十二月份應季水果有哪些，水果是我們生活中經常吃到食物，現在各種水果甚至一年365天都有，但就健康和營養而言，天然的時令水果無疑是最好的，那麼在十二月份的應季水果都有哪些呢？
適合12月份吃的當季水果主要有以下幾種：柑橘、甘蔗、蘋果、荸薺、山楂、獼猴桃、棗、木瓜、無花果、香蕉、冬棗、梨、柚子。
適合12月份吃的當季水果——柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高，可以對多種疾病有食療的功效。可以適當的在冬季吃一些柑橘類的水果。
適合12月份吃的當季水果——無花果
無花果含有蛋白質，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。無花果中目前已經發現了至少18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高，對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。
適合12月份吃的當季水果——香蕉
我們知道，香蕉不容易存放，在冬季這種氣溫比較低的環境下，香蕉可以多放上兩天。研究證明，香蕉中含有一種特殊的物質，能夠平緩人的心情，使人變得安寧。特別是冬季基本上沒有什麼綠色，人容易悲傷，適當的吃一些香蕉，可以舒緩這種不快的情緒。不過香蕉性涼，脾胃虛寒的人少吃。
適合12月份吃的當季水果——荸薺
12月份吃一點荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現上火現象，同時冬季也是流感高發的季節，適當進食荸薺不但能夠預防感冒，還能降低血壓。
適合12月份吃的當季水果——甘蔗
甘蔗是冬季比較有特徵的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養成分，可以幫助我們補充身體所需要的.營養物質。特別是冬季天氣比較乾燥，皮膚容易缺水，適當的吃一些甘蔗，有利於皮膚補充水分。不過甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。
適合12月份吃的當季水果——山楂
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫認爲山楂有活血化瘀、促進食慾的功效，“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節血脂。另外，山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養心肌，調節血清膽固醇和血壓。
適合12月份吃的當季水果——獼猴桃
獼猴桃是冬季的熱銷水果，一直以來，獼猴桃被認爲是一種營養價值極高的水果，所以獼猴桃的價格也不是那麼的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營養物質，對於增強抵抗力、消除色斑、美容養顏等有着很好的作用。
適合12月份吃的當季水果——木瓜
很多女性對木瓜比較熟悉，因爲木瓜有豐胸的作用。其實木瓜除了有豐胸的效果之外，還有其他好處。例如木瓜中含有蛋白酶，它可以幫助分解一些物質，從而起到美容、減肥的效果。冬季將木瓜削皮，和牛奶、銀耳等食物一起燉着吃的話，效果會更加的好。
適合12月份吃的當季水果——冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等，能有效保護肝臟，保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
1、草莓
草莓是冬季的主要水果之一，在露地規範化栽培的條件下是12月上旬開始成熟，一直可以供應到明年的三月。
2、冬棗
冬棗一般在霜降前後下果纔好吃，冬棗在露天環境下大多數是10-12月成熟的。
3、荸薺
一般情況下，荸薺在每年的冬季期間（12月份至來年的3月份）採收上市，具體上市時間取決於荸薺的品種。
4、柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高，可以適當的在冬季吃一些柑橘類的水果。
5、柚子
柚子品種衆多，不同品種的柚子成熟時間也有所區別，大部分地區的柚子都是集中在10月-12月左右上市，12月也正是品嚐柚子的好時節。
6、甘蔗
甘蔗是冬季比較有特徵的水果。它的汁液中含有豐富的.糖分、水分、維生素等營養成分，可以幫助我們補充身體所需要的營養物質。
冬季氣候乾燥，大家可以適當吃一些水分充足的水果，除了以上提到的這些以外，像梨子、蘋果、香蕉這些常見的水果也可以適當食用。
1、甘蔗
甘蔗，（學名：Saccharum officinarum）甘蔗屬，多年生高大實心草本。根狀莖粗壯發達。稈高3-5（-6）米。中國臺灣、福建、廣東、海南、廣西、四川、雲南等南方熱帶地區廣泛種植。甘蔗適合栽種於土壤肥沃、陽光充足、冬夏溫差大的地方。成熟季節爲秋冬季。
2、香蕉
香蕉喜溼熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地裏生長旺盛。在類似牙買加南部的.半乾旱地區灌溉栽培也已成功。野生香蕉採用種子栽培，人工香蕉可用吸根和假鱗莖分株栽培；第一次收穫需10～15個月，之後幾乎連續採收。
3、聖女果
聖女果，又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。聖女果爲茄科番茄屬的一年生草本植物，適應性強，抗性好，喜鉀肥，喜光，對水分要求較多，空氣相對溼度以45%～50%爲宜，在我國一年四季均可栽培。因其外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特而廣受消費者喜愛。
4、草莓
草莓（英文學名：strawberry、拉丁學名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40釐米，莖低於葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；葉柄密被開展黃色柔毛。
聚傘花序，花序下面具一短柄的小葉；花兩性；萼片卵形，比副萼片稍長；花瓣白色，近圓形或倒卵橢圓形。聚合果大，宿存萼片直立，緊貼於果實；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月 。
5、蘋果
薔薇科，蘋果屬落葉喬木，高達15米，樹幹灰褐色，老皮有不規則的縱裂或片狀剝落，小枝幼時密生絨毛，後變光滑，紫褐色。葉序爲單葉互生，橢圓形到卵形，長4.9～10釐米，先端尖，緣有圓鈍鋸齒，幼時兩面有毛，後表面光滑，暗綠色。
花白色帶紅暈，徑3～5釐米，花梗與花萼均具有灰白色絨毛，萼葉長尖，宿存，雄蕊20，花柱5，大多數品種自花不育，需種植授粉樹。果爲略扁之球形，徑5釐米以上，兩端均凹陷，端部常有棱脊。花期4～6月，果期7～12月果熟。
