學齡前兒童運動，3個原則請收好

1.一定要適合孩子

適合孩子的運動一般都是以身體練習爲主，身體練習又分爲主動練習和被動練習。可供家長們選擇的運動項目有很多，主要有跳躍運動、四肢類的運動，包括跳舞、捉迷藏、溜滑梯、跳繩、騎兒童自行車、游泳、做體操等等。這些運動項目既可以讓孩子感到愉快，又能鍛鍊孩子的身體。

2.有針對性的運動項目

運動的項目各式各樣，不同的運動項目鍛鍊的地方也不一樣，自然也會產生不同的鍛鍊效果。比方說，如果想要提高孩子的速度能力的話，可以選擇衝刺跑等項目；想提高孩子的持久力和耐力的話，可以選擇長跑、游泳、跳繩等運動項目；如果想要提高孩子的協調能力的話，可以做球類運動，羽毛球、排球等等都是很好的選擇。此外，如果是女孩子的話，跳舞也是一個不錯的選擇；如果想要提高孩子身體的柔韌性的話，體操和瑜伽可以。

3.根據孩子的體質的特點

家長在給孩子定運動項目的時候，首先要遵循孩子的興趣，在孩子興趣的基礎上，再根據孩子的生理素質，剖析孩子的生理特點，來給孩子提供參考。如果說孩子生來就體質弱的話，父母就要選擇一些能夠增強孩子體質的運動項目。如果孩子的身體的素質很好的話，父母也可以給孩子選擇兩個運動類的愛好，從多方面地爲孩子打造一個良好的身體素質基礎。但注意，有些過難的運動項目應該在孩子有了一定的基礎時，再讓孩子做，要遵循由少到多，由簡到繁的原則來孩子制定運動計劃。

此外，孩子的運動最好要有專門的指導，運動量的安排要儘量合理，運動量太多的話，孩子的身體難以承受，容易過度地疲勞，甚至會對孩子的身體產生損傷。如果太少的話，則鍛鍊的效果不大，沒什麼作用。