冬季能吃的水果有哪些，大家都知道水果中含有豐富的維生素和人體所需的各種營養物質。然而並不是所有的水果都適合當前季節食用的，那麼冬季能吃的水果有哪些呢，下面一起來看看吧。
1、冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
2、梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作爲清涼補劑，對於低血糖、高熱煩渴等病症有一定的療效。
冬季吃那些水果有好處
1、吃蘋果不但能防止肥胖，還能緩解便祕，調節血糖，降低膽固醇。蘋果還能增加記憶力，促進孩子的發育。山楂，裏面含有豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的'阻止自由基的生成，增強身體免疫力。
2、橄欖，有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤爲適合秋冬食用。
都說有當季水果，那就有反季水果，就像衣服一樣，夏天買去年冬天的衣服就很便宜，買夏天的衣服就很貴。水果也是這樣，現在吃反季水果也很平常了，雖然貴但是也不會在乎這點錢了，人們也在進步，現在好多水果都不分季節了。
冬季吃這六種水果益處多
山楂：健脾開胃、消食化滯
在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，幫助調節身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成爲健脾開胃、消食化滯、活血化痰 的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒 枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。
石榴：有助於降低血脂血糖
石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時，它還含有亞麻 油酸，維他命c和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更爲明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食 易傷齒，生痰，不適宜便祕者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
柚子：理氣化痰、潤肺清腸
柚子堪稱它柚子有“天然水果罐頭”之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
香蕉：有助於預防中風和高血壓
香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，有助於預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
橘子：有助於提高肝臟解毒作用
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。
食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
梨：緩解肺熱、大便燥結
梨中含有很多營養成分，如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症有治療的功效。梨性偏冷助溼，多吃會傷脾胃，所以，脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。
一、梨
有着天然礦泉水之稱的梨子，不僅可以化津止渴，還有預防呼吸道疾病的作用。冬季由於天氣逐漸乾燥，很多人開始容易出現呼吸道和氣管類的疾病。這時多吃一些梨類水果，可以幫助我們口內生津，補充水分，還能促進食慾，清心降火。
特別是冬季早晚氣溫變化大，大家很容易會感到口乾舌燥，引發咳嗽等症狀，而吃梨恰好可以緩解這種症狀，幫助我們調節身體。真可謂是名副其實的應季水果了。
二、葡萄
中醫上認爲葡萄具有補氣利尿的功效，常吃葡萄可以幫助改善氣血虛弱，心悸盜汗等問題。
與性寒的水果不同，葡萄補益效果更強，適合身體虛弱的人，含有豐富的維生素和葡萄糖，可以幫助提高血漿白蛋白的濃度，並且含有生物活性物質，幫助消除體內的自由基，從而可以幫助預防乙肝等疾病。
並且葡萄中的有機酸和白藜蘆醇等物質，因爲具有強抗氧化性，能夠幫助降低血液中的膽固醇水平，抑制膽固醇的氧化。雖然進入冬季以後，葡萄不再成爲市場的主要貨源，但是我們可以買到葡萄乾，雖然葡萄乾體積小，但是營養卻沒有減少哦。
三、山楂
老話說道，要得長生，腸中常清。說的就是隻有腸道健康的蠕動才能利於食物的消化和廢物的排泄。而山楂就是幫助我們清理腸道的不二佳選。
因爲山楂果肉中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助促進腸道蠕動，同時，山楂裏含有的果膠，還可以幫助降低膽固醇和血糖，預防膽結石的形成。
所以在寒冷的冬天吃一些美味營養的山楂，既能夠滿足我們的口腹之慾，還能幫助我們調節身體，難道不是一舉兩得嗎？
四、柚子
有着天然維C水果罐頭之稱的柚子，真可謂是冬季水果的領袖人物。由於柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐於儲存，像這樣寒冷的冬季，吃柚子是很理想的選擇。
柚子中還含有豐富的有機酸，蛋白質和維生素，以及鈣，美，磷，鈉等微量元素，這可是其他水果所難以匹敵的。
除了營養價值高以外，柚子還能夠潤肺清腸，促進食慾，幫助治療消化不良等症狀。在容易上火的冬天，柚子皮還可以幫助降火。
五、甘蔗
本人從小就很喜歡吃的甘蔗，不僅有着豐富的營養，還能夠滋補清熱是清涼的補劑，對於低血糖，虛熱咳嗽和高熱煩渴，這些症狀都有一定的療效。
所以冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補，還能夠保護脾胃，但有一點要注意，由於甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會導致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。
六、冬棗
從名字就可以看出來，冬棗在冬季中是比較受歡迎的一種水果。由於冬棗含有的維生素C含量很高，所以能夠幫助身體補充足夠的維生素，並且還能幫助清除一些氧化的自由基。
至於爲什麼維生素C會大量的存在於冬棗中呢？這是因爲冬棗中含有一種黃酮類物質，他們有利於維生素C的保存。
多吃冬棗，不僅可以補充水分，還能夠幫助提高免疫力。但是需要注意的一點是，冬棗中含有較高的膳食纖維，所以腸胃虛弱的人就要減少食用，防止胃酸分泌過多，讓胃受損。
