律，這樣也會引起孩子肥胖的問題出現。
孩子減肥可以在飲食入睡，除了控制食物的攝入量，家長在做葷菜的時候，應採用蒸、燉、煮這些健康的烹調方法。而且家長要幫助孩子改掉不吃早餐、宵夜、吃得太快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
還有一點也是家長需要知道的，孩子的天性就是喜歡完，但家長控制着孩子玩耍的時間，家長可以讓處於非學習狀態的孩子出去玩。
