身體出現哪些現象說明要減肥，看變沒變胖不單單是看體重的，有時候可能你的體重還沒有太大的變化但是其實自己已經有變胖的趨勢了，下面我們一起看看身體出現哪些現象說明要減肥。
身體出現哪些現象說明要減肥1
1.現象一：有雙下巴
形成雙下巴的原因一個是因爲長胖，一個是因爲皮膚鬆弛，很多年輕的女生有雙下巴都是因爲長胖導致的，有雙下巴會顯得整個人的臉變大的一圈，穿高領的衣服會不好看，顯得脖子粗短。所以一旦發現自己有雙下巴了，大家就要注意了，需要減肥了哦。
2.現象二：肚子上贅肉增多
很多女生不喜歡運動，一天絕大部分時間是坐着的，這樣會導致肚子上的贅肉慢慢增多。肚子上的贅肉多自己會特別不舒服，而且穿衣服會不好看，很容易顯露出肚子上的贅肉，露肚臍的上衣就更別講了。肚子上的贅肉增多了會特別影響時尚感和美觀，所以一旦肚子上贅肉增多局說明你需要減肥了。
3.現象三：嗜睡
現在的人一般睡得都挺晚的，所以在第二天上午的時候一般都是在睡眠中度過的，經常這樣對我們的身體是非常不好的。有很多人要睡到10點11點纔回起牀，這樣就會錯過吃早餐的時間，有一些甚至會睡到下午2、3點，這樣午飯時間也會錯過，醒了之後會很餓，然後就會吃很多東西，暴飲暴食對我們的胃是一種負擔，而且非常容易長胖，這是一個惡性的循環。如果你開始變得非常嗜睡的話，也就說明你需要減肥了。
身體出現哪些現象說明要減肥2
肥胖的表現有哪些？
1、沒怎麼運動就氣喘
隨着肥胖問題的出現，人的身體負荷會大大增加，因此在行走或者是運動時就需要消耗更多能量才能完成相應的活動。如果人肥胖之後還沒有怎麼運動就出現氣喘現象，則說明肥胖已經影響到了自己的健康，該做出減肥的決定了。
2、睡覺鼾聲很大
肥胖的.表現有哪些？日常生活中相信很多人都會發現，肥胖的人睡覺的時候總是容易打鼾，並且鼾聲簡直“震耳欲聾”，其實這是因爲肥胖會壓縮人體內部器官，讓肺部體積縮小，再加上舌體肥厚的問題，鼾聲就會越來越大，在這樣的情況下減肥是勢在必行的。
3、血糖血壓開始飆升
如果肥胖的人進行健康體檢，出現血糖、血壓高的現象，那麼說明肥胖已經影響到了身體健康，在這樣的情況下如果還不重視減肥的問題，就可能會逐漸演變成高血壓、糖尿病等，這些疾病一旦形成，則需要終身吃藥控制，這樣的後果想必沒有人願意看到的，因此一定需要進行減肥。
4、便祕
如果早晨起牀出現便祕，或者是大便的過程比較漫長，那就說明人體的消化系統或者是排毒系統出現了問題，也會因爲以上原因導致新陳代謝出現問題。如果便祕長期未得到有效的解決，那麼就會導致人體內的毒素不斷的堆積，這樣人體就會越來越來胖。
5、經常口渴
經常喝水纔會健康，但是很多人沒有喝水的習慣，總是要等到口渴的時候纔會想到喝水，其實這樣對健康是沒有益處的。如果人體缺水，那麼就會導致人體的新陳代謝速度過慢，這樣人體的脂肪就會出現堆積，而且難以分解，這個就是長胖的節奏。
不是人人都需要減肥的，過度的減肥會影響人體的新陳代謝和消化系統，甚至導致身體出現問題，因此減肥不能過於盲目。但是如果你出現上述的五個問題，那麼就是長胖的現象，也是減肥的信號，這時候就需要你纔去行動了，不然的話你的身體可能會越長越胖。不過建議大家減肥還是需要健康減肥，不健康的減肥不僅達不到效果，非常容易反彈，還會影響人體的健康。
