1、辛辣食物
飲食習慣方面，不少人平時都有喜好吃偏重口味的食物，但處於備孕期的準媽媽們需要注意避免吃辛辣食物，這類食物很容易紊亂消化道功能，從而引起腸胃不適、消化不良、便祕，而頻繁便祕則可誘發痔瘡。另外，當女性懷孕後，日漸增大的胎兒會影響孕婦的消化和排泄，如果持續保持有辛辣食物習慣，可能阻礙胎兒營養供給，甚至會增加分娩難度。因此，孕前三個月直至孕期結束這段時間，無論是準媽媽還是準爸爸，都需要改掉吃辛辣刺激食物的習慣。
2、醃製食物
醃製食品中含有大量苯並芘和亞硝酸鹽等有害物質，在備孕期食用後，可能對之後孕育的胎兒造成不可逆轉的影響。特別是對於過敏體質的孕婦而言，這類食物更應避免。有研究發現，孕期吃過多醃製食品，可能有流產風險，更有可能造成胎兒畸形。
3、含咖啡因的食物
部分備孕期夫妻因平時工作忙碌、精神狀態不佳，都有喝咖啡或飲用含咖啡因飲料的習慣，但過量攝入咖啡因，可一定程度上改變雌激素和孕激素比例，甚至還能間接影響受精卵的着牀。
4、高糖食物
爲了避免孕期引起糖代謝紊亂，備孕期間應避免吃高糖食物，否則可能會出現妊娠期糖尿病。而孕期發生糖尿病，不但會危害孕婦自身健康，還會直接妨礙胎兒的健康發育，嚴重者可能會發生早產、流產和死胎。
5、罐頭食品
大部分罐頭食品在生產過程中，都會加入包含人工合成色素、防腐劑等大量添加劑，雖然少量食用添加劑對人體沒有太大影響，但如果是備孕期女性食用，可能會導致營養不良的情況發生。特別是罐頭食品會經高溫處理，食物中本身所含的營養成分都會受到破壞，食用後對身體也沒有好處。
6、酒精類食物
據研究發現，造成胎兒智力發育障礙和畸形的重要原因之一就是飲酒，因酒精會直接通過胎盤進入到胎兒體內，而酒精代謝也需要一定時間，所以備孕期是禁止飲酒的，否則在成功受孕後，胎兒的大腦和心臟都會受到很大影響，甚至出生後還會存在反應遲鈍、智力低下等問題。
