高脂肪的食物有哪些，高脂肪的食物大多數包括油膩、煎炸及燒烤等多種類別的食物，攝入以後容易使身體出現嚴重的發胖，健康也會受到影響。下面來分享高脂肪的食物有哪些。
高脂肪的食物有哪些1
1、比薩
比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩麪餅是由白麪粉做成的，屬於精麪粉，只有卡路里而不含其他營養物質。比薩餅上面大量的奶酪是含高飽和脂肪的奶制產品，還含有豐富的蛋白質，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或奶酪等，使飽和脂肪含量有增無減。
2、漢堡
在印度，漢堡裏通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。印度素食漢堡的另一個版本叫瓦達漢堡，也是由油炸的馬鈴薯餅浸在麪糊裏做成的。
3、肉和肉製品
肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪（壞脂肪)。
4、牛奶巧克力
巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%爲飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
有益健康的高脂肪食物是哪些
1、鱷梨
其中的不飽和脂肪酸含量在百分之八十以上，被稱爲“健康脂肪”，同時富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物質，可以保護心腦血管，降低血液中壞膽固醇含量。
2、橄欖油
其中單不飽和脂肪酸（主要是油酸)的含量達到60%以上，遠高於通常的豆油、花生油和色拉油，這種脂肪不僅可降低壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白)水平，而且可以增加好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白)水平。
3、杏仁
從脂肪酸構成來看，所有堅果的飽和脂肪酸含量都很低，是“好脂肪”的重要來源。其中，杏仁的脂肪酸組成和和橄欖油類似，每天吃一小把有助護心。此外，杏仁還富含膳食纖維、維生素B2和維生素E。
胖子的世界充滿悲哀，逛街買衣服的時候最常聽到的就是不好意思，沒有您穿的尺碼。拋開這些外在的東西不說。過於肥胖的朋友身體機能也在不斷下降，面對這樣的問題，請重視起來。尤其在選擇食物時，一定要多注意，不僅是爲了自己可以魅力四射，更是爲了自己健康的身體。
高脂肪的食物有哪些2
1、動物腦
動物腦可以算是動物界含膽固醇最高的食物了，每100克動物腦平均含膽固醇2500毫克，喜歡吃動物腦的朋友們注意了，吃動物腦一年都不要超過兩次，是一年！
2、動物內臟
好多人在吃火鍋或炒菜的時候都喜歡吃內臟，內臟看起來不像“肥肉”，其實卻是一塊大大的肥肉100克內臟中平均含有膽固醇300毫克左右。一般營養學家建議：每月吃內臟不要超過兩次。
3、肉制食物
脂肪含量都較高，比如豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等，這些肉製品不管用怎樣的烹飪方法做出來的.食品，它的脂肪含量都會相對較高，不過魚肉相對脂肪含量要少得多。
4、油炸食品
油炸食品的脂肪含量也是很高的，雖然有些食物本身脂肪量極低，比土豆，但變成油炸薯條後，它的脂肪含量就不低了，因爲經過油炸後，食材會留存很多油脂在食物裏面，這些油脂難以瀝出。
5、巧克力
巧克力也是含脂肪量相對較高的食物，因爲巧克力屬於高熱量食物，它每100克中,含有熱量有580大卡左右，而脂肪含量可達40克左右，所以吃巧克力幾乎是半吃脂肪。
6、奶油冰淇淋
奶油冰淇淋也是脂肪量較高的食物，因爲冰淇淋的製作材料中有奶油，而奶油就是脂肪量很高的食物，每一百克奶油中，脂肪可以90克左右，所以那種奶油冰淇淋屬於脂肪含量高的食物之一。
7、糕點
糕點的脂肪量也高,因爲糕點在製作過程中，一般會用到黃油、酥油、奶油、雞蛋等，而這些脂肪的含量都是較高的，所以做成的糕點，那麼脂肪量肯定也不低。
8、雞蛋
雞蛋可以說是以其營養豐富、口感潤滑廣受人們喜歡。但是，雞蛋中的蛋黃卻是富含膽固醇的，一個雞蛋含有的膽固醇就可達300毫克(主要在蛋黃中)所以，每天也不是多吃雞蛋就有好處哦。一般營養學家的建議是，成人每天吃雞蛋不要超過一個。
