母乳餵養、添加奶粉或輔食、多吃富含鈣質的食物等。
增加鈣質攝入
1、母乳餵養：
母乳中含有大量的鈣質是寶寶在出生後所需要的營養元素之一。按照世衛組織的建議，嬰兒出生後前6個月，應在母乳中獲得充足的營養和必需的脂肪酸。因爲新生兒的吸收能力還不夠成熟，目前沒有其他營養產生相同的作用。
2、添加奶粉或輔食：
當寶寶出現牙齒，吞嚥和消化食物的能力開始增強時，就可以添加奶粉或輔食，以增加寶寶攝入鈣質的機會。根據寶寶的年齡和身體狀況，選擇適宜的奶粉或輔食，如高鈣奶粉、奶酪、豆腐等。
3、多吃富含鈣質的食物：
富含鈣質的食物包括奶製品、鮮魚、豆類、堅果、綠色蔬菜等。尤其是在輔食期間，可以適當加入這些食物，如製作豆腐泥、芝士、堅果麥片粥等，以增加寶寶攝入鈣質的機會。
注意鈣質吸收
1、適當曬太陽:
鈣質與維生素D有着密切關係。在寶寶曝露在陽光下時，皮膚能夠合成大量的維生素D，這種維生素能促進鈣的吸收和利用。但是，太陽直射的'時間和強度應該適當，寶寶不能暴曬太陽，以免對皮膚造成傷害。
2、糾正腸道問題:
消化道對於鈣質的吸收也起着重要的作用。因此，如果寶寶出現消化不良、腹瀉等腸道問題，也會影響鈣的吸收，家長應及時糾正寶寶的消化管道問題，以促進鈣質的吸收。可以選擇口服鈣劑或鈣質維生素D的複合劑。
注意防範缺鈣
1、防範佝僂病：
佝僂病屬於缺鈣病之一，主要表現爲寶寶出現肌肉鬆弛、骨骼軟化等症狀。爲了防範佝僂病，母乳餵養期應該通過補充維生素D等方法，預防維生素D缺乏症，同時寶寶在輔食期時應該多吃富含鈣質的食物。
2、防範牙齒髮育不全：
牙齒的發育需要足夠的鈣質，如果寶寶出現了牙齒髮育不全的情況，家長需要找到原因，及時進行補救，以防牙齒畸形，影響寶寶的咬合和吃飯的能力。同時，注意給寶寶避免吃過多的糖果和甜點，這也可以減少齒蛀，保護牙齒。
3、防範骨骼發育不良：
缺鈣容易導致骨骼發育不良，家長應該關注寶寶的身高和體重發育情況，如果出現異常，應及時就醫，並補充足夠的鈣質和維生素D。
總結起來，對寶寶進行鈣質的補充和吸收需要家長多方面的細心和關心，不但要掌握補鈣的方法和注意事項，還需要關注寶寶的生長期，時刻了解他們身體的變化和需求，以保證寶寶能獲得充足的營養和健康成長。
1、爲什麼寶寶需要補鈣？
鈣是構成骨骼和牙齒的主要元素，也是維持神經傳遞和肌肉收縮的重要離子元素，在人體內發揮着重要的作用。寶寶在生長髮育期間與成年人相比，對鈣的需求量更高，因爲骨骼在生長過程中需要不斷地吸收鈣。
如果寶寶在生長過程中缺乏鈣元素，這將導致骨骼和牙齒髮育不良，同時也容易出現小兒佝僂病等疾病。
2、寶寶補鈣的途徑
在寶寶的日常飲食中應該保證鈣的攝入，飲食中富含鈣的食品包括奶製品、豆製品、魚蝦、蛋類、綠葉蔬菜等。同時，寶寶在戶外活動、曬太陽的過程中可以自行合成維生素D，加速鈣的吸收。
不過僅僅依靠日常飲食和戶外活動是不夠的，由於現代化工業的`高速發展，空氣污染、食品污染等日益嚴重，導致食品的營養價值不夠充足，因此需要輔助補充鈣，而鈣片正是其中的一種補鈣方式。
3、寶寶補鈣應該注意什麼？
當鈣片在寶寶的補鈣過程中應該非常注意，首先要注意鈣片的質量，最好選擇大品牌的製藥公司生產的鈣片，以保證鈣片的純度和安全性。其次，需要關注鈣片的劑量，寶寶的年齡和體重需要結合醫生的指示來確定劑量。
同時，在服用鈣片的過程中，還應該注意搭配食品，儘量避免和富含草酸鹽的食物搭配，這有可能影響鈣的吸收，還可能導致結石等後果。
4、寶寶補鈣應該選擇什麼鈣片？
市場上的鈣片種類繁多，不同的鈣片都有不同的特點，選擇適合寶寶的鈣片也需要進行認真的考慮和比較。一般來說，推薦國內知名製藥公司生產的鈣片，這些鈣片在生產環節中更注重產品的品質和安全性。
而在挑選鈣片時，建議先查看鈣片的包裝和產品說明書，瞭解鈣片的類型、鈣含量，還需要了解是否添加有寶寶所需要的維生素D和維生素K。同時，要根據寶寶的需求，選擇單純的鈣片、含有維生素D的鈣片或擁有多種營養元素的綜合鈣片。
