減肥的人可以吃芒果嗎，芒果是一種肉質細嫩味道甘甜的熱帶水果，也是一種人們最喜歡吃的美味水果，憑藉其香甜的氣味吸引了不少吃貨，也俘獲了不少人羣的芳心，下面看看減肥的人可以吃芒果嗎。
減肥期間可以適量吃芒果。芒果中含有大量的維生素具有抗氧化性，不僅可以防止人體的衰老，還可以防止體內物質轉變成脂肪，避免脂肪堆積在體內，在一定程度上可以達到減肥的目的。芒果中含有大量的有機酸，可以促進腸胃蠕動、排毒通便，加快體內脂肪的氧化消耗，對減肥有一定的幫助。
除此之外，芒果還含有纖維素，對人體的減肥有重要作用，可以防止體內脂肪的生成，有效的減少脂肪的堆積，還可以排毒通便，幫助減肥。總之，減肥期間可以適度吃芒果，但如果吃芒果過量往往會導致糖量在體內堆積，體內熱量過高從而使人體發胖。
如果需要減肥，建議選擇飲食調理結合運動的方式進行。可以減少主食攝入，並配合新鮮的水果、蔬菜，以及魚肉、雞肉等肉類，不僅可以控制熱量，還可以保證營養攝入充足。同時還要配合進行體育鍛煉，可以選擇慢跑、跳繩等，但需要避免過度。同時儘量少熬夜，養成良好的生活習慣，均有助於減肥。
哪些人不宜吃芒果
1、皮膚病病人，有反覆青春痘，溼疹或者是瘡瘍流膿的人羣，食用芒果這種溼毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以後芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。孕婦應該少吃。
2、腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果，有些人吃了芒果後，會全身起紅疹子，出現嘔吐腹瀉的過敏現象。體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的，例如風溼病患者，因爲體內帶有溼氣的.人吃芒果會導致情況更加嚴重。
雖然芒果含糖比較多，不過只要吃的時間對，即使你正在減肥也還是可以吃的，因爲芒果的熱量也是很低的。但是畢竟是南方地區的水果，可能很多北方人都吃不慣芒果並且還會過敏，所以如果你是易過敏體質一定要慎吃芒果。
孕婦吃芒果好不好
孕婦吃芒果好處1：芒果中的維生素A非常豐富，不僅可以保護媽媽、寶貝的視力，還能增強抵抗力。
孕婦吃芒果好處2：芒果富含蛋白質，孕媽媽適當吃，還能潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。
孕婦吃芒果好處3：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
孕婦吃芒果好處4：芒果中的維生素A、C及鉀，不僅能預防癌症，還可抑制動脈硬化和高血壓。
孕婦吃芒果的注意事項：
防止過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。如何有效預防芒果過敏呢?也就是孕媽咪一次性不要吃得太多，觀察一段時間後，如果確實不過敏現象，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果後出現過敏情況，也不用太擔心。
馬上停止吃芒果，症狀會慢慢消失;嚴重者上醫院皮膚科治療。另外，孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應
切芒果時注意衛生
大青芒等大芒果，一般需要切着吃，這時忌用菜刀削芒果，因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上，因此，切芒果做好選用專用的`水果削切芒果，避免切芒果不注意衛生，而導致孕媽咪出現腹瀉、嘔吐等症狀。 另外，孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套。
正確選擇吃芒果的時間
孕媽咪不要空腹食用水果，它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。因此，建議孕媽咪食用芒果的時間在飯後的1-2個小時後比較好，飯前也儘量不要吃水果。飯後馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等症狀。另外，孕媽咪吃芒果的季節也要控制好，在春天比較乾燥的氣候可以吃一些，到夏季的時候就不要吃的過多，很容易內熱。
脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃
芒果性質帶溼毒，如果孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內“溼”的症狀，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。所以有以上症狀的孕婦應慎吃芒果。
由於芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。
吃芒果要適量
芒果是溼熱性水果，吃過了會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等“上火”症狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。
所以對於孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。
芒果不能與什麼同食
不能與芒果一起同吃的食物有：大蒜、海鮮、菠蘿、酒等。下面一一爲大家分析其中的原因：
1、芒果與大蒜等辛物同食不能同食。
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。所以芒果不能與辛辣的食物同吃,多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃。
芒果或海鮮兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果和菠蘿不能同食。
芒果與菠蘿同食易過敏，因爲芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果裏還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用。
可引發口脣紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常爲速髮型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢.....
吃芒果有什麼好處
1、保護肝臟
吃芒果能保護人類的肝臟，乾燥是人體內最重要的解毒器官，擔負着人體的'解毒重任，平時人們適量吃些芒果能減少藥物和病毒對人類肝臟的傷害，而且能加快身體的有害物質排出，能維持肝臟健康，並能提高人類的肝功能。
2、降低膽固醇
平時人們適量吃些芒果，還能降低膽固醇，因爲它含有的纖維素和果膠進入人體後能淨化血液，可清理血液中的膽固醇，並能抑制人體對膽固醇的吸收，他能防止人體因膽固醇超標而引發疾病。
3、提高免疫力
平時多吃芒果還能提高身體免疫力，因爲芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素還還有一些微量元素硒，他們都具有很強的抗氧化能力，而且能阻止人體內氧化反應發生，可防止自由基對人體細胞產生破壞，經常食用能增強人體自身免疫功能，這種情況下人體自身免疫力也會隨之提高。
