備孕食譜推薦，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，懷孕期間忌食寒涼的食物，從懷孕到分娩一般要經歷38-40周的時間，如果出現異常的`反應就要及時就醫，分享備孕食譜推薦，媽媽們可以瞭解一下。
備孕食譜1
一、山藥粥
材料、山藥、乳酪、白糖適量、
製作方法、
1、將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，
2、火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
食譜功效、山藥補虛羸，乳酪養陰生津，兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
二、魚子醬色拉
食譜材料、蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣
食譜製作方法、
1、蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃；洋蔥切末，加入一個蛋黃和美奶滋和勻，再填入蛋白中；
2、萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可切紅椒絲裝飾。
食譜功效、此款準備懷孕食譜可滋陰增強體力，對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。
三、杜仲髓骨湯
食譜材料、尾髓骨、炒杜仲、鹽、酒
食譜製作方法、
1、炒杜仲清水快速衝淨，瀝乾；尾髓骨洗淨切段，入熱水中滾燙，撈起洗淨瀝乾；
2、加水熬湯，大火開後轉小火約煮30分鐘，加調味料和勻即可。
食譜功效、有改善女性腎氣差、腰易痠痛之效，此款準備懷孕食譜尤適合不易彎腰者。
備孕食譜2
備孕食譜全集及做法
1、好孕湯
原材料：金銀花15克、大棗十顆、川芎50克、黑芝麻一把、糖二兩、生雞蛋3至五個。
做法：最先川芎和金銀花茶用沙布包裹後和其他幾種食材中藥材一起放鍋中像煮藥一樣熬煮，等到最終料汁夠一碗就可以了。
服用方式 ：服用的情況下把湯喝了，大棗，黑芝麻，生雞蛋這種還要統統吃了。女士月經初潮的第一天服用，一次生理週期只吃一次就好。
2、山參紅棗烏雞湯
原材料：山參適量、烏骨雞1只，紅棗20枚。
做法：把烏骨雞一整隻洗乾淨除掉內髒，放進紅棗和山參，放水200b250l熬湯。
服用方式 ：一次煮三天的量，每天喝一碗。
3、山楂果老紅糖飲
原材料：山楂果50克，老紅糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主冶：黃體功能不全，證屬血淤脈阻者。
4、淮山藥蓮子粥
原材料：淮山藥、蓮籽各100g，梗米100g。
做法：熬粥服用。
主冶：適用黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。
5、黑芝麻糯米粥
原材料：黑芝麻30克，檽米60克。
做法：將黑芝麻、檽米洗乾淨，放到鍋內，放水適量，用溫開水熬成粥服用。
作用：改進女黃體功能不夠，合適懷孕前服用。
6、豬排骨菠菜湯
原材料：豬大骨100g，西蘭花適量。
做法：豬大骨切片洗乾淨，開水焯一下;清理西蘭花，把豬大骨放進2500l水裏，煮40分鐘，添加西蘭花再煮五分鐘。
服用方式 ：分3次服用，2日口服完，用上半個月左右。
7、生地枸杞子飲
原材料：鮮生地黃、枸杞各50克，老冰糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主冶：腎氣虛型黃體功能不全症。
8、豬肚核桃湯
原材料：豬腰子1對，核桃肉、蓮籽各100g，枸杞50克，續斷(包)、桑寄生(包)各20克。
做法：同燒煮後肉食喝粥。
主冶：黃體功能不全，證屬腎虧不固者。
