你應該瞭解的臨產加油食物
分娩可是體力活，因此飲食中碳水化合物的食物少不了。雖然蛋白質也能提供人體熱量，但是肉類中獲得的蛋白質所提供的熱量遠遠不能達到分娩時的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的熱量。因此，臨產媽咪的飲食中必須富含碳水化合物、蛋白質、維生素，並且這些食物都應該是易被腸道消化吸收的。
大米中含有碳水化合物，可以直接爲孕媽咪提供運動時所要消耗的熱量。
一瓶牛奶加一個雞蛋就可以滿足人體一天所需的蛋白質量，孕媽咪的消耗要大於常人，在此基礎上增加一小杯酸奶就足夠了。
蘋果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果，當季的水果孕媽咪也可以吃，但是如果是性質偏涼或者含糖量高的水果，孕媽咪一天吃一份就可以了。
蔬菜可以補充人體所需的維生素和礦物質，有的蔬菜還可以當成水果，隨時食用。比如番茄、黃瓜、芹菜，這些蔬菜的熱量、糖分都很低，芹菜中的纖維素還可以幫助通便哦。
