備孕鹼性食譜大全，備孕期間應多吃高蛋白、富含維生素以及富含葉酸的食物， 鹼性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等，讓我們一起來看看了解一下備孕鹼性食譜大全。
備孕期間應多吃高蛋白、富含維生素以及富含葉酸的食物，除了在飲食方面需要注意，還應注意其他注意事項，如避免接觸噪音及輻射、及時治療慢性病等。
一、備孕期間適宜攝入的食物：
1、富含蛋白質的食物：此時需要吃優質蛋白質，包括紅色瘦肉，如豬肉、牛肉、羊肉等。其中，紅肉、瘦肉、雞肉、雞蛋、魚、蝦等。都屬於非常好的蛋白質，包括牛奶等食物。
2、富含維生素的`食物：維生素主要存在於蔬菜和新鮮水果中，如菠菜、西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃等含維生素的蔬菜，包括維生素C等蔬菜。
3、富含礦物質的食物：比如海鮮，包括海帶等。這類食物富含碘，可促進胎兒甲狀腺的生長髮育。包括服用鈣片、藻類食物等。
4、富含葉酸的食物：孕期需要補充葉酸。懷孕前3個月要有計劃地補充葉酸，做到飲食均衡。
二、備孕的注意事項：
1、理想的孕前準備至少要在懷孕前3個月開始。懷孕前半段要完全停用避孕藥，身體要恢復到正常的月經週期。最好等到3個正常月經週期後再懷孕。
2、懷孕期間儘量避免接觸輻射和噪音。孕前接種風疹疫苗有利於保護胎兒。如果還沒有注射，就要及時注射。
3、從孕前第三個月開始就要適量補充葉酸，保證營養均衡充足。
4、如果長期患有糖尿病、癲癇或其他疾病，懷孕前應諮詢醫生是否懷孕，並應停止使用影響懷孕的藥物。
綜上所述：富含蛋白質、維生素、礦物質、葉酸的食物備孕女性均可多食用，備孕期間還應注意避免使用避孕藥、接種風疹疫苗、治療糖尿病、癲癇或其他疾病。
一、備孕吃什麼鹼性食物？
1、備孕多吃海帶、番茄、豆腐等等鹼性食物，備孕時吃鹼性的食物可調理體內的酸鹼度，當代生活節奏的較快，很多年輕人身體均處於亞健康狀態，鹼性食物的營養特別豐富，多食用可有效改善亞健康體質，加強身體營養物質的吸收，提高備孕女性身體綜合素質。
2、建議備孕時可推算排卵期，保持心情愉快，增加性生活頻率，夫妻雙方不抽菸，不喝酒，多吃高蛋白食物和深海魚，提高身體素質，即可自然受孕。
二、備孕吃什麼水果比較好？
1、備孕期間只要有營養的食物都可以吃。水果類像蘋果、桃、西瓜，都是可以的。桂圓有可能會助溼生熱，屬於潤熱的食物，這時要少吃，吃多容易上火。
2、一般的水果都可以適當食用，備孕要想身體好，一定要注意作息規律，千萬不能熬夜。如果經常熬夜會引起內分泌改變，導致排卵提前或者錯後，備孕可以吃葉酸，懷孕的前3個月開始吃，吃到懷孕的第3個月。
3、男方一定要忌菸、忌酒3個月，這樣對精子質量是比較好的。所以備孕期間，男女雙方一定注意作息規律，多吃有營養的食物。
綜上所述，備孕前一定到醫院做優生十項的檢測，做彩超和分泌物化驗，排除身體各項疾病的情況下可以正常備孕。水果只要有營養的都可以吃，適當吃正常的水果對身體有好處，是沒問題的。
備孕吃鹼性食物主要有胡蘿蔔、海帶、菠菜等，有助於增強受孕率。
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔屬於常見的.蔬菜，當中含有大量的維生素，鋅元素，微量元素等，有助於增加身體的免疫力，適量吃胡蘿蔔有助於卵子和精子的結合，增加受孕機率。
2、海帶：海帶當中含有很豐富的碘元素和維生素，能有效增強身體抵抗力和免疫力，在備孕期間適量吃海帶，能避免胚胎出現缺碘，還能幫助嬰兒大腦發育。
3、菠菜：菠菜當中含有大量的植物纖維屬於弱鹼食物，能有效加速腸胃蠕動，緩解便祕，還能預防缺鐵性貧血，對備孕具有很多好處。
除了以上的鹼性食物，也可以多吃黃瓜葡萄等。
備孕鹼性食物一般有海帶、豆腐、香蕉等食物。
1、海帶：備孕主要是爲了能夠生出健康的寶寶，在備孕期間適當吃些鹼性食物，對身體有好處，也有助於備孕，比如海帶，還在當中含有豐富的營養物質，可以加強人體的營養物質吸收，對備孕有幫助。
2、豆腐：鬥不在日常生活中比較常見，是由黃豆和黑豆加工而成，裏面含有豐富的植物蛋白和各種微量元素，也是一種常見的鹼性食物。
3、香蕉：備孕期間可以適當吃些香蕉，香蕉也是一種鹼性食物，裏面含有大量的鉀元素和膳食纖維，能夠預防便祕，可以補充體內能量，幫助備孕。
備孕前可以吃的鹼性食物有很多，蔬菜可以吃些蘿蔔，西葫蘆，蓴菜，茄子，莧菜，黃瓜，冬瓜等，還可以吃些水果，有蘋果，草莓，西瓜，香蕉等，這些鹼性食物都適合備孕的時候吃，含有的營養元素也比較多，有豐富的.維生素，礦物質等。在備孕期間多注意身體，也要到醫院進行孕前體檢，瞭解自己的身體狀況，能更好的進行備孕，胎兒也會更健康。
1、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
2、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
3、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。粗糧都是鹼性的，細糧是酸性魚類也屬鹼性食品鹼性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
常見的鹼性蔬菜有哪些
1、屬於寒性的鹼性食物有蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2、屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3、屬於平性（陰性系列中屬於比陽性弱的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。
4、屬於溫性的鹼性食物有昆布、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裏蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
5、屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