5、液體鈣片的優勢
與固體鈣片相比較，液體鈣片可能更適合寶寶的補鈣需求。首先，液體鈣片與傳統的鈣片劑型不同，可以直接口服或者加入食品中，更加方便。其次，液體鈣片的吸收速度更快，寶寶不需要等待太長時間就能夠獲得補鈣效果。最後，液體鈣片的營養價值更高，因爲液體鈣片中的鈣元素已經被分子化，可以更容易的被人體所吸收和利用。
總之，寶寶補鈣是一個長期的過程，不能通過短期的高劑量補充就期望達到理想的效果。適當補充鈣元素需要結合日常的飲食習慣，選擇高質量的鈣片，還要注意控制鈣片的使用量和服用時間，確保寶寶的健康成長。
哪些孩子比較容易缺鈣？
早產兒或者出生時體重低於三公斤的孩子；孕媽缺鈣生出的孩子；哺乳期缺鈣的媽媽哺育的孩子；曬太陽很少的孩子；發育太快的孩子等都容易缺鈣。
補鈣需要有一定的章法！
1、不是越多越好
寶寶每天需要的鈣攝入量都有規定值，如果過多的補充反倒容易產生毒副作用，而也會導致別的微量元素例如鐵、鋅等吸收困難。所以補鈣並不是越多越好，還需要經過檢查後根據孩子缺鈣程度來適當補充鈣製劑。
2、別隻顧着喝奶
奶是非常有營養的口糧，但是當寶寶能吃輔食之後就要食物多元化，並不是喝的奶多就會更好，喝太多的奶會影響別的食物攝入，導致食物營養結構不均衡，從而使得寶寶營養不全。
3、少吃這些食物
某些食物中的物質會影響鈣的吸收和利用，所以要少吃，例如鹽量高的食物以及高蛋白的食物，他們會導致鈣的流失，影響補鈣的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麩皮等也會影響鈣的吸收，所以儘量不要和補鈣的`食物一起食用，並在補鈣期間儘量少吃。
4、不空腹吃鈣片
鈣製劑可以隨餐服用，也可以在飯後或者是在兩餐之間服用。充足的食物會干擾到草酸，相應的就會促進鈣的吸收。由於夜間血鈣濃度較低，所以睡前吃鈣片也非常利於吸收。
食物這麼煮，才能留住營養！
孩子要長高不僅僅要補鈣，其他營養物質一樣也不能少。日常生活中烹調方法要科學，如果方法錯誤，食物中的營養物質和精華可能會白白流失。
1、蒸可以鎖住營養
蒸能夠全面的保留食物中營養物質，所以媽媽們在做菜的時候可以多多選擇蒸的方式來烹調，把蔬菜蒸熟後涼拌，非常美味。如果是做熱菜，媽媽們也可以選擇隔水蒸，氣鍋蒸等方式來加熱，這樣的烹調方式能夠最大程度的鎖住食材中的營養物質。
2、急火快炒更營養
炒太久的肉質地非常老，不僅不利於咀嚼，還不利於消化。而燉煮時間較長，能夠讓肉質地很軟，但是長時間的加熱卻使得食物中的B族維生素流失。所以媽媽們可以選擇把肉切成細絲或者小塊，用大火快炒的方式烹調，能夠很好的保留住肉裏的營養物質。
3、先洗後切更健康
很多媽媽會在菜切好後再洗一遍，可是這樣會使得蔬菜裏的維生素B和維生素C以及一些礦物質流失掉，所以媽媽們最好選擇清洗一遍後切，切後立刻烹調，不需要再清洗一遍。
4、米淘兩遍就足夠
米無需反覆清洗，很多媽媽習慣把米淘到水變清澈爲止，可是這樣會把米中的維生素B1大量流失，一次搓淘會減少70%，而兩次後減少80%，越洗越少，所以淘米要迅速，淘洗1-2次就可以了。
5、瓜類帶皮能利尿
夏天消暑佳品當然包括西瓜、冬瓜等瓜類，煮冬瓜湯時媽媽們儘量不要削皮，連皮煮可以利尿解暑。而西瓜皮則是藥物，把西瓜皮清洗乾淨涼拌或者煮湯，不僅消暑利尿，還具有消炎排膿的奇效。
6、煮熟番茄保心臟
煮番茄可以釋放出大量的番茄紅素，所以番茄最好煮熟了再吃，更利於吸收。番茄紅素對人體的心臟起到很好的保護作用。
7、冷水煮蛋更美味
水煮蛋作爲早餐非常棒，不僅營養而且簡單。可是煮雞蛋時媽媽們一定要在水冷的時候就下鍋，慢火煮，水沸後再煮兩分鐘，然後停火，再浸泡五分鐘，這樣煮的雞蛋非常水嫩，蛋黃不老也不是溏心，好吃更易消化。
